Del Sandin é um autor com mais de 20 anos de experiência editorial. Ela é especialista em cabelos naturais e questões de mulheres negras.
Atualizado em 07/02/22 12h57
Revisados pela
Nigella Miller é uma especialista em cabelos naturais e cuidados com os cabelos que mora na cidade de Nova York e tem mais de 13 anos de experiência.
Cabeleireiro
Fato verificado
Anna Harris é uma experiente verificadora de fatos de beleza, pesquisadora, escritora e editora.
Já desisti de malhar tantas vezes por causa do meu cabelo. É difícil criar um cronograma onde você se exercite com a freqüência que gostaria e ainda assim seguir o regime de cuidados e penteados escolhido. Mas você pode fazer as duas coisas. Nós prometemos. Existem alguns passos importantes a seguir antes de cada treino (e um passo depois, dependendo da intensidade do treino) para manter o cabelo com ótima aparência e o couro cabeludo saudável. Você já pode estar usando algumas dessas dicas em sua rotina semanal, mas nunca é demais revisitar ou aprender algumas dicas úteis em sua jornada capilar. Continue procurando dicas aprovadas por especialistas sobre como manter seu cabelo natural enquanto se exercita na academia.
Conheça um especialista
- Michelle Dixon é estilista do Maxine Salon em Chicago.
- Angela Stevens é uma celebridade cabeleireira ganhadora do Emmy e sócia da Cantu.
Embrulhe-se
Para cabelos de qualquer comprimento, um de nossos especialistas em cabelo recomenda um produto bem legal que ajudará a manter seu cabelo saudável durante o próximo treino.“Para treinar, gosto do Gymwrap Nicole Ari Parker”, diz ela.’É um envoltório para a cabeça que pode ser enrolado nas laterais ou nas bordas e é ótimo para cabelos naturais e relaxados. Ajuda a dissipar a umidade e também a liberar calor. Ela também revelou que a linha de Nicole Ari Parker tem um triângulo completo que funciona melhor para penteados curtos.
O Gymwrap $ 22, 00
Seque o cabelo antes de soltá-lo
Se você decidir enrolar o cabelo, Dixon e Stevens recomendam usar um secador de cabelo em fogo frio a médio para manter o cabelo com a melhor aparência.“Se você soltar o cabelo enquanto ele está quente e molhado, vai causar mais frizz, então sempre seque antes de desembaraçar a extensão.”
Se o seu treino for intenso e você estiver suando muito, terá que esperar até que o cabelo seque antes de removê-lo, caso contrário o penteado ficará flácido. Para acelerar o tempo de secagem, você pode precisar de um secador de cabelo em fogo baixo.
Estilize seu rabo de cavalo (ou coque)
Senhoras de cabelos compridos podem coletar cabelos em uma cauda. Se possível, faça uma cauda alta ou um grupo que não descanse no pescoço. Portanto, você não apenas protege seu cabelo, mas também pode colocar uma faixa de elástico adequada, se você gosta, para que os acessórios para o cabelo correspondam às suas roupas de treinamento. Para tornar a cauda o mais suave possível, aperte ou trança uma trança, especialmente se você participar de um treinamento de alta intensidade ou se envolver no ar livre em um dia ventoso.
Proteger
O estilo de proteção sempre facilita o cuidado do cabelo preto. Se você deseja proteger seu cabelo durante o treinamento, há muitas opções que não precisam de ir ao Pigtail (embora isso também seja be m-vindo). Twists e tranças podem fornecer proteção e estilo fácil, o que pode ser feito após o treinamento. Se você tiver cabelos compridos, tente trançar a trança ou trança francesa uma cauda.
Apenas não se esqueça de embrulhar o estilo com um lenço ou consertar a trança. Para qualquer tipo de cabelo ou estilo, a famosa estilista Angela Stevens aconselha esperar até que os cabelos e o couro cabeludo esfriem antes de decolar a tecelagem (ou tranças) para obter o melhor resultado e depois de remover uma trança ou tecer, aplique luz óleo.
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Tome sua textura
A adoção da textura atual do cabelo depende se você está fazendo textura, relaxamento, calor ou completamente natural. Sabemos que não existe “lavar e deitar”, uma vez que um certo estilo é sempre necessário. Mas não tenha medo de se concentrar na textura atual do seu cabelo. Quando você tiver outras opções, exceto por linhas retas, não gastará tanto tempo endireitando o cabelo após o treinamento.
Proteja seu cabelo bem se você fizer uma instalação de calor
Se você tem um penteado descontraído ou natural, manter os cabelos elegantes e sem frizz pode ser um desafio, dependendo da frequência com que você se exercita. Você pode programar seu treino na hora em que lava o cabelo, enrolar o cabelo antes de cada treino e manter um modelador de cabelo e um protetor de calor à mão. Dixon enfatiza.“Se você usar calor, certifique-se de usar um protetor de calor. Eu uso o Oribe Balm d’Or Heat Styling Shield, que fornece proteção térmica de até 450 graus e contém uma grande quantidade de óleos para proteger os cabelos e restaurar o brilho e a umidade. Se você aquece o estilo com frequência, tente, tanto quanto possível, usar uma configuração de aquecimento mais baixa.”Se você tiver tempo depois do treino, ela recomenda até sentar sob um secador de cabelo com capuz e cobrir o cabelo.
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Limpe seu couro cabeludo
Se você pratica exercícios, talvez seja necessário limpar o couro cabeludo com mais frequência, mas os benefícios dos exercícios valem a pena. Você só precisa manter algumas dicas de cuidados com os cabelos em mente.“Minhas recomendações de shampoo dependem muito da quantidade de suor que você produz durante o exercício”, diz Stevens.“Se o seu cabelo ficar molhado após o treino, provavelmente é hora de usar shampoo. Se o suor for mínimo, lavar o cabelo a cada 3-4 dias é o suficiente. Com estas recomendações em mente, Stevens oferece mais alguns conselhos.’Para cabelos naturalmente cacheados após um treino intenso, recomenda-se um enxágue ou pré-tratamento com ACV antes de limpar o couro cabeludo. Em seguida, faça uma co-lavagem para hidratar o cabelo durante a limpeza. Verifique e verifique
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Resultado final
Vamos ser sinceros: quando você se exercita, você tende a suar e, com um estilo de vida fisicamente ativo, manter um cabelo lindo pode ser um desafio. Isto é verdade. Algumas mulheres se esforçam muito para manter todos os cabelos no lugar e acham que é uma batalha difícil, especialmente quando precisam fazer algum exercício antes do trabalho. Meu cabelo terá tempo para secar? Como posso fazer esse penteado se minhas raízes ainda estão molhadas? Alguns estilos serão muito difíceis de manter e você terá que procurar uma alternativa se quiser continuar a se exercitar. Sim, algumas opções podem parecer chatas, mas vale a pena optar por um ou dois penteados simples que você possa estilizar de maneira muito simples para poder continuar a se exercitar.
