Deven Hopp é um escritor e editor experiente com mais de cinco anos de experiência cobrindo a indústria da beleza em sites como Byrdie e Makeup. com. Atualmente ela é Diretora de Marca da Versed Skincare.
Atualizado em 11/03/22 14h17
Revisão médica
Brooke Alpert, MS, RD, CDN. é um especialista em nutrição reconhecido nacionalmente e autor de best-sellers.
Dietista Registrado
Verificando os fatos
Anna Harris é uma experiente verificadora de fatos, pesquisadora, escritora e editora de beleza.
Você ouve constantemente pessoas jurando que desistir [insira o vício aqui] mudou toda a condição de sua pele. Na maioria das vezes são laticínios, açúcar ou trigo, mas ultimamente o café tem estado no centro dos rumores. Tal como acontece com a maioria dos nossos vícios favoritos, há rumores de que o seu hábito diário de cafeína pode estar prejudicando a sua pele. Mas o café é realmente tão ruim assim? Gostaríamos que a resposta fosse um simples sim ou não, mas acontece que é um pouco mais complicado. Para descobrir a verdade sobre nossa bebida com cafeína favorita, perguntamos aos dermatologistas Gary Goldenberg, MD, e Whitney Bowe, MD. Antes de decidir desistir do café, continue lendo para ver o que eles têm a dizer.
Conheça um especialista
Gary Goldenberg é dermatologista cosmético na Goldenberg Dermatology na cidade de Nova York e professor clínico assistente de dermatologia no Hospital Mount Sinai.
Café pode aumentar os níveis de estresse
Um dos rumores mais comuns associados ao café é que ele causa acne, mas isso não é inteiramente verdade. Como explica Goldenberg, o consumo excessivo de cafeína está associado ao estresse e à acne. Então, quanto café é demais? O FDA recomenda consumir não mais do que 400 miligramas por dia (cerca de quatro a cinco xícaras). Mas quando se trata de pele, Bowe aconselha limitar-se a uma a duas xícaras por dia. Qualquer coisa em excesso pode ser prejudicial, por isso, se você bebe café, faça-o com moderação.
Conheça um especialista
Whitney Bowe é dermatologista credenciada e autora de Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Ela trabalha em Nova York.
A maneira como você bebe café pode causar fugas
Goldenberg diz que leite não orgânico, açúcar branco e xarope podem afetar negativamente os hormônios e causar acne. Então, se você toma regularmente café com adoçante e creme que tem em mãos, então sim, sua bebida de café pode ser a fonte de sua acne. Evite o açúcar e os laticínios (e sim, isso significa desistir daquele shake sofisticado e açucarado do Starbucks) e opte por um creme sem leite e sem açúcar.
Café ruim pode perturbar a microflora intestinal
Também é importante observar que nem todos os grãos de café são criados iguais.“O café de baixa qualidade, especialmente se consumido com laticínios de vacas que foram tratadas com antibióticos, pode perturbar a flora intestinal”, diz Goldenberg.“O café orgânico não foi associado à perturbação da microbiota intestinal”. Mas por que exatamente a flora intestinal é importante? Como explica Bow, se o seu intestino estiver inflamado, isso aparecerá como uma inflamação na pele.“Infelizmente, comer alimentos errados retarda a digestão e altera o tipo de ambiente bacteriano no seu intestino”, diz Bowe.“Isso afeta o microbioma intestinal, que por sua vez leva ao intestino permeável, e o intestino permeável leva à pele permeável.”Resumindo, a qualidade do café é fundamental. Se você vai tomar café todos os dias, invista em grãos orgânicos.
O café de baixa qualidade, especialmente se bebido com laticínios obtidos de vacas que receberam antibióticos, pode perturbar a microflora intestinal.
Os grãos de café são ricos em antioxidantes
Mas antes de decidir desistir da sua xícara de café matinal, você deve saber que, se feito corretamente, tomar café é um hábito saudável.“Demonstrou-se que a cafeína é boa para a pele”, diz Goldenberg.“Tem propriedades antioxidantes e efeitos antiinflamatórios.”Você pode estar familiarizado com os radicais livres, mas para os não iniciados, eles são moléculas prejudiciais que causam envelhecimento prematuro e, segundo alguns estudos, podem até causar acne. Em outras palavras, é o inimigo da pele. Os antioxidantes combatem os danos dos radicais livres na pele e podem ser aplicados na pele ou tomados por via oral. Bowe recomenda que seus pacientes especialmente propensos à acne aumentem a ingestão de antioxidantes. Se você adora café, esta é uma boa notícia: os produtos que contêm cafeína são excelentes fontes de antioxidantes. Na verdade, segundo pesquisas, o café e o chá estão entre as maiores fontes de antioxidantes para muitas pessoas. Quem teria pensado?
O café pode ser benéfico quando aplicado topicamente
Se você prefere recusar café e não beber preto, não o culpamos. É difícil se acostumar com o sabor amargo do café quando você está acostumado a adoçar e creme. Mas isso não significa que você deve abandonar todas as propriedades da bebida da manhã para a pele. Segundo Goldenberg, os produtos locais que contêm cafeína também possuem propriedades ant i-inflamatórias e antioxidantes. Apesar do efeito a curto prazo, Goldenberg diz que a cafeína contida em meios locais pode reduzir as manifestações da celulite devido à desidratação dos tecidos. Bou acrescenta que o café também ajuda a reduzir o inchaço e o inchaço, para que esse ingrediente possa ser encontrado em cremes e pálpebras.
Conclusão: Com o uso adequado do café, é útil para a pele. Mas se você pertence àqueles que não toleram o sabor do café comum, compre vários produtos com a adição de café para tornar a manhã sem cafeína um pouco mais tolerante.
