Terapia de flutuação: o que esperar e vantagens

E x-diretor editorial da Byrdie Vera Xue Snar da cabeça

Faith Xue trabalha no campo da beleza digital há 10 anos e atualmente é diretora executiva do grupo digital da beleza. Por sete anos, ela foi diretora editorial da Byrdie.

Atualizado 01/11/22 04:16
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Sunita de um lixão

Sunitkha do Posin, Doutor em Medicina, é um médico certificado para doenças internas que trabalham em Nova York. Depois de receber uma educação médica na Índia, ela passou por preparação pós-abertura em medicina interna no hospital da Universidade de Stony Brook em Nova York.

Médico certificado no campo da medicina interna
Verificando os fatos

Sabrina Kryus

Sabrina Crews – redator e especialista em verificar os fatos. Ela recebeu um diploma de bacharel em jornalismo na Universidade de Minnesota.

Reservatório de campo

Neste artigo

O que é uma cápsula flutuante? Vantagens de cápsulas flutuantes como se preparar
O que esperar efeitos colaterais é a conclusão final

Há momentos em sua vida em que você se pergunta: “O que eu fiz? Como regra, esse problema surge depois de tomar algum tipo de decisão irritante (pega por mentiras, organizou uma briga na loja online, esqueci de usar a entrega gratuita Código de UberEats depois de pedir no outro extremo da cidade, etc.) e, na maioria das vezes, acompanhado por uma sensação de horror e choque extremo.

Fiz a mim mesmo essa pergunta quando acabei em uma cápsula cheia de água salgada, que meu amigo chamou de “caixão cósmico”, deito u-se de costas e abaixou a tampa para se envolver nela. De repente, tudo se tornou absolutamente preto e silencioso. E eu disparei. Naquele momento, eu tinha que dizer: “E então acordei do meu pesadelo!”Ou “E aqui percebi que nunca mais vou tomar drogas”. Mas não – era uma vida real, eu estava sóbria e voluntariamente caía nessa situação. Não importa o quão aterrorizante esse cenário pareça, na verdade é uma coisa muito real e, entre outras coisas, alivia perfeitamente o estresse.

O que é terapia de flotação?

A terapia de flotação é uma estratégia de cura que usa a privação sensorial para melhorar o relaxamento e a meditação.

Cumprimente a terapia de flutuação – o trem de velnes, subindo com confiança na carreira no status de culto.”A terapia de flotação não é um novo Santo Velnes Clead”, diz Mandy Rowe, diretor do verdadeiro salão de repouso.”Mas hoje, a terapia de flutuação é popular do que nunca”.

Continue a rolar a página para ler sobre minha experiência usando cápsulas de flote e descubra se a terapia de flotação é adequada para você.(Spoiler: provavelmente, sim).

O que é uma cápsula de frota?

RECISTRO PARA O PACE FLOAT Studio Studio

A terapia de flutuação (também conhecida como terapia da privação sensorial) existe desde 1954, quando uma pessoa chamada John K. Lilly construiu o acário mundial do mundo no Instituto Nacional de Saúde Mental nas Ilhas Virgens.”Seu desejo de estudar as fontes de consciência, desligando todos os estímulos externos, deu ao mundo o primeiro fliat akvarium”, observa Rowe.”Nos 18 anos seguintes, o design do tanque flutuante continuou a melhorar, à medida que os cientistas abriram muitas vantagens da terapia de flutuação para a saúde. Em 1972, o primeiro tanque comercial de fliat se tornou disponível para o público em geral”.

A idéia é que, tendo desligado todos os sentidos (toque, audição, visão, cheiro) em uma cápsula ou tanque flutuante, seu cérebro pode relaxar completamente e mergulhar em uma deriva. Embora o conceito de flutuação não tenha sofrido mudanças especiais, a experiência da flutuação se tornou muito mais luxuosa e, pod e-se dizer, spa. É o que acontece: você entra em banho, semelhante a uma cápsula que está fechada, mas não travada (não se assuste). Dependendo do seu centro escolhido, o centro flutuante, a profundidade da água pode variar de várias polegadas a alguns metros, e sua temperatura corresponde à temperatura da nossa pele. Mas o mais importante é que cada cápsula esteja cheia de tantos sal (mais de 1000 libras, para ser mais preciso) que seu corpo nadará naturalmente, sem nenhum esforço de sua parte. Leia mais sobre isso abaixo.

Vantagens de cápsulas flutuantes

  • Reduz o estresse
  • Acelera a restauração muscular
  • Reduz a depressão e ansiedade
  • Melhora a saúde do sistema cardiovascular
  • Aumenta o potencial criativo
  • Reduz dores de cabeça de estresse

Os defensores do método argumentam que os benefícios podem ser diferentes: da remoção do estresse à recuperação física e mental (isso é especialmente útil para aqueles que têm problemas com articulações ou voltas) e aumentar o potencial criativo. A cortisona (também conhecida como hormônio do estresse) diminui e a dopamina enche seu cérebro. Em outras palavras, essa é uma maneira não exclusiva de fazer seu cérebro e corpo se sentirem incríveis.”Eliminando a força da gravidade que atua nos sistemas musculoesqueléticos e nervosos, a terapia da flutuação alivia a dor e permite que os profissionais relaxem, recuperem e melhorem o sono”, diz Rowe.

Também é uma ótima maneira de remover toxinas do corpo após uma semana de trabalho caótica, desconecta r-se do sobrecarga com dispositivos técnicos e distrair o estresse diário. Sem mencionar o fato de que atletas profissionais, como Tom Brady, usam sessões flutuantes como um meio de cuidar de si e do relaxamento antes de brincar.”Estudos científicos mostraram que essa solução especializada, perfeitamente aquecida até a temperatura corporal, acalma o sistema nervoso e aumenta a capacidade natural do corpo de restauração física e mental e também contribui para as vantagens psicológicas da sensação da paz interior”, diz Rowe .

Como se preparar para flutuar

Recebi minha experiência de flutuar no estúdio Fliat em Benes, Califórnia. Preparação especial antes que a sessão flutuante não seja necessária; Você pode até olhar lá durante uma pausa para o almoço, se tiver um dia. No entanto, existem várias recomendações que eles dão para garantir uma experiência suave e despreocupada.”Recomendamos não barbear, não tomar sol, não faça a remoção de cabelo ou quaisquer outros procedimentos que possam aumentar a sensibilidade da pele, imediatamente antes da sessão flutuante”, diz Rowe.”Também aconselhamos os hóspedes a não usarem cafeína pelo menos quatro horas antes da sessão e a comer algo pequeno o mais tardar 30 minutos antes dela para fornecer o efeito mais relaxante”.

Último conselho – Exclua todos os produtos de pele, cuidados com os cabelos e cosméticos antes de entrar na cápsula. Mas não se preocupe se você não tiver tempo para limpar a pele com antecedência – na maioria dos estúdios com cápsulas flutuantes, você pode tomar um banho com um rinseum.

O que esperar de uma cápsula flutuante

O estúdio de pausa foi fundado pelo e x-veterano do Equinox. Esta é uma sala espaçosa e calma, que é mais como um estúdio de meditação ou sp a-Salon – que não está tão longe da verdade, já que há uma pequena sala para meditação no canto mais distante. A especialista em meditação que me disse o que esperar da minha experiência (a resposta foi negativa – ela disse que tinha que ir com o coração aberto), era incrivelmente calmante e pacífico. Logo ficou claro que eu receberia não apenas o benefício físico, mas também o benefício mental, se não mais.

Pace Float Studio

O hotel tinha quatro quartos separados, e fui levado a um deles no final do corredor, onde me vi cara a cara com uma coisa gigante, branca e futurista, semelhante a uma cápsula, iluminada por LEDs azuis, localizada bem no meio do quarto. sala. Depois de capturar rapidamente o pod para minha história no Snapchat (daí o comentário do meu amigo sobre o “caixão espacial”), me disseram para me despir e enxaguar no chuveiro do quarto, depois me trancar no caixão espacial – ou cápsula flutuante – e deixar meu as preocupações desaparecem.

Nas cápsulas flutuantes Pause você pode ligar música e luzes: sua escolha é rosa, azul ou verde. Decidi experimentar a verdadeira sensação de privação sensorial, então decidi usar protetores de ouvido e apagar as luzes ao deitar na cápsula.

As sensações eram… estranhas. Minha amiga Victoria elogiou sua experiência de flutuação, dizendo que as duas horas voaram, mas não foi o meu caso (felizmente minha sessão durou apenas uma hora). A água estava mais ou menos na mesma temperatura do meu corpo e me acalmou, como se eu fosse um feto confortavelmente envolto em um útero cheio de água salgada. Durante a primeira metade da sessão, alternei entre adormecer e desmaiar e, de repente, acordar e tentar me orientar até perceber que não poderia fazer isso porque estava na escuridão total.

Após o desligamento inicial, nunca consegui atingir esse nível de zen e me perguntei há quanto tempo estava lá. Perdi toda a noção do tempo – parecia-me que poderia estar ali há vários dias, se não fosse pelo facto de provavelmente gritar de fome e sede se fosse o caso.

Um pouco desesperado, girei o botão para a direita até que a cápsula se enchesse de música calma e calma. Apesar do fato de que todos os sentidos deveriam estar desligados, descobri que a música imediatamente ajudou a me acalmar e comecei a cochilar novamente… até que a cápsula foi inundada de luz e uma agradável voz britânica disse: “Olá. Sua sessão flutuante acabou.”

Reservatório de campo

Enquanto me enxaguava no chuveiro (que incluía uma seleção maravilhosa de produtos orgânicos para cabelo e corpo), tentei analisar o que acabara de acontecer. Me senti mais relaxado? Um pouco. Como me senti em relação à experiência em si? Incerto. Eu faria isso de novo? Duvidoso.

Efeitos colaterais

Quando voltei para o salão, fui recebido por uma xícara de chá com açafrão – um pequeno deleite para todos que flutuam em pausa. Tomei um gole de chá suave e conversei com o proprietário, de repente percebendo que me sentia mais feliz e mais relaxado do que nunca.

“Muitas pessoas dizem que sentem como se tivessem acabado de passar por um treinamento intensivo”, diz Rowe. E então eu percebi que era assim que me senti. Imagine o zumbido que você experimenta depois de uma lição particularmente exaustiva do Soulcycle (ou Barre, ou qualquer outro treinamento). Seus membros estão relaxados, a mente é revigorada e você se sente leve como o ar – e inexplicavelmente feliz. É isso que você sentirá após uma sessão flutuante no ritmo.

Quando eu estava dirigindo para casa de Venis para o centro de Los Angeles naquela noite, ainda sentia que estava subindo minha alma e corpo. Eu senti um forte desejo de adicionar volume e ligar alguma melodia (o álbum de Orange Blood “Freetown Sound” se tornou minha escolha), e eu cochilando sob o canto de Girls Hines, feliz e completamente preocupado com o tráfego de Los Angeles, que geralmente causa Eu um sentimento, mais parecido com a raiva da estrada.

A conclusão final

Eu iria de novo? A resposta é uma “sim” inequívoca. Isso não é de forma alguma lucrativo para a carteira – uma sessão custará US $ 75 (US $ 69 para iniciantes) – mas a sensação de que você recebe após a saída não tem preço para todos que experimentam estresse, sobrecarregar ou precisar de cura física ou mental. Em outras palavras: todos. Nadar ainda mais.

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