Brooke Shunatona é redatora freelance de beleza. Anteriormente, ela foi editora sênior de beleza da Cosmopolitan. com.
Atualizado em 15/03/23 12h47
Revisados pela
Julia A. Siegel, MD, é dermatologista credenciada em Boston, Massachusetts. Ela é membro da Academia Americana de Dermatologia e autora de vários artigos de periódicos e capítulos de livros revisados por pares.
Dermatologista certificado
Verificando os fatos
Anna Harris é uma experiente verificadora de fatos de beleza, pesquisadora, escritora e editora.
Neste artigo
O que são ceramidas? Benefícios das ceramidas para os efeitos colaterais das ceramidas na pele
Perguntas frequentes sobre como usar os melhores produtos de ceramidas
As ceramidas são um produto básico em produtos para a pele e são elogiadas por sua capacidade de melhorar a barreira de hidratação da pele. Mas o que você talvez não saiba é que seu corpo produz ceramidas naturalmente e, na verdade, elas constituem metade da barreira lipídica da pele. Então é mesmo necessário adicionar ceramidas a hidratantes para pele seca ou outras doenças de pele? Pedimos aos dermatologistas que opinassem sobre as ceramidas nos cuidados com a pele e como adicioná-las à sua rotina.
Conheça um especialista
- Debra Jaliman, MD, é dermatologista credenciada e especialista em dermatologia cosmética e médica.
- Melissa Kanchanapumi Levine, MD, é dermatologista credenciada e fundadora da Entière Dermatology na cidade de Nova York.
Tipo de ingrediente: hidratante
Principais benefícios: Restaura a barreira protetora da pele para reter a umidade, melhorar os sinais visíveis de envelhecimento e bloquear os danos ambientais.
Quem deve usar: Qualquer pessoa com pele seca ou interessada em cuidados antienvelhecimento para a pele.
Com que frequência pode ser usado: Seguro para uso frequente, aplicação recomendada duas vezes ao dia.
Combina bem com: Colesterol e ácidos graxos.“Existem três grandes classes de lipídios: ceramidas, colesterol e ácidos graxos”, diz Levine.“Existem ingredientes que funcionam melhor quando combinados com ceramidas, e esta é realmente a tríade da barreira natural da pele. Sempre dizemos 1:2:1 (um colesterol, duas ceramidas e um ácido graxo) – essa é a proporção desses lipídios para a barreira natural da pele.”
Não use com: As ceramidas são seguras para uso em combinação com a maioria, senão todos, os ingredientes.
O que são ceramidas?
“Sabe-se que as ceramidas fazem parte de uma família complexa de gorduras ou lipídios chamados esfingolipídios”, diz Levine. Uma das melhores maneiras de entender como funcionam as ceramidas é imaginar o estrato córneo (a camada externa da epiderme) feito de tijolos e argamassa. “As células da pele são essencialmente tijolos, e os lipídios ou gorduras estão entre elas, e é isso que chamamos de argamassa”, explica Levine, assim como a alvenaria não protege a pele de forma tão eficaz sem a argamassa selando-a. Tudo está no lugar e as células da sua pele não serão capazes de protegê-la sem ceramidas.”É extremamente importante que a estrutura do estrato córneo permaneça intacta porque atua como uma barreira para proteger o resto da pele e mantém tudo os hidratantes”, diz ela.
As ceramidas são produzidas naturalmente na nossa pele, mas também podem ser produzidas sinteticamente para uso em produtos de cuidados da pele para repor o que foi perdido. De acordo com Levine, você perde quantidades cada vez maiores de ceramidas entre 30 e 40 anos. Em outras palavras, adicionar ceramidas aos cuidados com a pele à medida que envelhece é essencial para manter sua aparência e condição saudáveis. Levine diz que eles são mais frequentemente encontrados na forma líquida em hidratantes, mas também são usados em produtos de limpeza, tonificantes e soros com ingredientes ativos como retinóides e ácido glicólico, que são projetados para permitir que as ceramidas penetrem mais profundamente. Eles são mais eficazes quando selados a vácuo, como recipientes dispensadores de bomba, que impedem a entrada de ar e mantêm a fórmula estável.
As ceramidas podem aparecer nos rótulos dos produtos com nomes diferentes (por exemplo, ceramida AP, ceramida EOP ou ceramida NP), o que, compreensivelmente, causa confusão na compra de produtos. Segundo Jaliman, existem nove ceramidas diferentes na pele, e a diferença entre elas é o comprimento das cadeias de carbono. Mas embora a estrutura das ceramidas possa variar, ela diz que as suas funções são essencialmente as mesmas e não são motivo de preocupação.
Benefícios das ceramidas para a pele
As ceramidas desempenham um papel extremamente importante na função de barreira da pele.
- Restaura a barreira cutânea: As ceramidas ajudam a restaurar a barreira cutânea. A perda de ceramidas, seja por envelhecimento, uso excessivo de esfoliantes e sabonetes agressivos, ou qualquer outra coisa, compromete o estrato córneo – a barreira protetora da pele – e permite que bactérias entrem por pequenas rachaduras e causem irritação. A reposição de ceramidas manterá a barreira saudável e funcionando adequadamente.
- Retém a umidade: Uma barreira de pele saudável retém a umidade e evita a perda de umidade, o que leva ao ressecamento da pele. As ceramidas ajudam a reter a umidade e prevenir a perda.
- Protege a pele: Segundo Jaliman, as ceramidas protegem a pele dos agressores ambientais e da poluição.
- Tornar a pele mais tolerante aos ingredientes ativos: Segundo Jaliman e Levine, as ceramidas também protegem a pele de produtos químicos que causam irritação.
- Reduzir os sinais visíveis de envelhecimento: Como explica Levine, o afinamento e o envelhecimento da pele não se devem apenas à perda ou degradação do colágeno e da elastina (proteínas dérmicas), mas também porque a barreira da pele (epiderme) desempenha um papel importante na proteção e manutenção da pele. resto da pele.
- Ajuda no tratamento de doenças inflamatórias da pele: Segundo Levine, quando o estrato córneo da pele não funciona adequadamente, a pele pode ficar desidratada, levando à perda transitória de água epidérmica (TEWL). Como resultado, a pele fica seca, inflamada e em risco de doenças inflamatórias como eczema, rosácea, acne e psoríase.
- Suaviza e suaviza a pele: Sinais comuns de barreira cutânea comprometida são ressecamento, descamação e linhas finas e rugas por desidratação. A restauração dos lipídios perdidos pode aumentar a hidratação da pele e melhorar sua aparência e condição.
- Reduzir a vermelhidão e o inchaço: Se você tem pele inflamatória ou acne, as ceramidas podem ajudar, reduzindo a vermelhidão e o inchaço. Isso pode ser benéfico para pessoas com pele sensível, rosácea, acne ou vermelhidão da pele.
- Melhorar a pele propensa a acne: A pele pode ficar propensa a acne quando a barreira cutânea é comprometida, tornando-se sensível e facilmente irritada, levando à produção excessiva de óleo e erupções cutâneas. As ceramidas combatem essas condições, ajudando a manter a pele limpa. O Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology recomenda adicionar ceramidas aos regimes de tratamento da acne para prevenir o ressecamento da pele que pode resultar dos tratamentos tradicionais da acne.
Efeitos colaterais das ceramidas
As ceramidas não têm efeitos colaterais conhecidos. No entanto, você pode evitar reações alérgicas e sensibilidade ao produto testando primeiro uma pequena quantidade na pele.
Como usar
Como hidratante, as ceramidas são melhor usadas imediatamente após o banho para reter a umidade extra, e Jaliman recomenda usar o produto também antes de dormir. Ambos os dermatologistas recomendam a aplicação de ceramidas duas vezes ao dia, mas em que momento da sua rotina você deve fazer isso depende do produto que você escolher. Use primeiro os produtos de limpeza, depois os toners e os soros, e deixe o hidratante para a última etapa à noite ou logo antes de aplicar o FPS, se for uma rotina diurna.
Os melhores produtos com ceramidas
Farmacy Honey Halo Hidratante ultra-hidratante de ceramida $ 48, 00
Um dos favoritos da nossa equipe, este hidratante Farmacy contém ceramidas nutritivas que sustentam a barreira da pele. E ao contrário de muitos hidratantes de ceramida, que podem parecer espessos e pegajosos na pele, a textura deste é simplesmente divina. É rapidamente absorvido pela pele e combina bem com maquiagem e FPS.
Hidratante CeraVe $ 16, 00
Este hidratante facial e corporal sem óleo e sem fragrância promete acalmar o ressecamento e a coceira e restaurar a hidratação até mesmo da pele mais seca.“O que há de bom nesse hidratante é que ele é formulado com três tipos de ceramidas, niacinamida e ácido hialurônico”, diz Jaliman.“Todos esses são ingredientes muito bons que ajudam no tratamento de manchas escuras, linhas finas e rugas.”
Complexo de renovação de barreira Elta MD $ 53, 00
Este hidratante é outro favorito dos dermatologistas (e de muitos outros, acrescenta Levine) por sua combinação de colesterol, ácido hialurônico, cinco ceramidas diferentes e enzimas que ajudam a suavizar linhas finas e rugas para uma tez mais uniforme e saudável. O produto também é acondicionado em frasco lacrado com aplicador bomba que protege a fórmula da luz, do ar e de contaminantes externos.
Complexo Restaurador de Pele Alastin $ 199, 00
Levine recomenda esta fórmula para seus pacientes interessados em produtos antienvelhecimento. Eu o chamo de hidratante ‘inteligente'”, diz Levine. “Tem ceramidas e peptídeos exclusivos – pequenas moléculas de proteína que dizem à pele para fazer coisas muito específicas.” A combinação de peptídeos, ceramidas e antioxidantes nesta fórmula promete fortalecer e protege a pele, uniformiza o seu tom e suaviza a textura das rugas finas.
Creme noturno SkinBetter Science AlphaRet $ 130, 00
Se você já tentou o retinol e o recusou devido à irritação, experimente uma ferramenta como essa que contém ceramidas que evitem irritação.”Se falarmos sobre ceramidas com substâncias ativas, eu realmente gosto desta”, diz Levin. Este é um soro de restauração de “tudo em um” com retinol, glicol, peptídeos e antioxidantes, que incluem ceramidas, o que garante a tolerância desses ingredientes ativos e eficazes “.
Creme de reparo de umidade intenso de alívio da pele Aveeno $ 9, 00
Aqueles que têm pele muito seca, Jaliman recomenda este creme de farmácia para o corpo, que contém ceramidas e aveia, hidratante e calmante. E, devido ao fato de não conter fragrâncias, pode ser usado com segurança por aqueles que têm pele sensível.
Dr. Líquido Jart Ceramidin $ 39, 00
Jaliman também é um fã dessa fórmula, que contém cinco ceramidas, pantenol e hialuronato de sódio, dando a pele a inchaço, suavidade e elasticidade. Essa ferramenta pode ser usada como um hidratante leve ou aplicado como tônico e, em seguida, aplicar um hidratante mais denso.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 130, 00
Segundo representantes da marca, as ceramidas sintéticas nesta fórmula do editor aprovada por Byrdie de ceramidas bioidodenáticas, que estão naturalmente presentes em sua pele. Sua combinação com colesterol e ácidos graxos promete melhorar significativamente a condição da barreira da pele e a aparência da sua pele.
As ceramidas ajudam a reduzir as rugas?
Sim, as ceramidas realmente ajudam a reduzir as rugas. Com a idade, a pele perde ceramidas, o que pode contribuir para um aumento de rugas. O uso de ceramidas ajuda a restaurar a barreira da umidade e proteger a pele.
As ceramidas para a pele são propensas à acne?
As ceramidas não causam erupções cutâneas na pele, mas protege m-a deles. Quando o mesquinho da pele não é danificado, ela pode proteg ê-la de bactérias nocivas que causam acne.
Quais produtos contêm ceramidas?
Está provado que o extrato de germe de trigo aumenta o nível de umidade da pele. Ingredientes úteis, como batat a-doce, ovos e arroz integral, podem aumentar a capacidade da sua pele de produzir ceramidas.
Fontes do artigo
Byrdie usa todas as possibilidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo pesquisas revisadas por pares, para confirmar os fatos em nossos artigos. Leia nossas recomendações editoriais para saber mais sobre como garantir a precisão, confiabilidade e confiabilidade de nosso conteúdo.
- O declínio F., Barnes T. M., Grave K. A. A hidratação da pele aumenta significativamente graças ao creme criado para simular seus próprios sistemas de pele hidratantes naturais. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2024; 11: 491-497. Doi: 10. 2147/ccid. s177697
- Nikam VN, Monteiro RC, Dandakeri S, Bhat RM. Perda de água transepidérmica na psoríase: um estudo de controle de caso. Dermatol indiano online J. 2024; 10 (3): 267-271. Doi: 10. 4103/idoj. idoj_180_18
- Lynde CW, Andriceen A, Barankin B, et al. Agentes hidratantes e hidratantes que contêm ceramidas podem oferecer terapia concomitante com vantagens. J Clin Aesthet Dermatol. 2024; 7 (3): 18-26.
- Draelos ZD, Raymond I. Eficácia de ceramidas na base da dermatite atópica de gravidade leve e moderada. J Clin Aesthet Dermatol. 2024; 11 (5): 30-32.
- Lueangarun S, Tragulplaingam P, Sugkraroek S, Tempark T. Eficácia de 24 horas, 28 e 7 dias de um hidratante com ceramidas 1, 3, 6-II em comparação com o creme hidrofílico em relação à secura da barreira e barreira distúrbios no tratamento da xerose senil. Dermatol ther. 2024; 32 (6): E13090. Doi: 10. 1111/dth. 13090
- Lynde CW, Andriceen A, Barankin B, et al. Agentes hidratantes e hidratantes que contêm ceramidas podem oferecer terapia concomitante com vantagens. J Clin Aesthet Dermatol. 2024; 7 (3): 18-26.
- Guillao S., Gabri S., Jeanno K., Gayyr E., Lamur I., Buanik S. Efeitos hidratantes do suplemento alimentar com extrato de trigo para a pele feminina: um estudo randomizado de dupla coragem controlada por placebo. Int J Cosmet Sci. 2024; 33 (2): 138-143. Doi: 10. 1111/j. 1468-2494. 2024. 00600. x
