STAR DONALDSON – Assistente do diretor de mídia social em Byrdie. Antes de ingressar na equipe de Byrdie, a Star era estrategista de mídia social para produtos de cosméticos e higiene pessoal Nivea e Aquaphor.
Atualizado 21/03/23 07:40
Um aviso sobre o gatilho: este artigo discute depressão e consumo de álcool em grandes quantidades.
A última vez que bebi ou, melhor, bebi no início de agosto. Era uma sext a-feira comum, e eu bebi espontaneamente com meus amigos depois do trabalho. O que começou como “margarita” no compartimento, terminou com o fato de eu perder a consciência. A única coisa que me lembro é como estava cansado de três dias depois disso. Infelizmente, não havia nada de novo para mim. Era novo como eu lidei com isso. No ano passado, minha depressão se tornou cada vez mais depois de todas as noites de embriaguez. Parece u-me que toda a minha vida consiste em erros e que eu não controlei minha escolha ou meu corpo.
Naquele sábado, entre ir ao banheiro para causar vômitos, pensei em como poderia fazer isso comigo mesmo. Lembre i-me da faculdade quando passei muitos domingos na mesma condição.
Às 12 horas da tarde, cancelei todos os meus planos para a parte restante do fim de semana. Eu não queria que alguém descobrisse o que havia acontecido comigo, então, por três dias, ela se sentiu completamente em seus sentidos. Isso me deu mais espaço para a aut o-inflamação sem interferência. Pensei em como isso na minha idade e depois de tantos anos de embriaguez, ainda me sinto assim. Tudo parecia impotente, e eu me senti como uma criança, porque sempre experimentei algo semelhante depois de vários óculos. Depois de alguns dias de náusea, quando tive que comprar vários comprimidos contra náusea em Tladoc para impedir meu sofrimento, finalmente tremei e decidi levar o primeiro mês completo de álcool. Este mês foi seguido por outro e mais. Não tive tempo de olhar para trás, pois estava prestes a ser sobriedade.
Os primeiros meses da minha nova vida com proteção zero foram verdadeiramente movidos pelo medo desta experiência visceral. Finalmente me dei conta de como o álcool me fazia sentir mal. No início, esperava que toda a minha vida mudasse e que depois de um mês de sobriedade me sentisse uma nova mulher. Eu sinceramente acreditava que minha depressão seria curada e fiquei surpreso por não ver nem sentir nenhuma mudança. Mas o primeiro efeito colateral positivo perceptível foi que todos os dias eu conseguia acordar e fazer tudo o que planejei. Eu sei que parece muito simples, mas quando você está de ressaca três ou quatro dias por semana, faz uma enorme diferença. Notei também que minha pele ficou mais clara. Depois de dois meses sem beber álcool, cancelei a prescrição de espironolactona, que tomava sem parar há cerca de sete anos.
Depois de acabar com as coisas que me fizeram sentir mal por tanto tempo, percebi o quanto gosto de me sentir bem e à vontade o tempo todo. Falei com a Dra. Nicole Sweener, MD, sobre os benefícios de abandonar o álcool. Ela disse que você pode esperar benefícios como “perda de peso com menos calorias vazias, melhor qualidade do sono e diminuição da confusão mental e da sonolência”, explica a Dra. Nicole Sweener, MD. Sem mencionar menos problemas renais e hepáticos.”
Quando comecei a me sentir melhor, quis ir para o próximo nível e ver se conseguia me sentir ainda melhor. Incorporei minha primeira vitamina na minha rotina diária (sim, é verdade), algo que antes me parecia impossível. Depois de anos de tentativas, finalmente senti que cuidar do meu corpo era o que eu precisava. Os multivitamínicos levaram a mais uma mudança no estilo de vida, e agora, vergonhosamente, começo todas as manhãs com uma caminhada de 90 minutos para alcançar meus 10. 000 passos.
Muitas razões me impediram de beber, mas assim que comecei a sair de novo, tive que explicar isso para as pessoas, e então tudo deu errado. Muitos dos meus maravilhosos amigos apoiaram e continuam a me apoiar. Eles necessariamente apontaram para os mocktails em cada menu e nunca me forçaram a pedir outra coisa. Mas, falando, muitas pessoas na minha vida reagiram extremamente negativamente a isso. Eles disseram algo como: “Isso não é para sempre, certo?”E “No final, você bebe uma taça de champanhe no casamento, certo?”, Quando, francamente, eu nem pensei no futuro. Até meus pais disseram: “Você ainda é tão jovem. Você tem que beber e se divertir”. E acho que muitos concordam que a diversão é um sinônimo de beber em suas mãos. Mas meu Tiktok Fyp conta outra história.
Neste Tiktok, o psiquiatra Daniel G. Amen, um médico de medicina com um diploma duplo, discute com seus 1, 9 milhão de assinantes um relatório completamente novo do Centro Canadense para o uso de substâncias e dependência psicoativa. O relatório afirma que “nenhuma quantidade de álcool traz benefícios à sua saúde” e a tese é dada: “É por isso que, se você bebe, é melhor beber menos”.
Apesar disso, entrei em contato com o Dr. Amen para descobrir sua opinião.”Por mais de três décadas de trabalho para visualizar o cérebro nas clínicas Amém, mostraram que o álcool prejudica o cérebro. Reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro, que podemos ver na varredura do cérebro e pode ser associada ao mental Problemas de saúde, abuso de drogas e muitos outros, diz ele.
Uma das principais razões pelas quais parei de beber foi que isso exacerbou minha depressão, então essas conclusões me causaram uma resposta animada. Mas devo admitir que, apesar do fato de eu já estar “seco” há seis meses, ainda estou fantasiando sobre o copo de vinho frio de laranja ou uma clareira, mas a abordagem pessoal do Dr. Amen ao álcool é suficiente para me fazer mudar minha mente.”Eu amo meu cérebro e uso apenas os produtos e bebidas que me amam em resposta”, diz ele.
Tiktok, Dr. Amen, e suas opiniões estão mais relacionadas ao lado duro da sobriedade Tiktok e, portanto, a seção de comentários está cheia de histórias pessoais e várias opiniões. Mas isso mostra apenas que a informação realmente faz você pensar.
Para ver pessoas que levam um estilo de vida semelhante na minha própria página “Curated for You Page” é uma coisa, mas quando decidi mudar para um novo estilo de vida, não tinha um único amigo sóbrio com quem eu pudesse confiar, então pensei que pensei . Assim que comecei a falar abertamente sobre o fato de não beber, percebi que há tantas pessoas sóbrias ao meu redor ou raramente bebendo. Na indústria, onde eles estavam ocorrendo em coquetéis e libações sem fim o tempo todo, fiquei sinceramente surpreso ao saber que muitos de meus colegas chegaram à mesma conclusão.
“Parei de beber cerca de seis anos atrás. Não gostava de estar bêbado e senti que há coisas melhores que eu poderia fazer com meu tempo e dinheiro. Eu odiava uma ressaca e não senti que estava recebendo algo de bêbado Noites – eu é sóbrio como bêbado ”, diz Michel Katz, especialista em relações públicas.
“Eu nunca pensei que tivesse problemas com álcool, mas, olhando para trás, nunca soube como control á-lo. Meu personagem” tudo ou nada “se manifestou quando vomitei em casamentos (e) perdi regularmente a consciência. Eu posso olhar para trás. Dizer que (torna r-se sóbrio) foi a decisão mais importante que tomei. Não há mais ressaca, nem coisas estúpidas e arrependimentos ”, diz Jennifer Condo n-Pavelchak, diretor administrativo da MP IMC.
E eu simpatizo profundamente com você. Se você não é alcoólatra, isso não significa que você tenha um ótimo relacionamento com o álcool, e é com isso que eu tinha que aceitar. E não acho que estou sozinho nisso. Douglas Wadters, o fundador da primeira loja de refrigerantes da América, diz: “Como há mais e mais pessoas, elas estão se perguntando sobre a disseminação generalizada de álcool na cultura e sociedade americana e começam a beber de maneira mais consciente, a demanda Para alternativas não alcoólicas, continua a crescer. Esse movimento já está crescendo. Não pare. “
Mesmo a própria idéia de beber sabiamente é que eu nunca pratiquei e nunca ouvi falar antes. Para mim, o álcool sempre esteve “sim” até que se tornasse “não” e, francamente, fiquei chocado com o quão criticamente as pessoas se aproximam da questão do consumo de álcool. Waters diz: “Em vez de apenas beber, porque as pessoas fazem isso no final do dia de trabalho, as pessoas que consumem consumem consumem consumem consciente o álcool, se relacionam de maneira mais cuidadosa e propositadamente com o fato de que consumimos. Nós mesmos nos perguntamos:“ Eu realmente quero usar Etanol diretamente agora ou preferirei uma alternativa que me permitirá aproveitar o ritual, o momento (e) a reunião, mas sem ingredientes prejudiciais? “”
Foi difícil perceber meu corpo como algo valioso ou como algo que precisava ser protegido do álcool, até que a certa altura ele me alcançou.
Tive dificuldade em ver meu corpo como algo valioso ou algo que precisava ser protegido do álcool, até que de repente me ocorreu. Mas espero que, num futuro próximo, beber pareça mais uma escolha e menos um subtexto da nossa cultura. Por enquanto estou sóbrio e, pelo que sei, continuarei assim, mesmo que seja algo que todos não entendam.
Claro, quando saio e peço uma soda com limão, muitas vezes me perguntam: “Como está a Garra Branca?”, mas isso não me incomoda mais. Quase todos os bares que visitei nos últimos seis meses me prepararam facilmente um mocktail ou usaram uma das bebidas do cardápio como base. A depressão causada por ressacas não é mais um problema e posso acordar todos os dias sentindo-me fisicamente saudável, o que é extremamente importante para mim. Estar mais consciente de não beber me tornou mais consciente dos outros alimentos que coloco no meu corpo e de como me cuido. Aprendi que quando não preciso me preocupar em melhorar, posso trabalhar para me tornar a pessoa que quero ser.”
