Caitlin McCcklint trabalha em Byrdie há mais de dois anos, recentemente iluminando notícias de beleza para a marca.
Atualizado 20/12/22 14:02
Revisados pela
Julia A. Siegel, Doutor em Medicina, é um dermatologista certificado de Boston, Massachusetts. Ela é membro da Academia Americana de Dermatologia e autor de vários artigos revisados de revistas e capítulos de livros.
Dermatologista certificado
Aqui está um exercício engraçado para você: imagin e-se aos 40 ou 50 anos. Agora imagin e-se com a cabeça cheia de cabelos grisalhos. Assim que você começar a pedir às pessoas que façam isso, ficará claro que a reação deles é diversa e diferente. Alguns não se importam – eles acreditam que serão confortáveis e bons com a cor natural do cabelo, mesmo que a cor natural do cabelo, pelo menos neste momento, seja cinza. Outros dizem que vão pintar o cabelo, sem nenhum “se”, “mas” ou “quando”. Isso também é normal: você vê, os cabelos grisalhos, como qualquer outro tópico relacionado à beleza, são uma questão pessoal. Não há abordagem certa ou errada aqui. Se você quiser exibir seus cabelos grisalhos – ouse! Nós aplaudimos você. Caso contrário, existem várias opções que você pode fazer.
Conhecer o especialista
Tim Ebni é um vic e-presidente global de educação em cores à prova de cores.
Em primeiro lugar, você deve saber que, de acordo com a opinião geral de cientistas e médicos, a causa raiz do aparecimento de cabelos grisalhos está na genética. Quanto mais cedo seus pais, os avós ficaram cinza, mais cedo você ficará cinza. Mas isso não significa que não haja medidas preventivas que você possa tomar. E isso não se trata apenas de tingir o cabelo. Trat a-se de impedir a aparência de cabelos grisalhos. Embora isso possa parecer impossível, há muitos estudos que falam sobre o contrário.
Continue lendo para descobrir quais ações você pode tomar para evitar a aparência de cabelos grisalhos.
Certifiqu e-se de obter vitamina D suficiente
Existem várias desvantagens na nutrição, que, como mostra a ciência, podem contribuir para a aparência de cabelos grisalhos. A vitamina D é um deles. O estudo publicado no International Journal of Trichology mostrou que crianças com queima de cabelo prematura tinham um baixo nível de vitamina D. “Entre as crianças que sofrem de falta de vitamina D3, um número significativo de casos foi observado em comparação com o grupo controle”.
Certifiqu e-se de obter o suficiente B12
Em um estudo semelhante ao mencionado, também publicado no International Journal of Trichology, os cientistas descobriram que a deficiência de vitamina B12 pode estar associada ao cabelo em combinação. No entanto, vale a pena notar que este foi um estudo preliminar que requer estudos adicionais para identificar uma conexão confiável.
Evite muito estresse
Outra razão possível para a aparência prematura de cabelos grisalhos é o estresse. Estamos falando de estresse como “Preciso realizar um milhão de instruções e tarefas de trabalho”, que em nosso tempo acontece com quase todos.
“O estresse, é claro, pode desempenhar um papel significativo na aceleração do processo de enrolamento do cabelo”, diz Tim Ebni, vic e-presidente da educação da prova de cores. Quando estamos em estado de estresse, a reação natural do corpo de lutar ou voar tem Um impacto significativo no fato de que o cabelo perde sua pigmentação natural “. Um tipo especial de célula s-tronco, chamadas célula s-tronco de melanócitos, desempenha um grande papel na capacidade do cabelo individual de produzir pigmento. Com a idade, essas células podem desaparecer gradualmente. Esses termos dependem das características genéticas individuais de cada pessoa. Muitos estudos provaram que o estresse, de fato, destrói a capacidade das células de produzir e preservar o pigmento. O estresse, como se viu durante o estudo, pode causar a emissão do hormônio norepinefrina diretamente no folículo piloso, o que leva ao aparecimento de cabelos grisalhos “.
Não fume
Este é um pr é-requisito não apenas para a saúde do cabelo, mas também para nossa saúde geral. Existem extensos estudos que mostram que o tabagismo está associado à queima prematura de cabelos em pessoas de todas as faixas etárias.
EBNI concorda: “A pesquisa prova que a conexão entre fumo e cabelo não é um casal criado no céu. Fumar pode causar ou ativar uma reação de estresse, reação semelhante“ batalha ou vôo ”, que pode acelerar o processo de envelhecimento. Essa reação leva para uma diminuição na quantidade de células que produzem melanina, ou melanócitos, em um folículo capilar, o que pode levar ao fato de que o cabelo começará a ficar cinza muito mais rápido. Muitos pesquisadores foram capazes de provar que a fumaça do cigarro está associada ao estacionamento prematuro de os cabelos e, em alguns casos, sua perda prematura. Se. Se for.
Planeje inspeções anuais
Algumas condições médicas, como distúrbios autoimunes e doenças da tireoide, podem causar cabelos grisalhos prematuros, por isso é importante visitar seu médico com frequência. Em geral, se você tiver alguma preocupação com saúde ou beleza – cabelos grisalhos ou qualquer outra coisa – é importante conversar com um profissional médico. Médicos como dermatologistas e tricologistas (ou especialistas em cabelo e couro cabeludo) podem limpar o ar e garantir que não se trata de um problema mais sério.
Limitar a exposição a toxinas e poluentes
Isto parece óbvio. Todos nós fazemos o possível para respirar ar puro e evitar qualquer tipo de poluição, certo? Mas ainda vale a pena prestar atenção, visto que um estudo encontrou uma ligação entre a exposição aos radicais livres e cabelos grisalhos. Se você deseja manter a cor pelo maior tempo possível, este é um bom lembrete para controlar o estresse oxidativo, manter o ambiente limpo e respirar ar puro todos os dias.
Como prevenir cabelos grisalhos naturalmente?
Uma das maneiras mais fáceis de prevenir naturalmente os cabelos grisalhos é reduzir o estresse. Um estudo recente em 2024 provou que o estresse causa cabelos grisalhos. Quais são algumas maneiras de reduzir o estresse? Recomendamos meditação, exercícios regulares, uma longa conversa no FaceTime com amigos ou assistir novamente ao seu filme favorito.
O bicarbonato de sódio pode prevenir o envelhecimento do cabelo?
Há muitas maneiras de usar bicarbonato de sódio no cabelo (duas delas são clarear e dar brilho), mas não há pesquisas que mostrem que o bicarbonato de sódio pode prevenir cabelos grisalhos.
Fontes de artigos
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- Daulatabad D, Singhal A, Grover S, Chhillar N. Um estudo prospectivo analítico controlado para avaliar biotina sérica, vitamina B12 e ácido fólico em pacientes com dentes caninos prematuros. Int J Tricologia. 2024; 9(1):19–24. doi:10. 4103/ijt. ijt_79_16
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- Zhang B, Ma S, Rachmin I, et al. A superativação dos nervos simpáticos leva ao esgotamento das células-tronco dos melanócitos. Natureza. 2024; 577(7792):676-681.
