Arian Reznik, C. N. C.- Uma nutricionista certificada, chef de uma dieta especial e autora do artigo de Byrdie, onde fala sobre tudo relacionado à nutrição, saúde e fitness.
Publicado em 01/12/23 09:54
Neste artigo
As unhas saudáveis são importantes? Como determinar se suas unhas são saudáveis
Como manter suas unhas saudáveis uma observação final
Suas unhas não são o que você costuma pensar. É claro que alguns de nós fazem manicure ou pintar nossas unhas, mas não estamos inclinados a pensar na saúde das unhas e em como ela está conectada ao nosso poç o-estar como um todo.
A verdade é que é importante para a saúde de suas mãos e be m-estar gera l-serem suas unhas são saudáveis. Mas por que é importante e como determinar se suas unhas são saudáveis? Para descobrir, nos voltamos para dois dermatologistas certificados. Descubra por que a saúde das unhas é importante e como determinar se elas são saudáveis.
Conhecido com o especialista
- O Dr. Jamie DeRoza é um cirurgião plástico facial certificado duas vezes, fundador e líder de cirurgia plástica plástica do cirurgião plástico de DeRosa Central & amp; Med Spa em Boston e Palm Beach.
- A Dra. Rina Allauh, Doutor em Medicina, FAAD, é um dermatologista certificado, fundador e liderança do podcast de superfície, dedicado aos cuidados com a pele, o que oferece aos ouvintes a oportunidade de cuidar ativamente da saúde de sua pele.
As unhas saudáveis são tão importantes?
As unhas saudáveis são importantes por vários motivos.”As unhas servem para proteger as mãos e os dedos, e as unhas saudáveis são uma proteção confiável para tecidos subjacentes”, diz Dorosa. Cirping é uma barreira que impede a penetração de elementos ambientais no espaço subcutâneo. “Cuidado com as unhas corretas pode ajudar a prevenir infecções e outros problemas de saúde. Além disso, manter as unhas em boas condições é uma ótima maneira de melhorar a aparência e aumentar a aut o-confiança “.
Além disso, suas unhas podem ajudar os médicos a entender melhor o status de saúde de todo o organismo.”Como dermatologista, estudo cuidadosamente as unhas dos meus pacientes, pois nossas unhas podem ser um sinal de problemas internos de saúde”, explica Allauh.”Uma certa deficiência de ferro, o nível de vitaminas ou outras doenças internas pode levar a uma mudança na aparência das unhas, seu crescimento e até textura da placa de unha”.
Como determinar se suas unhas são saudáveis
O peão da “unha é opaca, mas não vermelho
O crescente “da unha é chamado de lúnula (latim para “lua pequena”), que geralmente fica adjacente à prega ungueal proximal e parece opaco”, explica Allaoukh.”O problema ocorre se for vermelho. Uma lúnula vermelha pode ser motivo de preocupação em várias doenças autoimunes, como lúpus, artrite reumatóide e dermatomiosite. Uma lúnula vermelha brilhante também pode ser observada em doenças internas, como insuficiência hepática ou cirrose, envenenamento por monóxido de carbono, insuficiência cardíaca e DPOC.
Eles são lisos e sem sulcos
As unhas devem parecer uma única superfície e não com áreas salientes.“As cristas verticais são linhas inofensivas que vão da cutícula até a ponta da unha e normalmente se tornam mais visíveis à medida que envelhecemos”, diz DeRosa. No entanto, também podem aparecer em idades mais jovens devido à desidratação da lâmina ungueal, como resultado de manicures frequentes e contato constante com a água.” As cristas horizontais aparecem quando o crescimento das unhas está prejudicado, portanto, são sinais de algo que afeta negativamente a saúde das pessoas. a unha, por exemplo, psoríase.”
Allauh acrescenta que “unhas estriadas ou parecidas com lixa podem ser um sinal de danos causados por fricção, exposição aos raios UV e lavagem frequente das mãos”.
Cor uniforme
O leito ungueal deve ter uma tonalidade rosa natural e saudável.“Eles não deveriam apresentar manchas brancas, também conhecidas como leuconíquia”, observa DeRosa.“Embora geralmente seja inofensivo e na maioria das vezes causado por traumas mecânicos repetidos nas unhas, outras condições, como anemia por deficiência de ferro e deficiências de certos minerais, como cálcio, selênio e zinco, podem ocorrer. destes na dieta normal”.
DeRosa alerta ainda que unhas claras podem indicar desnutrição, anemia, doença hepática ou insuficiência cardíaca.“Se suas unhas parecem claras, vale a pena consultar um médico”, diz ela.
As unhas amareladas também podem ser motivo de preocupação.“O uso frequente de esmalte pode causar descoloração amarela da lâmina ungueal”, explica Allah.“A cor do esmalte interage com a queratina da lâmina ungueal, causando descoloração amarela e fragilidade. O removedor de esmalte pode causar ainda mais amarelecimento das unhas, permitindo que o esmalte dissolvido adira firmemente à lâmina ungueal.
Além disso, segundo ela, o amarelecimento pode ser causado pelo fumo ou por certos alimentos.“Para fumantes inveterados, podem aparecer unhas amareladas devido aos depósitos de nicotina”, acrescenta Allahu.“O amarelecimento das unhas e da pele pode ser causado por altos níveis de beta-caroteno no sangue”.
Eles não são muito curvados
Você pode notar que às vezes suas unhas enrolam muito para cima ou para baixo. Idealmente, você não quer nenhum dos dois.“A curvatura das unhas pode ser um sinal importante da saúde das unhas”, diz Allah.“Uma unha que se curva excessivamente para baixo ou para cima (ou seja, em forma de colher) pode indicar a presença de uma doença pulmonar subjacente ou deficiência de ferro, respectivamente.”
Eles estão livres de fungos
Pode parecer óbvio, mas unhas saudáveis não possuem fungos.“O fungo nas unhas é uma infecção bastante comum, mas difícil de tratar”, diz DeRosa.“Para minimizar a chance de infecção por fungos, certifique-se de que suas unhas e a pele ao redor delas estejam livres de rachaduras, o que pode permitir a entrada de infecção.”
Sem linhas escuras
Se você tem linhas escuras nas unhas, vale a pena descobrir o motivo.“As linhas escuras podem indicar uma série de problemas, desde inofensivos até mais graves”, diz DeRosa.“Às vezes, essas linhas não requerem tratamento e desaparecem por conta própria. Em outros casos, o problema subjacente, como a deficiência de vitaminas, precisa ser abordado e tratado adequadamente”.
Como manter suas unhas saudáveis
Mesmo que suas unhas não estejam nas melhores condições no momento, não se preocupe. Existem muitas maneiras de melhorar a saúde das unhas.“Mantenha as unhas limpas e secas e evite manicure frequente”, diz DeRosa. Allah recomenda obter “vitamina D, cálcio, ferro, vitamina C, biotina, zinco e outras vitaminas, minerais e nutrientes suficientes para fortalecer a integridade das unhas”.
Se você está pensando em fazer manicure, os dois especialistas oferecem dicas para ajudar a manter a integridade de suas unhas.“Corte as unhas em linha reta com uma tesoura afiada e arredondar levemente as pontas”, diz DeRosa.”Não remova cutículas nem roa as unhas.”
Também é importante prestar atenção nos produtos que você usa nas unhas.“Usar uma base transparente e evitar o uso constante de cores escuras ajudará a prevenir as unhas amareladas”, diz Allaoukh.’Se você tem unhas quebradiças, fazer uma pausa no uso frequente de esmalte, acrílico ou gel ajudará a evitar maiores danos às suas unhas.’
Allah diz que a quebra também pode ser atenuada com os hidratantes certos.“O óleo de coco, a vaselina ou o Aquaphor ajudam a fortalecer a lâmina ungueal e a criar uma barreira contra possíveis irritantes”, diz ela.
Conclusão final
Manter as unhas saudáveis é muito importante. Eles não apenas protegem as nossas mãos, mas também podem ser indicadores de vários problemas de saúde. Unhas saudáveis podem ser identificadas pela ausência de fungos, crescente claro e opaco, ausência de amarelecimento, sulcos e linhas escuras e curvatura excessiva.
Há muitas maneiras de promover unhas saudáveis, desde o corte adequado até uma dieta balanceada que inclua muitas vitaminas e minerais. Com essas informações e nossos conselhos dermatológicos, em breve você poderá ter as unhas mais saudáveis possíveis.
