Amanda Montell trabalha como editora do Departamento de Beleza de Los Angeles há mais de três anos, lidando com cabelos, pele e muito mais. Anteriormente, ela ocupou o cargo de editor da revista Byrdie e atualmente trabalha como funcionária freelancer da Time Magazine, Cosmopolitan e outros.
Atualizado 06/05/22 23:25
Segundo estudos, quem você é uma ave ou uma coruja noturna está associado aos seus genes e aproximadamente 75 % das pessoas se atribuem a um tipo específico. Alguns meses atrás, eu me levava ao último acampamento. Como uma pessoa que historicamente foi dormir às 23h e (se fosse possível) dormia até as 9 ou 10 da manhã, a maior parte da minha idade adulta me considerava um amante ou um urso de carvão que não queria passar uma metade inteira de sua vida na cama. Até janeiro deste ano, minha “rotina matinal”, se você puder chamar assim, consistia no fato de que eu pressionei o botão de soneca seis vezes, com relutância, abriu meus olhos, pegou o telefone da mesa de cabeceira, sento u-se na internet pela metade Uma hora, escapou da cama (é claro, deixand o-a imunda), apressadamente tomou um banho e aplicou um gel de sobrancelha naqueles 20 minutos que permaneciam antes de eu ir trabalhar. Tudo mudou em janeiro de 2018, imediatamente após meu cara de quase oito anos e eu decidimos sair.
Continue lendo para descobrir como a separação me transformou em uma pessoa da manhã.
Meu modo de suspensão depois de se separar
A separação em si foi tão amigável quanto se poderia esperar, mas até as pausas amigáveis, especialmente depois de relacionamentos tão longos e estabelecidos, como os nossos, viram sua vida de cabeça para baixo. Assim que ele saiu do apartamento que compartilhamos, de repente cada parte do meu outrora estável (lei a-se: chato, estagnado) foi a rotina diária em questão – de como e quando jantamos, que olhei para a Netflix antes de me aproximar os gráficos dormem.
A última mudança me intrigou mais. Após a lacuna, sem fazer esforços conscientes, descobri que todas as manhãs acordo mais cedo, naturalmente, me sentindo completamente pronta para o trabalho às 8 ou 8:30 da manhã, e não às 10. Eu também comecei a assumir a obrigação de reabastecer A cama, travesseiros de cotão e certifiqu e-se de que tudo pareça lindo antes de sair pela porta. Novamente, tudo isso veio por si só. E embora eu não saiba se isso é suficiente para me levar à categoria de “primeiros pássaros”, era tão incomum que eu queria dar um passo atrás e pensar por que isso estava acontecendo. O que pode fazer um amante tão sonolento como eu mudar meu modo de suspensão na separação?
As partes podem realmente influenciar o sono?
De acordo com Fran Walfish, Doutor em Psicologia, psicoterapeuta sobre família e relações de Beverly Hills e o autor do livro “Pais Associados”, o estresse causado pela separação pode levar a mudanças no cronograma do sono.”O distúrbio do sono está enraizado no alarme da separação”, explica ela.”Quando experimentamos o estresse, experimentamos mudanças graves ou transformações de vida, a primeira coisa que vemos é o distúrbio do sono”. Isso faz sentido quando considero minha situação: não importa o quão justificado seja a separação, dormir sozinho na cama, que você compartilhou quase um terço da sua vida com alguém, é uma experiência desorientadora. E embora agora a cama estivesse completamente pertencente a mim, eu ainda aderi ao meu lado, deixando o espaço fantasmagórico à minha esquerda, o que me irritava um pouco todas as manhãs quando acordei.
Walfish diz que essa é uma reação completamente normal a eventos de vida pesada.”Um colapso de relacionamentos de longo prazo é uma lesão”, explica ela.”Muitas pessoas acham que acordam não apenas no meio da noite, mas também acordam muito mais cedo de manhã com energia adicional. Essa onda de energia é causada pela ansiedade – um termo psicológico bizarro que denota medo”.
Eu levaria a maior parte do que senti depois da lacuna, mas à libertação e alívio do que temer, mas não posso negar que a repentina falta de uma idéia de como meu futuro romântico ficaria, era assustador como um choque Para o sistema – o mesmo choque que agora me forçou a acordar às 8 da manhã todos os dias.
Violação do regime de sono
Pode não haver nenhuma evidência psicológica para isso, mas tenho outra teoria sobre por que comecei a acordar mais cedo e a arrumar a cama mais cedo após o rompimento. Na minha experiência, quando você está com alguém há muito tempo, você acaba caindo em determinados papéis no relacionamento, implementando certas identidades baseadas em sua dinâmica que podem nem refletir quem você é verdadeiro.
Por exemplo, meu ex-companheiro acordou instintivamente mais cedo que eu e era naturalmente uma pessoa mais arrumada, e me considerava um dorminhoco sujo, então, sabendo que ele tinha essa impressão de mim, eu a cumpri – cada vez com mais cuidado conforme o tempo passou o tempo – embora na verdade eu nem me considerasse uma pessoa suja ou preguiçosa. Em outras palavras, a impressão que meu parceiro tinha sobre meu comportamento influenciou meu comportamento real, e isso possibilitou (e exacerbou) qualquer preguiça inata que eu pudesse ou não ter naturalmente possuído.
Mas então encontrei a liberdade. Quando o relacionamento terminou e a impressão que meu ex tinha de mim desapareceu junto com o resto de seus pertences, acho que inconscientemente me senti fortalecido para ser a pessoa organizada e um pouco mais orientada para a manhã que sempre fui no coração. Claro, talvez o medo do desconhecido faça parte disso, mas se a experiência maravilhosa e indutora de ansiedade da independência recém-descoberta me faz cumprimentar o sol um pouco mais cedo do que o normal enquanto arruma bem os travesseiros na cama, então talvez a vida seja mais cedo pássaros. – para mim.
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- Hu Y, Shmygelska A, Tran D, Eriksson N, Tung JY, Hinds DA. O GWAS de 89. 283 indivíduos identifica variantes genéticas associadas ao aumento matinal autorrelatado. Nat Comun. 2016; 7:10448. doi:10. 1038/ncoms10448
