Aimee trabalha com editorial de beleza há mais de seis anos e foi editora sênior de beleza da Byrdie de junho de 2021 a dezembro de 2023.
Publicado em 16/05/23 08:00
Até agora, nunca confiei em mim mesmo na vida. Deixe-me explicar.
Tenho 28 anos, sou filho mais velho de pais imigrantes e tive uma carreira incrível até agora. Estou em um relacionamento amoroso de longo prazo com meu melhor amigo no universo. Viajei, me mudei, cuidei de mim e dos outros. E, no entanto, até agora, nunca confiei totalmente em mim mesmo para tomar decisões ou alcançar a felicidade. Demorei muito para admitir isso – especialmente por escrito – mas essa constatação me deixou orgulhosa de mim mesma na nova etapa da minha vida como futura mãe.
Descobri que estava grávida no final de 2022 e naquele momento a notícia me atingiu como uma tonelada de tijolos. A temporada de férias, as obrigações de final de ano e a visão chocante e transformadora de um teste de gravidez positivo diante de mim me atingiram fortemente. Os enjôos matinais, o cansaço e a perda de apetite também me atingiram como uma avalanche.
Sempre sonhei em ter uma família, e meu companheiro e eu costumávamos fantasiar sobre como seria esse dia quando chegasse. Passamos anos escolhendo nomes para nossos bebês e sempre brincávamos sobre qual de nós seria o pai recatado e qual seria o brincalhão. No entanto, nada poderia nos preparar para o dia em que os pensamentos que guardávamos em nossas caixas de memória se tornariam realidade. Sempre pensei que o dia em que descobrisse que estava grávida abriria um fogo de dúvidas e dúvidas. Sim, depois que descobri isso, tive esses pensamentos questionáveis, mas eles não me assombraram e consumiram minha vida e meu cérebro como esperado.
Pensando demais e agradando as pessoas por natureza, pensei que teria uma gravidez psicologicamente miserável e cheia de culpa, com medo de todas as possibilidades e opiniões. Em vez disso, experimentei uma extraordinária sensação de calma, e conversas honestas comigo mesmo me colocaram no melhor estado de espírito que já havia há muito tempo. Várias vezes me olhei no espelho e pensei: O que há de errado comigo? Como se este novo capítulo não fosse válido se não fosse acompanhado de extrema irritação.
“Uma mulher pode se sentir calma ou nervosa durante a gravidez por várias razões psicológicas, incluindo fatores hormonais e indiretos”, diz a psicóloga licenciada Caroline Rubenstein, Doutor em Filosofia. Além dos hormônios, fatores como sistema de apoio, situação financeira e sistema de saúde geral podem afetar o poço de mulheres durante a gravidez. ”
A gravidez é um teste complexo e, para todos, prossegue de maneira diferente. No entanto, a observância de várias de minhas próprias verdades me ajudou a sobreviver a essas mudanças significativas na vida, tornando os bons dias bonitos e os dias ruins – mais controlados. Isso me mostrou o verdadeiro significado de graça e gratidão, e graças a isso, me tornei melhor.
Em seguida, você encontrará três lições fatídicas que aprendi e que me ajudaram a me aproximar do sentimento de amor real por mim mesma pela primeira vez – ouso dizer – toda a minha vida?
Conhecido com o especialista
- Karolin Rubenstein, Doutor em Filosofia, psicólogo licenciado e consultor de uma vida saudável de Boka Raton, Flórida.
O período de transição é constante e as mudanças são temporárias
Uma das primeiras sensações que senti, tendo aprendido sobre minha gravidez, foi abordar uma enorme transição de vida. Todo mundo diz o quanto sua vida mudará, mas poucos falam sobre essas mudanças positivas e otimistas. No começo, eu estava com medo, mas tudo mudou quando um amigo próximo me lembrou que a maioria das coisas na vida – incluindo a gravidez – são temporárias. O nascimento de uma criança é um grande evento que causa muitas emoções, mas essa não é a única transição da vida que você precisa sobreviver.
Eu tinha medo de que meu corpo mudasse, temia que minha casa fosse diferente e tinha medo de aprender algo novo. Um lembrete de que esses estágios passarão me ajudou a lidar com eles. “” Diante de mudanças tão sérias na vida como a gravidez, muitas vezes você pode se sentir deprimido e alarmado com o desconhecido “, diz Rubenstein.” No entanto, existem maneiras de mudar Seu pensamento e abordar essas mudanças com uma atitude mais positiva. “Rubinstein diz que a reestruturação do pensamento para se concentrar em oportunidades e crescimento é uma ótima maneira de lidar com as mudanças que achei úteis nos tempos mais indefinidos.
Momentos positivos superam meus medos quando penso em como cresci como pessoa nos últimos meses. Usei os momentos de incerteza para melhor informar e justificar minhas decisões. Encontrei a força para defender meus interesses em situações em que geralmente recuava, que é um dos indicadores importantes de aut o-melhoria em meu livro. Isso me ensinou o fato de eu trabalhar em mim mesmo e continuar trabalhando após a gravidez e a maternidade.
A aut o-cuidar é crucial
Rubenstein diz que, além de repensar os pensamentos, a prática de atenção e cuidar de si mesmo – não importa o que isso signifique para você – pode ajud á-lo a transferir melhor transições importantes da vida.”As prioridades sob os cuidados de si mesmo, como descanso, comida consciente, fitness e participação em eventos que lhe trazem alegria, ajudarão você a permanecer em boa forma neste momento”, diz ela.
Acredito que esta etapa é muito importante para o desenvolvimento nos últimos meses. Um ano antes da gravidez, fui diagnosticado com SOP. Eu estava fisicamente e mentalmente exausto, e minha aut o-avaliação e uma sensação de conforto no meu corpo estavam no nível mais baixo. Desesperado para me sentir em casa na minha pele e lidar com os sintomas, fiz uma viagem para encontrar meu “chip” no mundo de Velnes.
Descobri o poder de cura da terapia, acupuntura e movimentos de gravação como libertação. O fato de que começou como o desejo de equilibrar seus hormônios se transformou em uma busca por uma fonte de alegria, onde eu poderia estar comigo mesmo e me sentir mais feliz com isso.
Acordando de manhã e dedicando o tempo ao meu corpo, aprendi sobre a força do movimento e a importância de alocar o tempo para a solidão todos os dias, a fim de se sentir mais focado. Tendo dedicado tempo a mim mesmo todos os dias, comecei a sofrer menos estresse, comunicar mais e monitorar minha saúde mental.
A aparência de um novo membro da família em nossa casa significa que, no futuro próximo, passaremos menos tempo sozinho. No entanto, o reconhecimento de que impacto em mim teve a solidão intencional me incentiva a torn á-lo parte integrante da minha rotina diária, e não o que será ameaçado quando nosso filho estiver no terreno. Quero mostrar à minha filha que sua mãe sabe o quanto é importante restaurar a força e cuidar de si mesma para que ela possa ajudar os outros.
Rubenstein diz que o movimento é bom para você, mas você não deve se limitar apenas a malhar.“Reserve um tempo para você e faça algo que você goste. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer uma massagem pré-natal”, diz ela. A gravidez me lembrou de aproveitar os momentos de “não fazer nada”, incluindo cochilos ao meio-dia, um lanche favorito ou fins de semana passados replantando – todas as coisas das quais eu poderia ter me privado antes.
Conectar-me comigo mesmo nesses momentos que de outra forma poderiam parecer mundanos aumentou minha sensação de paz e felicidade, mostrando que o conforto está dentro de você quando você se permite senti-lo. Além disso, nada lembra mais o cansaço extremo e a náusea do que a necessidade de desacelerar e cheirar as rosas.
Abrace a Positividade
Muitas vezes me perguntei se minha positividade poderia ser considerada tóxica ou ingênua, mas não é.“Durante a gravidez, o corpo passa por alterações hormonais significativas, incluindo aumentos de estrogênio e progesterona, que podem afetar a função cerebral e a regulação emocional”, diz Rubenstein.“As alterações hormonais durante a gravidez podem levar a alterações em áreas do cérebro envolvidas no processamento emocional, na cognição social e na memória. Por exemplo, algumas mulheres grávidas apresentam aumento da atividade na amígdala, uma área do cérebro associada ao processamento e resposta de emoções. estressar.”
Não tenho uma vida perfeita de forma alguma, mas praticar a gratidão me ajuda a me sentir feliz durante esse período. Sou grato ao meu corpo por me permitir ser saudável o suficiente para chegar até aqui. Também sou grato pelo meu pequeno, mas poderoso sistema de apoio – amigos e familiares que estão sempre presentes para conversar ou ouvir enquanto navego neste novo capítulo. Sei que este é um enorme privilégio que não considero garantido.
A sociedade deu a muitos de nós, especialmente às mulheres negras, a ideia de luta e agitação, mas isso me levou a ficar estressada, infeliz e fisicamente doente regularmente. Sair dessa rotina negativa foi o ato mais radical de amor próprio que pretendo ensinar à minha filha.
Viver uma vida criativa me ensinou que a vida acabará por lançar desafios para você, mas cabe a nós não permitir que eles definam quem somos. Esta é uma grande constatação para mim, porque geralmente deixo que até o menor erro me leve a uma espiral de ódio e dúvida. Em vez disso, minhas prioridades mudaram para garantir que eu estivesse mentalmente saudável antes de qualquer coisa, o que melhorou minha vida em todas as áreas. Chame-me de louco ou otimista tóxico, mas momentos de gratidão e agradecimento pelo fato de tudo estar indo bem me fizeram repensar muita coisa.
Deixe de lado as dúvidas
Antes de esta fase da minha vida começar, eu não tinha autoconfiança. Duvidei de minhas escolhas de roupas, procurei nos outros a validação de meu sucesso profissional e não pensei em fazer escolhas importantes (ou secundárias) na vida sem temer as opiniões de meus colegas e familiares.
A gravidez me ensinou a lição mais linda: não tenho controle sobre nada além de mim mesma. Não posso controlar o resultado de cada transição de vida, mas posso controlar como passo por elas e o que tiro de cada processo. Aprendi a confiar nos meus instintos, a ouvir o meu corpo e a priorizar a minha saúde mental sem me sentir forçada porque é “legal”.
Em vez disso, ela me ensinou a abandonar minhas dúvidas e me abraçar, amando-me. Isso abriu um novo senso de otimismo que me permitirá dar o melhor de mim para mim e minha família; Serei eternamente grato por esta transição.”
