Erin Jans é especialista em cabelo, maquiagem e unhas e editora de beleza com mais de cinco anos de experiência no setor. Atualmente ela é editora sênior de beleza da WhoWhatWear.
Carolyn é redatora freelance de moda e beleza. Ela escreveu para Billboard, NYLON, PAPER, L’Officiel USA e outras publicações.
Atualizado em 05/12/22 12h11
Revisados pela
Blair Murphy-Rose, MD, é dermatologista credenciada na cidade de Nova York, especializada em técnicas avançadas de rejuvenescimento facial. Ela é membro da Academia Americana de Dermatologia, da Sociedade Americana de Cirurgia Dermatológica e da Sociedade Americana de Medicina e Cirurgia a Laser. Ela é Castle + Connolly Top Doctor e Super Doctor de NY 2021-2023.
DERMATOLOGISTA CERTIFICADO
Fato verificado
Anna Harris é uma experiente verificadora de fatos de beleza, pesquisadora, escritora e editora.
Neste artigo
O que é niacinamida? Benefícios da niacinamida misturando niacinamida com outros ingredientes Nicotinamida / niacinimida vs. efeitos colaterais potenciais da niacina
Como escolher um produto tópico de niacinamida versus suplementos Como usar Perguntas frequentes
A niacinamida, também conhecida como vitamina B3, é um daqueles ingredientes que podem ser encontrados em quase todos os produtos para a pele, seja um soro, hidratante ou limpador. Também é encontrado em alguns de nossos cremes para os olhos favoritos. Talvez você tenha visto análises virais do TikTok de dermatologistas cantando seus louvores, ou talvez você tenha visto isso nos rótulos de ingredientes de produtos favoritos do culto (como Peach & Lily Glass Skin Refining Serum ou Glow Recipe’s Watermelon Niacinamide Dew Drops).
Então, o que exatamente a niacinamida faz? Este ingrediente superestrela é aprovado por dermatologistas, e os benefícios da niacinamida vão desde iluminar até limpar a pele e até mesmo reduzir linhas finas e rugas. Curioso para conhecer os benefícios e como usar a niacinamida na sua rotina pessoal de cuidados com a pele? Dois dermatologistas certificados e o fundador de uma marca de cuidados com a pele contam tudo o que você precisa saber sobre a niacinamida.
Conheça um especialista
- Jennifer Herrmann, MD, é dermatologista e cirurgiã dermatológica certificada em Beverly Hills.
- Rachel Nazarian, MD, do Schweiger Dermatology Group em Nova York.
- Kevin Moon é cofundador e diretor científico da marca de cuidados com a pele VENN.
Continue lendo para descobrir os benefícios da vitamina B3 para a pele.
Tipo de ingrediente: abrilhantador
Principais vantagens: iluminação, prevenção de sinais de envelhecimento, redução da acne
Quem é recomendado usar: em geral, todos que desejam que sua pele seja brilhante ou impeça o envelhecimento.
Com que frequência você pode us á-lo? Você pode us á-lo tanto pela manhã quanto à noite.
Ele combina bem com: “Ao usar a vitamina B3, é bom combin á-lo com outros antioxidantes estáveis e poderosos, como catequinas de Camellia sinensis (chá verde), quercetina e tocoferol”, diz Moon. Ele também pode aliviar a irritação associada ao retinol e à vermelhidão da pele como um todo “.
Não combinado: a vitamina B3 combina bem com tudo.
O que é niacinamida?
“Quando estamos falando sobre os benefícios da niacinamida para a pele, queremos dizer uma forma especial B3 (em meio a) chamada nicotinamida [também conhecida como niacinamida]. A nicotinamida é uma importante vitamina solúvel em água que não é sintetizada no corpo, o que significa Para obter seu benefício, devemos com ê-lo ”, diz Herrmann. Além disso, essa vitamina foi incluída nos produtos para cuidados com a pele, pois, como Herrmann disse, nosso corpo não o produz por conta própria. Portanto, se queremos usar as vantagens da nicotinamida para esclarecer a pele, ela deve ser tomada com aditivos ou aplicada à pele: “A nicotinamida é encontrada em alguns medicamentos para uso local e pode ser usada de manhã ou à noite como creme , geralmente após a limpeza da pele macia. “A vitamina B3 também pode ser encontrada em alguns soros favoritos Byrdie HQ (veja abaixo), que podem ser aplicados antes ou depois do seu principal creme noturno.
Vantagens da niacinamida
Em suma, este é um agente incrivelmente restaurado.”A nicotinamida ajuda a restaurar a energia celular, restaurar o DNA danificado e reduzir os efeitos imunossupressores dos raios UV causados pelo sol”.
- Anti-envelhecimento. Herrmann compara a vitamina B3 com uma “máquina be m-completa” que luta com fatores de estresse internos e externos, levando a uma deterioração na pele da pele e sinais prematuros de envelhecimento, como branqueamento e rugas.
- Aumentando com preocupações do brilho especificamente, Hermann diz: “Foi provado que a nicotinamida impede a transmissão do pigmento na pele, o que pode ajudar a reduzir os pontos marrons”.
- Elimina a vermelhidão. Menos vermelhidão (devido às propriedades ant i-inflamatórias da vitamina B3), mantendo a hidratação, fortalecendo a barreira da pele e melhorando a síntese de gorduras saudáveis (a chave para o brilho da pele) – essas são as outras vantagens dadas por Herrmann.
- Seguro para peles sensíveis.“Recomendo-o aos meus pacientes com pele sensível ou outras doenças, como rosácea ou eczema”, conta Nazarian. Também é encontrado em protetores solares como o Elta MD UV Clear e é uma boa opção para quem se preocupa com irritações causadas por produtos para a pele ou tem dificuldade em usar cremes devido a alergias. excelente nos casos em que medicamentos orais, como antibióticos, não são bem tolerados.”
A niacinamida pode ser usada com outros ingredientes ativos?
Outro fato pouco conhecido: a maioria dos produtos para a pele funciona melhor quando combinados com outros ingredientes.“Quando se trata especificamente de pigmentação, a niacinamida é melhor combinada com outros ingredientes como hidroquinona, ácido kójico, arbutina e soja, que atuam sinergicamente na ‘via do pigmento’ para ajudar a eliminar melhor manchas marrons e descoloração”, diz Herrmann.
Nicotinamida/niacinimida vs. ácido nicotínico
No entanto, aqui está um equívoco comum quando se trata de B3 e seus (numerosos) nomes: “A nicotinamida é uma forma específica de amida (certa estrutura química) de B3. encontro na farmácia, mas [às vezes] tem o desagradável efeito colateral de vermelhidão, que a niacinamida não tem.”Não gosta de rosto vermelho? Verifique as listas de ingredientes e não presuma que, mesmo que falte a “-amida”, ainda é o mesmo ingrediente.
Potenciais efeitos colaterais
Assim como as ceramidas, a niacinamida ajuda a hidratar a pele.“A niacinamida é um ingrediente poderoso que pode hidratar e iluminar a pele”, reitera Moon.“Mas quando usado em altas concentrações em produtos para a pele, pode causar irritação na pele. Portanto, é recomendado o uso de baixas concentrações (1-2 por cento) de vitamina B3 na formulação.”Em geral, não exagere, ou você pode acabar com vermelhidão ou (pior ainda) dermatite.
Como escolher um produto de niacinamida
A chave para colher os benefícios da vitamina B3 é escolher sabiamente o seu suplemento. Herrmann explica que nossa pele é inteligente e, como sua função é criar uma barreira que proteja o corpo de agressores potencialmente nocivos, nem todos os produtos tópicos possuem tecnologia de penetração eficaz.
“Qualquer princípio ativo de uso tópico deve ser formulado de forma que possa penetrar na pele nos locais certos”, afirma.“Se a nicotinamida penetrar com sucesso nesta barreira, poderá ser eficaz”. Procure produtos B3 apoiados por pesquisas científicas, e não apenas por listas sofisticadas de ingredientes.
Tópico vs. Aditivos
Os produtos tópicos de niacinamida são geralmente vendidos como soro líquido ou hidratante. Os soros são projetados para serem aplicados em camadas, ajudando a aumentar a absorção e a eficácia de tudo o que é aplicado por cima.
A niacinamida oral destina-se a pessoas com deficiência e só deve ser tomada sob supervisão médica. Embora os alimentos contenham niacina, não é possível uma overdose do suplemento apenas através da dieta. Mas se você estiver tomando um suplemento de niacinamida e notar efeitos colaterais negativos (diarréia, náusea, vômito, etc.), é hora de consultar seu médico.
Como usar
Se você usar niacinamida tópica, ela deve ser aplicada pela manhã e provavelmente será encontrada em produtos com propriedades clareadoras. Se o produto vier em forma de soro, como muitos fazem, aplique-o após limpar a pele e antes de aplicar outros produtos, como hidratantes ou cremes para os olhos.
A niacinamida pode ser usada todos os dias?
Você pode usar niacinamida todos os dias, de manhã e à noite, mas informe o seu dermatologista se sentir irritação (o que é incomum).
Como a niacinamida ilumina a pele?
“A nicotinamida ajuda a restaurar a energia celular, reparar o DNA danificado e reduzir os efeitos imunossupressores dos raios UV causados pelo sol”, diz Herrmann sobre este ingrediente, que também combate o estresse interno e externo que pode levar à descoloração da pele e ao aparecimento de rugas.
A niacinamida elimina manchas escuras?
Como a niacinamida é um ingrediente iluminador aprovado por dermatologistas, ela pode ser bastante eficaz na eliminação da hiperpigmentação e uniformizar o tom da pele.
O que é melhor: vitamina C ou niacinamida?
Tudo depende do que você quer fazer com sua pele. Se você está procurando um produto esfoliante e iluminador, não procure além da vitamina C. No entanto, se você está procurando um produto que hidrate a pele, a niacinamida é provavelmente a melhor escolha.
O que é melhor – niacinamida ou retinol?
Novamente, depende do que você deseja alcançar. A niacinamida ajudará a hidratar e aliviar a pele, mas poucos produtos podem superar o retinol em termos de aumento da rotatividade celular. No entanto, o retinol requer um vício bastante longo; portanto, para que os resultados se tornem realmente perceptíveis, pode levar meses ou até anos.
Fontes do artigo
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- Levin J, Momin SB. Quanto sabemos sobre nossos ingredientes cosméticos favoritos? J Clin Aesthet Dermatol. 2010; 3 (2): 22-41.
