Além de um olhar de dentro em seu vasto programa de be m-estar.
Amanda Ross é autora freelancer do News for Byrdie. Seu trabalho apareceu em Nylon, Bustle, Avenue, Buzzfeed, Tab Media, Austin Monthly, The Current and Other Editions.
Atualizado em 16/11/2024:34
Assim que as primeiras fotos apareceram na internet, ficou claro que Harry Stiles para a Vogue, que caiu na história, seria emocionante. Stiles – o primeiro homem que apareceu sozinho na capa – supera completamente as barreiras tradicionais de gênero, colocando saias, vestidos e decorações complexos e depois oferece talvez a visão mais íntima de sua vida selvagem e incrível.
Não importa o quão importante os momentos musicais deste artigo (Stevi Nicks o chamassem de segundo álbum “Yours Rumors”), foi um olhar raro do estilo de vida de cura de Stiles que causou conversas reais.
Em entrevista ao lendário funcionário da Vogue, Hamish Bowles Stiles disse que estava pronto para experimentar qualquer peculiaridade de cura e recentemente passou várias sessões de crioterapia. Esta é uma forma de fisioterapia de temperatura, na qual os pacientes são colocados em um freezer com uma temperatura d e-175 graus Fahrenheit. Acredit a-se que essas sessões aliviem a inflamação, aceleram a recuperação após o treinamento e aceleram o metabolismo.
Se parecer extremo, não se preocupe – isso não é tudo o que Stiles faz para permanecer em combate uniforme. Além do fato de que ele gosta de experimentar tecnologias de cura (ei Harry, se você quiser fazer críticas para Byrdie?), Stiles ao longo dos anos mudaram seus próprios hábitos na nutrição. Uma estadia de três anos como um arandista com pratos veganos em rotação, inspirada por seus colegas em uma turnê, mudou bastante seu poço diário.
“Meu corpo está definitivamente se sentindo melhor graças a isso”, disse ele em entrevista à Vogue, mencionando a limpeza de suco de seis dias e as aulas intensivas de Pilates que ele ocorreu durante a preparação para as filmagens.
Obviamente, uma dieta vegetal e exercícios físicos regulares são muito importantes, mas o fato de Stiles realmente considerar seu mérito em uma mudança na saúde mental é a meditação, que ele realiza duas vezes por dia.
“Ela mudou minha vida, mas tão imperceptivelmente”, ele explica. “Isso me ajudou a ser muito mais real. Sinto que posso aproveitar o que está acontecendo bem na minha frente. A meditação simplesmente traz imobilidade, o que, parec e-me, é muito útil para minha saúde mental. ”
E isso não é apenas uma anedota – os benefícios para a saúde mental e a luta contra a ansiedade são confirmados há muito tempo pela ciência, que observa uma melhoria no controle do estresse no cérebro após as sessões de meditação. No contexto do que a Associação Psicológica Americana chama de ano mais estressante da história da humanidade, a alocação de tempo para desligar seu cérebro e reconstruir, agora é uma das principais prioridades. Se você é iniciante em meditação, tente fazer isso antes de tudo depois de acordar, mas até a rolagem da manhã de redes sociais.
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Depois disso, faça uma posição conveniente no tapete ou no chão e respire naturalmente por vários minutos. Não se preocupe com enormes respirações ou tentativas de manter a clareza da mente, apenas respire como você é mais conveniente. Em seguida, feche os olhos e concentr e-se na respiração. O que você sente quando seu peito se move para cima e para baixo? Você está expirando pelo nariz ou pela boca? Não há resposta errada aqui, apenas sua resposta.
No final, você se tornará melhor se concentrar no momento, que irá para sua atividade diária, como Harry disse. Não é de admirar que usemos a palavra “prática” em relação à meditação; portanto, continue se envolvendo se você estiver distraído. E então você se tornará, você sabe, ouro!
