Rachel McPherson é redatora freelance, criadora de conteúdo e personal trainer certificada.
Publicado em 19/01/23 10h59
Anel Oura Gen3
- Acompanhamento detalhado do sono e outros indicadores de saúde
- Indicador informativo de prontidão
- Design elegante e atraente
- Pode não rastrear as etapas com precisão
- Não pode ser usado durante levantamento de peso
Oura Ring Gen3 se destaca entre os rastreadores de fitness porque oferece uma visão mais holística de sua saúde, bem-estar, sono, níveis de estresse e muito mais. Após apenas algumas semanas de uso consistente, você poderá ver como seu corpo reage e se adapta aos seus hábitos de vida.
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Anel Oura Gen3
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Testamos o Oura Ring Gen3 após receber uma amostra grátis da marca. Continue lendo para nossa análise completa do produto.
A popularidade dos rastreadores de saúde e monitores de condicionamento físico cresceu na última década, e esse crescimento inspirou novos avanços de ponta na tecnologia de bem-estar, desde o monitoramento preciso da frequência cardíaca até a detecção de mudanças de temperatura e até mesmo notificações potencialmente salvadoras de vidas para batimentos cardíacos anormais que poderia sinalizar sérios problemas de saúde.
Numerosos estudos sobre rastreadores de condicionamento físico e de saúde mostraram que as pessoas que os usam tendem a se movimentar mais e a ter melhor saúde, incluindo um risco reduzido de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Oura Ring Gen3 é uma versão avançada do rastreador que leva em consideração mais de 20 sinais corporais, incluindo temperatura, frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca e sono, para informar o quão preparado você está para o dia seguinte. Seu desempenho e capacidades são particularmente impressionantes e precisos, e é um dos rastreadores de bem-estar mais elegantes que existem porque você simplesmente o coloca no dedo como qualquer outro anel.
Experimentei o Oura Smart Ring para ver se correspondia às expectativas. Continue lendo para ouvir minhas impressões e decidir se esse investimento é adequado para você.
Anel Oura Gen3
Melhor para: Aqueles que procuram métricas de saúde detalhadas e precisas em um dispositivo elegante e fácil de usar.
Preço: de $ 300 a $ 550
O que está incluído: anel, carregador específico para tamanho e cabo USB-C.
Sobre a marca: Oura é uma empresa finlandesa de monitoramento de saúde cuja missão é ajudar as pessoas a melhorar seu bem-estar por meio de monitoramento detalhado e preciso de sono, estresse, recuperação, ciclos menstruais, temperatura, frequência cardíaca e muito mais. O anel e a associação funcionam em conjunto para ajudá-lo a monitorar sua saúde e a se sentir melhor.
O que é o Anel Oura?
O Oura Ring é um rastreador de saúde e bem-estar que funciona com um aplicativo para ajudá-lo a conhecer seus hábitos e entender como suas atividades diárias afetam seu bem-estar. Você adivinhou, você usa um anel no dedo para fornecer monitoramento contínuo da saúde, além de recomendações personalizadas que se adaptam e melhoram com o uso contínuo à medida que Oura conhece seu corpo.
Como muitos outros rastreadores de saúde, o Oura monitora seu sono, mas se destaca da concorrência por fornecer informações particularmente detalhadas sobre seus hábitos, fases do sono, mudanças de temperatura, variabilidade da frequência cardíaca e leituras de oxigênio no sangue. Esta informação é tão precisa que os resultados de pesquisas científicas podem ser comparados a estudos laboratoriais do sono. Estou muito animado com esse aspecto do anel porque tenho dificuldade em adormecer e me sinto exausto enquanto trabalho. Ultimamente, isso levou a treinos menos bem-sucedidos e até mesmo à falta de aulas.
Instalação: Escolha o tamanho correto e siga as instruções
Antes de comprar seu Oura Ring, você deverá solicitar um kit de dimensionamento para garantir que o dispositivo se encaixe confortavelmente. Mesmo que você saiba o tamanho do seu anel, recomendo encomendar um kit de dimensionamento porque a retenção de líquidos e as flutuações de peso podem alterar o ajuste do anel dependendo do dia ou da semana. Embora o anel Oura seja elegante e confortável, o tamanho errado pode restringir os movimentos e, se o anel estiver solto, ele não lerá bem sua biometria.
Depois de receber seu anel Oura, é fácil configurá-lo: basta seguir as instruções que você recebe na caixa. O aplicativo é intuitivo e educativo, vai te ajudar na configuração e no uso.
Como usar: Coloque e esqueça
Você pode simplesmente colocar o Anel Oura no dedo e esquecer sua existência. Sensores poderosos funcionam enquanto você caminha, faz exercícios, realiza tarefas domésticas, trabalha e dorme. Você pode definir metas e seguir diretrizes usando o aplicativo, que trabalha com você para criar programas para ajudá-lo a alcançar o que deseja e a se sentir melhor.
O anel determina automaticamente mais de 30 tipos de atividades, desde a condução de bicicletas até o basquete e as tarefas domésticas. Você também pode adicionar seu treinamento se remover o anel durante determinadas aulas ou esquecer de coloc á-lo. Por exemplo, eu não podia usar um anel enquanto levantava pesos, pois era inconveniente demais para mim quando o metal pressionou meus dedos durante os aumentos pesados da barra.
Resultados: Informações úteis e honestas
Demorou várias semanas para entender como o anel de Oala é comparado e diferido de outros rastreadores de fitness. Percebi que a OURA não substitui as horas de condicionamento físico, mas oferece benefícios exclusivos à saúde que afetam meus hábitos de treinamento e diários. Por exemplo, agora eu entendo que minha cafeína, bêbada às duas da tarde, me traz mais mal do que bem. Meu pulso permanece aumentado, e eu adormeço mais quando estico em uma porção dupla de café expresso para sobreviver ao intervalo da tarde. Eu também entendo perfeitamente bem que meu treinamento posterior leva ao fato de que é mais difícil para mim me acalmar à noite.
Outra informação inestimável que recebi sobre mim é que preciso de mais dias de recuperação. A prioridade do sono e do descanso me ajudou a ver maior prontidão no aplicativo Ores, e seguir os conselhos para se esforçar em alguns dias de treinamento me ajudou a entender que o treinamento de alta intensidade deve ser reservado para aqueles que podem se recuperar completamente sem o uso de pr é-trabalho estimulantes (olá de novo olá novamente, cafeína).
Descobri que, em vez de queimar uma vela de duas extremidades, posso criar um buffer contra fadiga e excesso de treinamento. Isso leva a um aumento na capacidade de trabalho, melhorando o humor e também o fato de me sentir mais enérgico e produtivo em todas as áreas da minha vida.
Tenho apenas duas reivindicações para o anel de Oura. A primeira é que não posso us á-lo enquanto levanta pesos, que é minha principal forma de treinamento. O anel pressiona os dedos e é inconveniente demais para uso. Também testei cuidadosamente o anel de Oala em comparação com o meu Fitbit e um tapete de caminhada que rastreia exatamente meus passos. Nossa mostro u-se o pior quando se tratava do rastreamento exato das etapas, mas forneceu uma medição detalhada do ritmo cardíaco, que, possivelmente, é mais valioso do que o número real de etapas. O Fitbit também acabou sendo impreciso, embora estivesse mais próximo do valor real do número de etapas do que o Ring Oima.
Valor: custa por uma questão de indicadores precisos.
Embora o Oura Ring seja mais caro do que alguns outros tipos de rastreadores de saúde, isso tem um motivo. Seu rastreamento aprimorado e mais preciso cria uma riqueza de informações que podem ser usadas para melhorar a vida cotidiana. Pessoalmente, obter informações sobre meu sono e treinamento mudou a maneira como trabalho todos os dias. Não consigo elogiar o suficiente a melhora no meu sono, recuperação e treinos, então se você está pronto para aprender como otimizar seus hábitos, definitivamente vale a pena o investimento.
Produtos semelhantes: você tem uma escolha
Anel Motiv: Um dos poucos no espaço de monitoramento de condicionamento físico, este anel inteligente da Motiv (US $ 200) rastreia a maioria dos indicadores de saúde (sono, frequência cardíaca, temperatura corporal e atividade), mas não fornece informações sobre recuperação ou preparação para o treino. Ele também tem bateria de curta duração (até três dias, ao contrário dos sete dias do Oura), mas se o orçamento for sua prioridade, este anel ainda rastreará algumas informações úteis para apoiá-lo em sua jornada de preparação física.
Fitbit Luxe: Novo no monitoramento de condicionamento físico ou apenas procurando uma opção acessível que possa ser usada como decoração? Esta oferta elegante da Fitbit (US $ 130) ajuda você a aprender mais sobre sua mente, corpo e saúde ao longo do tempo, tudo em um design fino que é fácil de trocar por uma variedade de opções de bandas modernas. Embora você não obtenha o mesmo nível de detalhe do Oura, este dispositivo é realmente melhor quando se trata de etapas, além de você poder monitorar sua frequência cardíaca, dados de sono, gerenciamento de estresse e muito mais.
Apple Watch Series 8: Procurando um rastreador de saúde que funcione em conjunto com seus outros dispositivos? O mais novo Apple Watch (US$ 400) está pronto para atualizar sua experiência. Embora sejam mais caros que o Oura Ring, eles também são capazes de fornecer monitoramento detalhado da frequência cardíaca, monitoramento do sono e muito mais. Além disso, eles vêm com recursos de emergência avançados e são totalmente compatíveis com o iPhone, para que você possa permanecer conectado enquanto faz exercícios ou caminha com o mínimo de tecnologia.
Veredicto final
Se você deseja obter mais de um dispositivo vestível do que apenas rastreamento de passos e exercícios, o anel Oura é uma ótima escolha. Para aqueles que desejam dados mais personalizados para ajudá-los a moldar seus hábitos, Oura oferece sensores precisos e de alta qualidade e programação e definição de metas detalhadas e personalizadas. Embora este dispositivo não possa substituir um relógio de fitness padrão, ele me ajuda a ter uma visão geral dos meus hábitos e como minhas escolhas afetam meus treinos, humor e saúde.
Características
- Nome do produto Anel Gen3
- Marca do produto Oura
- Preço $ 299, 00
- Resistente à água até 100 metros
- Material Titânio
- Acessórios Carregador específico para tamanho e cabo USB-C
- Garantia Dois anos
