Ashley Rubell é cabeleireira editorial e redatora de cabelos da Byrdie. Ela faz cabelo profissionalmente desde 2024.
Atualizado em 26/08/22 12h34
Revisados pela
Karen Kaga, MD, FAAD, é dermatologista credenciada em Boston. Atualmente é Fellow em Tecnologia Cosmética e Laser no Harvard Massachusetts General Hospital.
DERMATOLOGISTA CERTIFICADO
Verificando os fatos
Jennifer Klump está com nosso site desde 2024. Ela é bibliotecária profissional com 22 anos de experiência no uso de bancos de dados de pesquisa para encontrar informações confiáveis e relevantes.
Embora todos irão inevitavelmente sofrer queda de cabelo em algum momento de suas vidas, existem muitos fatores de estilo de vida e razões científicas pelas quais nossos fios deixam os ninhos que criamos para eles. Um período estressante na vida, má alimentação, doenças, lesões e muito mais podem fazer com que nossos cabelos comecem a cair.
Acontece que a queda de cabelo faz parte da nossa rotina diária. É completamente normal perdermos alguns fios todos os dias, mas como sabemos quando ultrapassamos o limiar da perda de cabelo normal para a problemática? Conversamos com um dermatologista e tricologista sobre os vários dilemas que fazem com que nossos fios fiquem mais finos e como combatê-los de forma proativa. Continue lendo para aprender sobre as 12 principais causas da queda de cabelo, o que está acontecendo nos bastidores e como recuperar as forças diante das circunstâncias atuais.
Conheça um especialista
- Dr. Joshua Zeichner é diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia e professor assistente de dermatologia no Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York.
- Shab Reslan é tricologista e estilista certificado. Ela hospeda o podcast Hair Like Hers e oferece consultas virtuais sobre cabelos e couro cabeludo. Ela mora em Nova York.
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Gravidez e parto
Uma das causas de queda de cabelo mais discutidas e menos explicadas é o parto. Durante a gravidez, a mulher ganha um lindo cabelo que praticamente não cai, mas, claro, não dura muito. Após alguns meses do período pós-parto, o cabelo começa a cair em punhados. Por que isso está acontecendo?
Existem três fases no ciclo de vida do cabelo: anágena (crescimento), catágena (período de transição) e telógena (período de repouso). Durante a gravidez, o cabelo está na fase anágena devido a alterações hormonais. Após o nascimento de um filho e a próxima mudança nos níveis hormonais, o cabelo entra nas fases catágena e telógena. Todo aquele cabelo que você acumulou está finalmente pronto para se desprender como faria normalmente. É claro que tudo isso acontecendo ao mesmo tempo pode ser perturbador. Não se preocupe mãe, em alguns meses seus hormônios estarão novamente em equilíbrio e o crescimento do seu cabelo também será retomado.
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Genética
“Combater a queda genética de cabelo em seus estágios iniciais é a chave para mudar o que pode parecer inevitável”, diz o especialista Shab Reslan. A alopecia androgenética (queda de cabelo de padrão masculino ou feminino) pode aparecer já aos 20 ou 30 anos, especialmente se for conhecida por outros membros da sua família. Segundo Reslan, a chave para combater a queda de cabelo hereditária é começar a cuidar regularmente do couro cabeludo e da saúde geral. Pode incluir diversos procedimentos, que vão desde suplementos, alimentos certos e terminando com dieta (falaremos sobre tudo isso a seguir).
“A qualquer momento, se você notar mais queda de cabelo do que o normal em casa ou no chuveiro, visite um dermatologista para uma avaliação”, diz o Dr. Zeichner.”Você fará um exame completo do couro cabeludo e poderá fazer um exame de sangue.”
“A queda de cabelo é multifatorial. É um mito completo que a espessura do cabelo seja determinada pelo pai e pela mãe. A queda de cabelo é um problema comum em homens e mulheres de todas as etnias.”
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Negligenciar a saúde do couro cabeludo
“A inflamação não é amiga da nossa pele”, diz o Dr. Zeichner.“Mesmo a inflamação crônica de baixo grau pode interferir no funcionamento saudável dos folículos capilares.”Infelizmente, interferir nos folículos capilares é um erro bastante simples.“A lavagem pouco frequente e o acúmulo de produtos de xampu seco, produtos para pentear ou enxágue inadequado podem bloquear a abertura do folículo”, diz Reslan.“Com o tempo, isso faz com que o folículo fique inativo e cria um efeito permanente.”A falta de cuidados com o couro cabeludo pode piorar problemas como caspa e psoríase, portanto, seguir o conselho de Reslan – lavar com frequência e enxaguar bem para evitar o acúmulo de produto – é fundamental para prevenir a queda de cabelo.
O Dr. Zeihner também nos lembra que o cabelo assustador é um problema de couro cabeludo do que o cabelo.”Quando os folículos capilares não funcionam da mesma forma, o cabelo pode ser fino ou cair”, diz ele.”Procure soros para obter cabelos e couro cabeludo que atuam diretamente nos folículos, por exemplo, o soro que aumenta o Grandehair de Cosméticos Grande (US $ 125), que contém um peptídeo especializado que ajuda a manter o funcionamento saudável dos folículos capilares”.
Preste atenção à diferença entre afinamento e perda de cabelo.”O essolado pelo cabelo é quando o cabelo fica mais fraco devido à condição inadequada do couro cabeludo, desnutrição e doenças relacionadas”, diz Reslan.”A perda de cabelo é quando o cabelo cai completamente devido à causa reativa, por exemplo, estresse ou com perda de cabelo crônica ao longo do tempo, quando o folículo diminui lentamente e não cresce mais pelos cabelos”.
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A doença subjacente
Problemas médicos ou doenças básicas podem desempenhar um papel na perda de cabelo.”Os problemas com a glândula tireoidiana são, obviamente, uma principal doença número um, o que leva à perda de cabelo”, diz Reslan. Outros problemas hormonais, como a síndrome dos ovários policísticos, também podem fazer parte de seus problemas capilares, como doenças autoimunes. ”Reslan afirma que mesmo problemas de saúde como diabetes – “responsáveis pela baixa circulação sanguínea no corpo” – podem causar problemas com o couro cabeludo e, por sua vez, afetar o crescimento do seu cabelo.
A boa notícia é que o tratamento de qualquer problema médico básico ajudará a eliminar esse efeito colateral indesejável. O Dr. Zeihner nos diz que, se você eliminar o principal problema médico, o assustador do cabelo geralmente passa por si só.”Esse processo leva vários meses”, diz ele, “portanto, é importante ser paciente”.
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Estilo agressivo
Se você gosta de penteados, ouça. A colocação de Mane é uma maneira de aut o-expressão, mas se você estiver tratando incorretamente seus fios, poderá estar no caminho para a perda de cabelo. Reslan nos diz que a tensão muito forte, o alongamento excessivo ou constante de cabelos pode levar à alopecia de tração de maneira tão chamada. Estilo muito apertado, como caudas “arrebatadas”, tranças e até extensões, podem levar à perda de cabelo. O uso de goma espiral para cabelos ou torção de seda pode se tornar uma alternativa mais suave, permitindo apertar o cabelo para trás e não quebr á-lo. Também é útil garantir que você use o tipo correto de escova de cabelo, especialmente com o estilo térmico.
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Tratamento térmico e químico
Descolorir e tingir o cabelo com muita frequência pode causar quebras graves. Converse com seu colorista sobre seus objetivos para ter um cabelo saudável, bem como seus objetivos de coloração, para que ele possa abordar seu processo de coloração com responsabilidade e respeito. Um caminho mais suave para cabelos loiros com balayage (que requer visitas menos frequentes), evitando secar durante o tratamento e usando produtos hidratantes e de suporte como Olaplex podem fazer uma grande diferença.
A modelagem térmica diária também pode causar problemas ao cabelo, deixando-o mais frágil, danificado e sujeito a quebras. Usar protetores de calor antes de modelar, aparar com frequência e deixar alguns dias entre penteados com calor pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.
Zeichner recomenda o uso de xampus e condicionadores de venda livre que adicionam volume ao cabelo. Ele alerta contra o uso de produtos desenvolvidos para cabelos secos ou grossos, pois tendem a pesar muito nos cabelos ralos, deixando-os mais pesados e mais secos e lisos.
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Deficiência de vitaminas
Vitaminas e minerais desempenham um papel importante na manutenção da saúde do nosso cabelo. As causas mais comuns de queda de cabelo são deficiências de vitamina B12, biotina, ácido fólico e riboflavina. Algumas dessas deficiências, como a biotina, podem ter outros efeitos colaterais perceptíveis, como unhas rachadas. Felizmente, existem suplementos que podem nos ajudar a corrigir esse desequilíbrio. Só por esta razão, a necessidade de tomar um multivitamínico diário é mais forte do que nunca.
“Considere suplementos orais com ingredientes que fornecem ao cabelo os blocos de construção para um funcionamento ideal. Por exemplo, Nutrafol contém ingredientes à base de plantas que foram clinicamente estudados e demonstraram melhorar o crescimento do cabelo quando usados regularmente.”
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Deficiência de proteína
Algumas dietas podem ter o efeito oposto, como a queda de cabelo.“Veganos e vegetarianos tendem a apresentar um crescimento de cabelo mais fraco e fino ao longo do tempo”, diz Reslan.“A falta de aminoácidos essenciais em dietas com proteínas não animais tornou-se um grande problema, especialmente com a ascensão do veganismo.”Segundo Reslan, para um crescimento capilar forte e saudável é necessário ter proteína suficiente na alimentação.
A rápida perda de peso e restrição de calorias também podem levar ao desbaste e à perda de cabelo, por isso é muito importante consultar um nutricionista que o ajudará a elaborar um plano de nutrição, levando em consideração as necessidades do seu corpo antes de começar a limitar as calorias.
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Trauma físico ou emocional
Qualquer lesão que você tenha experimentado em sua vida também pode se tornar uma das principais causas de perda de cabelo. Lesões físicas ou emocionais podem estar associadas à rápida perda de cabelo, embora o Dr. Zeichner diga que você pode notar a perda de fios somente após 3-5 meses.”Essa condição é chamada de Tiveogen Effluleus. Não está claro o porquê”, diz ele, “mas eventos estressantes trazem cabelos a uma fase degenerativa em que eles rapidamente caem”. Felizmente, a eflúvia interna é reversível e é tratada, como qualquer tipo de perda súbita de cabelo.
Existem dois tipos de perda de cabelo: crônica e repentina. A perda de cabelo crônica ocorre lentamente e geralmente começa com o afinamento dos cabelos por um longo período de tempo. A perda repentina de cabelo ocorre rapidamente e imediatamente, geralmente devido ao estresse e inflamação.
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Mudanças hormonais
Na vida de uma mulher, há muitas mudanças hormonais. O período pó s-parto, menopausa, eco, recepção ou cancelamento de contraceptivos – todos esses são eventos da vida que criam um desequilíbrio de hormônios e levam à perda de cabelo.”O nível de estrogênio no corpo é aumentado ou regulamentado e, como resultado desse processo, ocorre a perda de cabelo na parte frontal da cabeça com muita frequência”, diz Reslan.”Se o nível do hormônio não estiver equilibrado, você poderá encontrar a perda de cabelo crônica e não verá o efeito oposto até ajustar o nível”.
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Estresse
Quando experimentamos o estresse, explica Resolla, o corpo desliga os sistemas menos importantes, tentando se curar, e isso, infelizmente, diz respeito ao sistema capilar.”Qualquer situação que causa estresse severo quase sempre se reflete na condição dos cabelos”, diz Reslan.
Sab e-se que o estresse está associado à inflamação no corpo e aos problemas com a imunidade e, obviamente, esses fatores também afetam a perda de cabelo. Reslan nos informou que a perda de cabelo reativa, que geralmente é causada por estresse e inflamação no corpo, geralmente se manifesta repentinamente.”Esse tipo de perda repentina de cabelo é reversível e temporária, apenas se o nível de estresse e o estado geral da saúde voltarem ao normal”, diz ela. Ataques de estresse a longo prazo e um estilo de vida tenso podem levar a danos irreversíveis aos folículos. “Eu sempre recomendo aos meus clientes que enfrentam um alto nível de estresse, tome aditivos naturais, incluindo Ashvagandhu e CBD para tranquilizar nervos e relaxar durante o dia.””
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Medicação
Alguns medicamentos estão obviamente relacionados à perda de cabelo como efeito colateral. Mas se você pesar todas as chances, acontece que este medicamento ou tratamento é muito mais importante para a nossa saúde geral. Então, o que podemos fazer com o nosso cabelo?
Converse com seu médico sobre a duração do seu medicamento.”O uso a longo prazo de drogas, que, como você sabe, causam perda de cabelo, podem levar a consequências irreversíveis”, diz Reslan. Segundo Ralan, quando as células do folículo piloso são expostas à exposição prolongada, isso pode levar ao fato de que o folículo diminuirá e se tornará inativo.
Se você passou por um curso de tratamento de acordo com as recomendações e ainda não pode garantir que seu cabelo cresça como antes, consulte um médico para que ele o ajude a determinar fatores internos e externos.
Fontes do artigo
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