Bianca é o autor do artigo de Byrdie, especializado em cabelos naturais e cuidados com a pele. Seus trabalhos podem ser encontrados nas revistas Xonecole, The Evegirl, Popsugar, Travel Noire e outros.
Publicado em 27/09/22 10:20
Revisados pela
Matt Nejad, DDS, especialista no campo da biomimética e odontologia estética, localizada em Beverly Hills, Califórnia.
Dentista
Neste artigo
O que é como funciona quem deve evitar
Como fazer essas alternativas a conclusão final
Outro dia, outro hack aprendeu em Tiktok. Hack do dia de hoje: limpar a boca. Não, isso não é uma tendência quando você selou a boca com uma fita doméstica. A gravação na boca é o uso de fita ou tiras especialmente projetadas para uso na pele. Essa tendência não é usada para combater o envelhecimento ou como um hack para maquiagem; em vez disso, visa o sono de uma noite mais calma.
Com mais de 22, 9 milhões de visualizações #MOTAPE no Tiktok, essa é certamente uma maneira útil de muitos dormirem. Mas é seguro? Adoramos cáqui, como o resto do mundo, mas também amamos pesquisas cientificamente sólidas. Para descobrir todas as sutilezas e nuances de colar a boca, nos voltamos para dois especialistas: Ortodontista Marina Gonchar, DMD, e o consultor médico Daniel Kelvas, MD. Continue lendo para descobrir mais sobre a colagem da boca.
Conhecido com o especialista
- Marina Gonchar, DMD, ortodontista certificada e fundadora da pele para sorrir.
- Daniel Kelvas, Doutor em Medicina, é o principal consultor médico da Sleepline.
O que é uma fita para a boca?
A fita para a boca é exatamente o que você pensou: você usa um pequeno pedaço da fita para segurar os lábios fechados durante o sono. Mas permitiremos que o Potter conte sobre isso com mais detalhes: “A fita para a boca é uma faixa pegajosa que é colocada na boca durante o sono para evitar respirar com a boca durante o sono”, diz ela por Byrdie.
Você pode estar se perguntando o que significa respirar pela boca, mas isso pode afetar sua saúde. Para começar, Potter diz que a respiração bucal geralmente leva à diminuição da produção de saliva e à boca seca. Além disso, ela explica, “isso inevitavelmente leva a alterações no microbioma oral e na composição bacteriana oral. Qualquer desequilíbrio na composição bacteriana oral pode levar ao aumento da formação de cáries dentárias (cáries), aumento da inflamação gengival (inchaço das gengivas). ) e, possivelmente, à doença periodontal.”Ela observa que a respiração pela boca também “elimina os mecanismos naturais de filtragem de ar do corpo e pode levar a um risco aumentado de doenças relacionadas a vírus e bactérias, como resfriados e infecções na garganta”.
Como funciona a fita bucal?
Então, se você respira pela boca, como funciona a fita bucal enquanto você dorme? Bem, é muito simples.“A fita bucal foi projetada para estimular o fluxo de ar pelo nariz, e não pela boca, enquanto você dorme”, explica Potter. Como a respiração bucal está frequentemente associada ao ronco, ao mau hálito e ao agravamento das condições periodontais, o uso de um pequeno pedaço de fita adesiva para manter os lábios fechados pode potencialmente melhorar essas condições”.
Quem deve evitar o uso de fita bucal?
Usar um pequeno pedaço de fita adesiva para manter a boca fechada à noite pode parecer inofensivo, mas para alguns pode causar sérios problemas.“A fita adesiva é uma prática nova e não deve ser usada em pacientes com diagnóstico de apnéia do sono”, diz Potter.“A apneia do sono é uma condição grave que pode levar à interrupção intermitente da respiração e à morte súbita. Quaisquer práticas que possam agravar esta condição não devem ser utilizadas por pacientes com diagnóstico de distúrbios respiratórios do sono”. Além disso, Kelwas observa que aqueles que roncam alto ou têm obstrução dos seios da face por pólipos ou congestão devem evitar o uso de fita adesiva na boca.
Como usar fita adesiva na boca
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Quando ouvi falar pela primeira vez sobre fita adesiva na boca, imaginei um grande pedaço de fita adesiva enrolado em minha boca. Porém, esta não é a forma correta de usar fita adesiva bucal, não importa o que você veja nas redes sociais.“[A fita bucal] geralmente é aplicada na boca antes de dormir e removida pela manhã”, explica Potter.”Normalmente, uma ou duas tiras finas de fita adesiva são colocadas verticalmente sobre os lábios para mantê-los suavemente juntos enquanto você dorme. A fita não se destina a selar a boca inteira, destina-se simplesmente a ajudar a evitar que os lábios se separem enquanto você dormir.”Há também versões de fitas feitas em formato de lábios.
Alternativas para tapar a boca
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Se tapar a boca não combina com você ou é desconfortável, Gonchar aconselha mudar sua rotina de sono.“Dormir de lado reduz a probabilidade de respirar pela boca”, diz ela. Se você preferir dormir de costas, ela sugere elevar a cabeça e a parte superior das costas para estimular a respiração nasal. Além disso, diz ela, “usar um desumidificador para melhorar a qualidade do ar enquanto você dorme pode eliminar alergias que inevitavelmente levam à congestão nasal e à respiração pela boca”. Não se esqueça das tiras nasais: “[Elas] também podem ser úteis se você estiver com congestão nasal e estiver tentando respirar fundo pelo nariz”, diz Potter.
Conclusão final
A fita adesiva na boca pode ser uma ótima ferramenta. No entanto, como a respiração pela boca também pode ser um sinal de distúrbio respiratório do sono, recomendamos consultar o seu médico antes de colocar fita adesiva na boca.
