O guia completo para cuidados com a pele aos 40 anos, recomendado por dermatologistas

Lindsay Metrus é gerente geral assistente da Byrdie e está na marca desde 2015. Seu trabalho também foi publicado no BuzzFeed, StyleCaster e Yahoo.

Atualizado em 07/09/23 14h33
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Julia A. Siegel, MD, é dermatologista credenciada em Boston, Massachusetts. Ela é membro da Academia Americana de Dermatologia e autora de vários artigos de periódicos e capítulos de livros revisados ​​por pares.

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Anna Harris é uma experiente verificadora de fatos de beleza, pesquisadora, escritora e editora.

Neste artigo

Como mudar os ingredientes da sua rotina para incluir cuidados com a pele ideais para os seus 40 anos
Tratamentos para cuidados com a pele em casa Conclusão sobre tratamentos profissionais para cuidados com a pele

Conheça o especialista

• Craig Kraffert é dermatologista certificado e presidente da Amarte Skin Care.
• Loretta Ciraldo é dermatologista cosmética certificada em Miami e cofundadora do Dr. Loretta Cuidados com a pele.
• Audrey Kunin é dermatologista credenciada e fundadora da DermaDoctor.
• Dandy Engelman é cirurgião dermatológico certificado pela Shafer Clinic na cidade de Nova York. Ela é especializada em procedimentos cosméticos para melhorar o rosto e o corpo, bem como no tratamento de câncer de pele.
• Gervase Gerstner é dermatologista credenciado na cidade de Nova York.

Qualquer dermatologista lhe dirá que nunca é tarde para começar a cuidar da sua pele – mas quanto antes você começar a seguir um regime, melhor. A realidade é que à medida que envelhecemos, a nossa pele também envelhece. E sabe-se que a quarta década traz mudanças na textura, incluindo pele opaca e irregular, mais propensa a rugas e linhas finas. Embora a tez rechonchuda e macia de antigamente possa parecer uma memória distante, os dermatologistas concordam que existem muitas maneiras de revitalizar a pele, mesmo quando entramos em uma nova década.

“Adote hábitos de cuidados com a pele que você goste”, diz o dermatologista Craig Kraffert. Se você não gosta de sua rotina de cuidados com a pele, será difícil continuar com ela. “Escolha produtos de alta qualidade. E escolha os ingredientes ativos com cuidado.”

Para saber como manter sua pele com a melhor aparência pelo maior tempo possível, conversamos com vários dermatologistas, além do Dr. Kraffert, que falou sobre tudo, desde a criação de uma rotina de cuidados com a pele até tratamentos para tentar ter uma pele saudável e saudável. pele brilhante. Continue lendo para descobrir dicas sobre como conseguir uma pele linda aos 40 anos.

Como sua rotina de cuidados com a pele deve mudar aos 40?

As alterações na pele que você pode notar são provavelmente devidas à perimenopausa (ou aos anos que antecedem a menopausa), durante os quais os níveis de estrogênio começam a diminuir. Como resultado, a pele fica fina e perde elasticidade. Portanto, é necessário se adaptar às mudanças na sua pele, desenvolvendo uma nova rotina de cuidados com a pele que melhor atenda às suas necessidades.

Para começar, o dermatologista Dandy Engelman recomenda trocar o limpador facial.”Agora você precisa de algo mais suave, como um óleo de limpeza (minha escolha é o óleo de limpeza para tratamento facial SK-II, US $ 75).”Em sua rotina, ela diz: “Ainda uso o antioxidante vitamina C e depois sigo com creme para o rosto e para os olhos para hidratação extra”. O nome do jogo para o envelhecimento da pele é hidratação, então você vai querer procurar texturas mais ricas.“Com pés de galinha, você precisa atingir essa área para reduzir as rugas”, diz o Dr. Engelman, portanto, um creme para os olhos com hidratação extra para a delicada pele ao redor dos olhos é fundamental. Engelman diz: Que máscaras que reduzem manchas marrons e hiperpigmentação podem ser uma boa opção, e existem certos ingredientes que podem ajudar a tratar problemas específicos, que abordaremos a seguir.

Quanto a mudanças adicionais no estilo de vida, ajustar sua dieta pode ajudar. O consumo consistente de alimentos produtores de colágeno e gorduras saudáveis, bem como muita água, ajudará a manter a pele limpa e preenchida.

Ingredientes para incluir na sua rotina

O glossário de termos de cuidados com a pele está em constante expansão, mas especialmente à medida que envelhecemos. Você começará a notar ingredientes como retinol, ácido ferúlico e ácido hialurônico se tornando partes integrantes de sua vaidade. Os dermatologistas recomendam incluir todos os produtos a seguir em sua rotina de cuidados com a pele.

Retinóides

Engelman gosta que os retinóides combatam rugas e acne.“Os retinóides são a base de qualquer tratamento para acne”, afirma ela, lembrando que devem ser aplicados à noite, pois os derivados da vitamina A têm como objetivo prevenir rugas e aumentar a produção de colágeno.“Os retinóides ajudam a tratar as duas principais causas da acne: acúmulo de pele morta e inflamação. Anteriormente, todos os retinóides eram vendidos apenas com receita, mas o FDA agora permitiu que o adapaleno (Differin Gel e Proactiv Adapalene Gel) fosse vendido sem receita. A pesquisa mostrou que o uso consistente de retinóides pode melhorar a aparência de linhas finas e rugas em apenas 12 semanas.

Vitamina C

Os dermatologistas concordam que o antioxidante da vitamina C é um dos ingredientes mais importantes que você precisa começar a usar em 20 a 30 (e continuar em 40), porque ajuda a impedir a aparência de manchas escuras e apoia o colágeno antes de perdê-lo.”A vitamina C é uma ferramenta incrível para aliviar a pele e sua suspensão, uma vez que aumenta o nível de colágeno e também possui propriedades antioxidantes e protege da radiação ultravioleta”, diz um dermatologist a-calcossmetologista de Miami Loretta Chiraldo.

Antioxidantes

Os antioxidantes são um dos ingredientes mais úteis para cuidados com a pele, que devem ser usados ​​(a partir de 20 anos). Eles combatem o efeito prejudicial dos radicais livres, contribuem para o brilho da pele, impedem a inflamação e muito mais. O Dr. Engelman prefere combater o envelhecimento da pele com a ajuda de seu produto favorito do Golden Standard – SkinCeuticals c e ferúlico (US $ 182).”Este produto reduz significativamente as linhas finas e as rugas, melhorando o tipo geral de pele”, diz ela.

Cuidados com a pele ideais para aqueles para 40

Quanto mais velhos nos tornamos, mais desejamos procedimentos cosméticos rápidos e simples, mas eficazes. Todos os nossos especialistas concordam que os procedimentos básicos de cuidados com a pele são o que você precisa.”O uso excessivo de fundos torna nossa barreira fraca e pode levar a um envelhecimento rápido, uma vez que a pele não pode se defender adequadamente de fatores ambientais estressantes”, diz o Dr. Engelman sobre a privação da pele.

Se você tem acne, um dermatologista Gerveza Gertner recomenda evitar produtos lácteos, açúcar, glúten e procurar maneiras de reduzir o nível de cortisol, o que “aumenta o nível de insulina e deixa os hormônios fora de ordem, o que subsequentemente leva à acne”. Se os fundos locais não ajudaram a se livrar da acne, converse com um dermatologista sobre a nomeação de remédios orais.

Manhã

• Lave o rosto: use um limpador suave para lavar os produtos deixados à noite e prepare a pele para o dia. Os dermatologistas amam o limpador facial hidratante de corave (US $ 12) por seus ingredientes simples e pela capacidade de remover sujeira, óleo e maquiagem, deixando a pele macia e hidratada.
• Excesso: depois de lavar o rosto, você deve esfolia r-o.”A pele madura engrossa, que pode parecer mais monótona”, diz Audrey Kunin, um dermatologista certificado. Além disso, o Dr. Chiraldo explica que, com a idade, as células mortas da pele não esfoliam tão rapidamente, por causa da qual a pele começa a parecer preparada e texturizada. Como a pele é restaurada durante a noite (e pode deixar para trás as células mortas), é melhor realizar esfoliação pela manhã (cerca de duas a três vezes por semana) para remover a pele morta, causando embotamento.
• Aplicar soros: Como mencionado acima, a vitamina C é um ingrediente obrigatório, uma vez que a pele recebe tantas vantagens (manchas escuras desaparecem, a pele se torna mais brilhante, o nível de colágeno aumenta). O Dr. Engelman recomenda o corretor da pele de vitamina C pura de Vichy (US $ 28) por seu efeito hidratante devido ao ácido hialurônico.
• Aplique um hidratante: de acordo com o Dr. Chiraldo, com a idade, a pele se torna mais seca, descascada e sem graça; portanto, um bom creme hidratante é um moment o-chave. Os dermatologistas geralmente recomendam que incluam lipídios que mantêm a umidade, que imitam lipídios naturais no topo da pele su b-significante de bebês que destroem com o tempo. O Dr. Chiraldo recomenda um hidratante de creme (US $ 16), que contém um ingrediente de cura para a pele a um preço super acessível.
• Não se esqueça do filtro solar: o uso diário de filtro solar pode reduzir o risco de câncer de pele em cerca de 50 %, por isso é muito importante estabelecer relacionamentos com o SPF o mais cedo possível.”Aplique o creme a todas as áreas abertas da pele todos os dias, observando a constância”, diz o Dr. Kraffert, observando que a Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso do SPF pelo menos 30 ou mais.”Isso se aplica não apenas ao rosto, mas também ao antebraço aberto, pescoço (frente, nas laterais, por trás) e decote”. Nós amamos o Supergoop! Protetor solar invisível Broad Spectrum SPF 40 (38 dólares) por sua invisibilidade e falta de peso, bem como se transforma em pó imediatamente após a aplicação. Outra opção é o ELTAMD UV Clear (US $ 37), que está completamente transparente, sem placa branca.

Noite

• Remova a maquiagem: use bálsamo de maquiagem de limpeza suave. Nossa escolha é Juno & amp; Co. Limpe 10 bálsamo de limpeza (US $ 15) por sua capacidade de dissolver a maquiagem sem esforço devido à consistência do leite, o que deixa a pele hidratada. Se você preferir usar almofadas de algodão ou travesseiros de maquiagem, certifiqu e-se de não puxar as delicadas áreas de pele, como olhos e sob as pálpebras.
• Lave o rosto: pegue um limpador suave novamente para lavar todos os restos da maquiagem.
• Aplicar soro de ácido hialurônico (opcional): O ácido hialurônico é outro ingrediente hidratante recomendado por dermatologistas, pois é uma das moléculas-chave que influencia os níveis de hidratação da pele. A impressionante capacidade de retenção de água do ácido hialurônico aumenta significativamente os níveis de umidade da pele.
• Aplicar hidratante: Aplique uma quantidade generosa de hidratante no rosto, pescoço e decote.
• Aplicar óleo facial (opcional): Se os soros forem aplicados antes do hidratante, os óleos serão aplicados depois. Essa etapa da sua rotina é com você, mas leve em consideração que os óleos faciais ajudam a fixar o hidratante, manter a pele saudável e dar-lhe um brilho radiante.

De acordo com nossos especialistas, a vitamina C funciona melhor quando usada na rotina matinal de cuidados com a pele e os retinóides na rotina noturna.

Além de tomar cuidados adequados com a pele (usando protetor solar), o Dr. Kunin diz: “Agora é a hora de fazer um check-up básico com um dermatologista para ter certeza de que não há sinais precoces de alterações pré-cancerosas na pele”. Ela acrescenta: “É sempre muito mais fácil detectar algo cedo do que sofrer as consequências mais tarde”. Por isso, lave o rosto, aplique produtos, proteja-se do sol e monitore o estado da sua pele.

Tratamentos caseiros para cuidados com a pele

Uma pele lisa e saudável não precisa ser alcançada no consultório médico ou no salão médico. Existem muitos tratamentos caseiros que podem apoiar sua jornada rumo a uma pele saudável.

NuFace

Acredite ou não, você pode fazer um mini lifting facial em casa usando produtos como o NuFace. Este é um dispositivo para microfumar usado para estimular os músculos faciais. O aparelho é usado para esticar e contornar a pele e, a julgar pelas avaliações, dá resultados imediatos.

Terapia LED

A terapia LED é apresentada como um tratamento para uma variedade de problemas de pele, incluindo psoríase, rosácea, acne leve e descoloração. Cada vez mais dispositivos para tratamento com luz azul e vermelha estão surgindo no mercado – desde máscaras e bastões até lâmpadas. Embora você obtenha melhores resultados no escritório, a terapia LED em casa é questão de minutos.

Microagulhas

Dr. Gerstner diz que o microagulhamento é uma excelente medida preventiva. Ao passar pequenas agulhas no rosto, você cria microtraumas na pele, que aumentam a produção de colágeno e elastina, promovendo a cura. Esta regeneração preenche ligeiramente a pele, ajudando a preencher linhas finas e rugas e a esconder olheiras.

Tratamentos profissionais de cuidados com a pele

Se você não vê os resultados de fundos locais ou apenas quiser tentar outra coisa, existem muitos procedimentos realizados no escritório. Certifiqu e-se de consultar um dermatologista antes de marcar uma consulta, para que ele ajude a decidir o que é melhor para a sua pele.

Cuidado com o rosto médico

O Dr. Engelman defende procedimentos médicos regulares para o rosto (eles afetam as áreas mais profundas da pele, diferentemente do procedimento de face usual), que não apenas limpam a pele, mas também usam terapia com luz azul e vermelha.”Isso apóia a produção de colágeno e também tem como objetivo combater avanços, matar bactérias nas profundezas da pele”, explica ela.

Botox

O Botox não apenas trata as rugas faciais, mas também evita sua aparência. O Botox infantil é popular entre aqueles que têm mais de 20 e 30 anos, pois são usadas menos injeções, o que dá ao rosto uma aparência mais relaxada e natural. O Dr. Engelman procura introduzir injeções quando necessário. Minha regra é para Botox: “Se você vê rugas quando não expressa seus rostos, então chegou a hora”. Independentemente da sua idade, realize um estudo e faça perguntas antes de decidir sobre o procedimento de Botox, que, embora seja temporário, pode levar a consequências desagradáveis, se você não o fizer corretamente.

Preenchimentos

Se você quiser seguir o caminho da injeção, preste atenção aos enchimentos pelo rosto que restauram o colágeno, devolva o volume às cavidades, por exemplo, bochechas, contorne as mandíbulas e reduza os olheiros escuros sob os olhos. Entre os preenchimentos populares – a origem natural, que são absorvidos por conta própria, por exemplo, baseados no ácido hialurônico (Restylane e Juvéderm), bem como com base na hidroxilapatite de cálcio). Os preenchimentos baseados no ácido poli-L-Milk são enchimentos sintéticos, mas são mais longos que os acima. Antes de considerar medicamentos para injeção, discuta seus objetivos com um dermatologista e isso o ajudará a decidir qual opção é mais adequada para você.

Lasers

Quando você pensa na terapia a laser, na maioria das vezes o nome Fraxel vem à mente. Sab e-se que o Fraxel, que é um tipo de laser fracionário, permite reduzir acentuadamente a hiperpigmentação e pequenas rugas em apenas um procedimento de moagem de pele. É adequado não para todos os tipos de pele, mas o tempo de inatividade é de cinco a sete dias, então é recomendado a consulta, mas Fraxel é o melhor procedimento para uma face mais jovem.

Embora tecnicamente isso não seja um laser, você pode encontrar lasers intensos de luz pulsada (IPL), que podem ser usados ​​para tratar rugas faciais, lesões vasculares (incluindo rosácea, capilares estourados, manchas de portos), branqueamento da pele e acne. Isso pode ser uma boa opção se você duvidar da adequação da terapia a laser.

Injeções de PRP

Os procedimentos no escritório, como injeções com plaquetas plasmáticas de plasma (PRP) em combinação com Clear + Brilliant, também são uma opção para uma pele mais lisa. Você provavelmente viu como o PRP anuncia como um “procedimento de face de vampiros” à la Kim Kardashian West. Nesse procedimento, o próprio sangue do paciente é gasto em uma centrífuga e as plaquetas ativadas são então introduzidas na pele para lançar células reparadoras para um rosto mais fresco e jovem. Clear + Brilliant é um procedimento a laser amado por dermatologistas, que cria milhões de danos térmicos microscópicos nas camadas superiores da pele, ajudando a esfoliar células mortas. Ao usar em conjunto, os efeitos ant i-envelhecimento estão aumentando muitas vezes.

Resultado

Com a idade, a pele passa por muitas mudanças e precisa de vários meios. Assim que você determinar quais são essas necessidades (embotamento, pequenas rugas, descoloração etc.), a sequência no cuidado da pele se tornará um fato r-chave. O uso das ferramentas certas, o uso de ingredientes eficazes e um estilo de vida saudável – existem muitos fatores que podem melhorar a aparência da pele. Também existem procedimentos de casa e do escritório que podem ajud á-lo em sua viagem de pele; Determinar seus principais problemas de pele e consulta com um dermatologista certificado pode realmente melhorar seu cuidado com a pele. E, finalmente, embora a pele mais jovem seja um bônus agradável, é importante cuidar da proteção contra o câncer de pele. O uso do protetor solar e o exame anual da pele deve ser um pr é-requisito.

Fontes do artigo

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