Mesmo no inverno mais ameno, sinto que estou envolto em uma nuvem de quietude. Não são apenas as temperaturas baixas ou o céu cinzento (embora isso certamente não ajude). Minha tristeza de inverno é mais caracterizada por baixa energia, o que me deixa com uma sensação de preguiça, principalmente no que diz respeito ao meu bem-estar e autocuidado.
O que me ajudou ao longo dos anos foi abraçar ativamente este casulo, sabendo que isso acabará por levar a outra mudança. Tenho estudado filosofia de cura oriental desde os meus 20 anos, e práticas como qigong e acupuntura tornaram-se parte integrante do meu trabalho para encontrar o equilíbrio. Então, quando senti que minha rotina de bem-estar estava sofrendo de inércia, procurei o acupunturista e especialista em bem-estar Juhi Singh, MA, LAc, que me garantiu que algum grau de lentidão sazonal é natural – a chave é seguir em frente, mesmo que isso significa que você está caminhando para a primavera.
Conheça o especialista
Juhi Singh, MA, LAc, é especialista em medicina chinesa, acupunturista e fitoterapeuta chinês. Singh nasceu em Bombaim e cresceu rodeado de medicina alopática e fitoterápica. Como líder inovadora na área de acupuntura e Ayurveda, ela apareceu na CNN, ABC, Emmys e outros.
Singh, cujas práticas de bem-estar são baseadas no Ayurveda e na medicina chinesa, disse a Byrdie que a chegada da primavera é a hora de reiniciar suas rotinas de bem-estar.“Na Ayurveda, a primavera é considerada o momento ideal para desintoxicação, expansão e nutrição”, afirma.“Eu chamo isso de uma época de crescimento e nutrição em todos os aspectos: mental, físico, emocional e espiritual.”Ela também explica que a medicina chinesa está enraizada na natureza.“O sol da primavera nasce mais cedo, o que oferece uma grande oportunidade para as flores florescerem ao longo do dia”, diz ela.“Um dia mais equilibrado traz uma reflexão cuidadosa e leva a uma vida mais estável, saudável e feliz.”
De acordo com Singh, pequenas mudanças em seus rituais diários podem ajudá-lo a se livrar da tristeza do inverno e a eliminar a pele velha.(Como editora nossa, sei que um bom esfoliante também ajuda!) “Descobri que a melhor maneira de criar um hábito novo e desejável é combiná-lo com um já existente”, diz ela.“Quando você se levantar de manhã e tomar banho, experimente adicionar a escovação a seco à sua rotina diária.”
Singh também aconselha a escolher uma prática e torn á-lo integral. Para ela, isso é meditação.”Se eu começar meu dia com o clima mental certo, o positivo será projetado pelo resto do dia”, diz ela.”Sint o-me eficaz, focado e forte.”Você também pode incluir em sua rotina diária práticas como Gua Sha, que Singh chama de “lavar o Winter Grey e uma saudação da novidade da primavera”.
E, finalmente, o ambiente de si mesmo com uma paleta de cores brilhantes também ajudará você a aceitar a mudança de estações – seja a decoração de sua casa, roupas ou maquiagem diária. De acordo com Singh, em Ayurveda, acredit a-se que as cores amarela e laranja equilibram Kapha, a temporada da primavera: “Suas cores brilhantes nos salvam da energia estagnada do passado, lembrand o-nos que a bondade e o amor sempre ganham”. Ela também acrescenta que, na medicina chinesa, Green é “Queen, representando as cores da restauração da primavera e da altura”. Para mim, a escolha de milagres emocionantes de cores funciona – isso me ajuda a mudar meu pensamento e sintonizar um humor de trabalho.
No pôr do sol da pausa de inverno, encontre conforto em pequenos meios que ajudarão a tornar seu despertar a primavera frutífera. Aqui estão alguns dos favoritos aprovados pelo editor – de aditivos de be m-estar a produtos de maquiagem da primavera.
Aditivos
Os aditivos de cura ajudarão você a satisfazer as necessidades diárias de nutrição e apoiar a digestão, a saúde intestinal e a energia.
- ORA Organics fácil de ser verde, US $ 40
- Semente diariamente sinbiótico, US $ 50
- Poeira de espírito de suco da lua, US $ 38
Cuidado com o corpo
Ao adicionar ferramentas à sua prática de cuidados corporais, você pode aproveitar as sensações do Touch.
- Pedra Cósmica Superna Xiuyan Jade Gua Sha, US $ 68
- Brecha seca Sparitual Lenta beleza, US $ 17
- Tata Harper Reduseface Body Serum, US $ 155
- Hanhana Beauty Lemongrass Shea Body Butter, US $ 28
Cuidados com a pele
O nutritivo dos cuidados com a pele da primavera limpa e esfolia, e também o protege da umidade devido a propriedades hidratantes.
- Cleanser de renovação ativa da filha de Vintner, US $ 98
- SHANI DARDEN CUIDADO DE CUIDADO DE CUIDADO DE CUIDADO
- Ranavat L’mmortale Empress Restaurando o tratamento da semente da lua, US $ 125
- Máscara de Bloom de Apothékary Peak, US $ 45
Inventar
Nossas marcas de primavera incluem cores vivas e fórmulas saudáveis para a pele dar brilho natural.
- Tower 28 Juicebalm Vegan Mingled Lip Balm, US $ 16
- Sombras Neen Shadow Pigment Shadow, US $ 29
- Mérito Flush Balm Cheek Color, US $ 28
- DANESSA MYRICKS BEAGEME ALENTE ALIMENTAÇÃO DE POLAMENTO PODENTE PODENTE FUNCIDO, US $ 25
Por que Byrdie deve ser confiável
Jill Di Donato é a editora comercial sênior Byrdie, que ilumina tudo relacionado a Velnes e Beauty. Ela escreveu centenas de artigos sobre práticas de beleza e be m-estar, consultou dezenas de profissionais da medicina ayurvédica e chinesa.
