SPF 101: O que significa, como us á-lo e como escolher a fórmula correta

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Christine Hovard é uma escritora freelancer e criadora de conteúdo. Ela escreveu artigos sobre cuidados com a pele e um estilo de vida saudável para o Reader’s Digest, Hello Rish e The Pretty Pimple.

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Holly Ryu é assistente do diretor editorial de Byrdie, que ilumina tudo relacionado à beleza e saúde.
Atualizado em 26/05/23 14:44
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Lucy Chen, doutora em medicina, é uma dermatologista certificada de Miami, Flórida. Ela é especializada na cirurgia de Moos e oncologia da pele.

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Michelle Ragalado

Michelle Regalado – uma editora experiente, especialista em verificação de fatos e uma estratégia de conteúdo, especializada nas notícias de um estilo de vida feminino.

Uma mulher com pele de azeitona fica no fundo de um bronzeamento

Neste artigo

Decodificar a terminologia dos filtros solares que nível de SPF para usar quanto uso
UPF contra SPF vale a pena usar creme diariamente? Resultados

Várias décadas passaram, mas parece que mais e mais pessoas estão cientes da importância de proteger sua pele contra raios ultravioleta nocivo (UV) emitidos pelo sol. A aplicação do filtro solar é a parte mais importante de qualquer cuidado com a pele, e uma ferramenta com SPF é a melhor maneira de garantir a segurança do sol e manter a saúde da pele (além de roupas de proteção e chapéus). E embora estejamos familiarizados com o termo SPF, sabemos o que isso significa? Quanto dinheiro deve ser aplicado? Que novidades de protetor solar devem ser compradas? E a figura realmente importa? Dermatologistas certificados Dra. Anna Guancha e Dr. Bradley Gludny explicam o que é SPF, por que é necessário e como us á-lo de maneira eficaz.

Conhecer, especialista

  • Anna Guancha, doutora em medicina, é dermatologista certificada e fundadora do Bella Skin Institute em Calabasas.
  • Bradley Gludny, Doutor em Medicina, dermatologista certificado e proprietário da Park Avenue Dermatology, prática dermatológica do Butype em Nova York.

Decifrando a terminologia dos filtros solares

SPF

SPF significa o fator da proteção solar, “este é um indicador de quanto tempo o filtro solar o protegerá dos raios ultravioleta”, diz Guansh.”Por exemplo, o uso do SPF 30 significa que sua pele queima 30 vezes mais do que sem filtro solar. Esse é um número completamente verificado que requer testes de laboratório, que chamamos de dosagem mínima de eritema”.

Protetor solar

O termo “SPF” é geralmente usado como um “protetor solar” terminado com o termo, que está um pouco errado. O protetor solar é uma loção ou fórmula tangível que você aplica à pele. Você provavelmente se lembra dessa ferramenta como uma loção branca grossa que os pais manchavam a pele antes de ir à praia na infância, e esse hábito, espero, foi preservado para seus anos. Como camisas de mangas compridas, chapéus de palha largos e abrangentes e guard a-chuvas de praia, o protetor solar é uma maneira eficaz de proteger nossa pele de possíveis danos ao sol.”O filtro solar é usado para proteger a pele de raios solares ultravioleta nocivo (UV). É seguro para todos os tipos de grupos de pele e étnico”, diz Guansh.

Amplo espectro

Este é o nome do filtro solar que fornece proteção contra os raios UVB e UVA ultravioleta.“Um amplo espectro protege os raios UVB e UVA”, explica Guangs, “enquanto o SPF sem marcar um amplo espectro protege apenas das raves da UVB ra ra.” Raios de UVB causam queimaduras de pele e UV A-fotografia de fotos: rugas, perda de colágeno e manchas marrons na pele. “Guansh é um fã de Elta MD UV Clear, ampl o-espectro SPF 46 (US $ 39), que é o cheiro de um amplo espectro de ação e tem várias vantagens adicionais”, tais tais como Como a niacinamida (vitamina B3), que ajuda a reduzir a vermelhidão, o ácido hialurônico que atrai e retém a umidade na pele e a vitamina E, que funciona como antioxidante, reduzindo a formação de radicais livres e os danos subsequentes à pele ”, diz ela.

Glossário SPF 101 - Termos termos termos associados ao creme de protetor solar

À prova d’água

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, a rotulagem “à prova d’água” nas garrafas de filtros solares significa que o protetor solar mantém sua eficácia por 40 minutos após o banho ou sudorese abundante. E a rotulagem “muito impermeável” significa que o protetor solar mantém sua eficácia por 80 minutos de natação ou sudorese abundante.

Seguro de recifes

Alguns ecologistas sugerem que o filtro solar químico pode ter um efeito negativo na saúde de oceanos e recifes de coral. No entanto, são necessários estudos adicionais para confirmar essa hipótese. Enquanto isso, se você quiser estar seguro, protetor solar, marcado como “seguro para os recifes”, não contém nenhum dos ingredientes que supostamente contribuem para a descoloração dos recifes de coral.

Protetor solar químico e mineral

Embora qualquer filtro solar seja melhor que a ausência de tal, existem variedades desses produtos que diferem tanto nos ingredientes ativos usados ​​quanto na aparência. Em geral, ambas as fórmulas funcionam de maneira eficaz e você pode escolher com base em preferências pessoais, mas os filtros solares físicos funcionam, bloqueando os raios do sol e o produto químico – absorvend o-os.

  • Protetor solar físico: “O filtro solar físico contém ingredientes minerais, como dióxido de titânio e óxido de zinco. Esses ingredientes bloqueiam e dissipam os raios ultravioleta antes de penetrar na pele”, diz Guangs. Os campos de sol minerais são conhecidos, muitas vezes que eles costumam deixar na pele um branco ou traço cinza e, em regra, eles não são tão finos quanto alternativos, o que pode tornar a aplicação um pouco mais complicada.
  • Protetor solar químico: “Por outro lado, o filtro solar químico contém ingredientes como AvobenZone e Octisalat que absorvem os raios ultravioleta antes que eles possam danificar a pele”, observa Guangs.

Que nível de SPF deve ser usado?

A baixa proteção é considerada tudo o que tem SPF abaixo de 15, enquanto a proteção média varia de SPF 15 a 29. SPF de 30 a 49 fornece um alto grau de proteção, e tudo o que excede o SPF 50 é considerado um “alto grau de proteção ”, De acordo com Guansh.”Com a aplicação correta da quantidade de 50, 99 % da radiação ultravioleta deve ser bloqueada”, explica ela.

O SPF 15 é suficiente?

O SPF 15 é um baixo grau de protetor solar que protege sua pele não combatente dos raios ultravioleta 15 vezes mais do que se um filtro solar não fosse aplicado a ele. Como regra, o Gludny não recomenda usar o SPF 15, especialmente se for usado incorretamente.”Muitas pessoas não infligem filtros solares suficientes para atingir o nível de SPF indicado na garrafa. Além disso, a r e-aplicação é um conceito muito importante que as pessoas geralmente não realizam”, diz ele.

A maioria das pessoas deve usar o SPF 30 pelo menos

A maioria das pessoas que não correm o risco de desenvolver câncer de pele, o Fundo de Combate à Pele recomenda o uso de um meio resistente à água de um amplo espectro de ação com SPF 30 ou superior.

O SPF mais alto é melhor?

Mesmo se você usar FPS 30, lembre-se de que para fornecer esse nível de proteção solar você precisará aplicar 1/4 colher de chá no rosto e pescoço e um copo de protetor solar no corpo. Você também deve aplicar o produto a cada duas horas ou imediatamente após nadar ou suar. Muito poucas pessoas aplicam a quantidade correta de protetor solar e menos ainda o aplicam imediata e completamente. Portanto, os dermatologistas geralmente recomendam o uso de protetor solar 50+ para criar mais espaço para erros humanos. Se você tiver cuidado ao aplicar (e reaplicar), os dermatologistas dizem que você provavelmente não obterá nenhuma proteção adicional se aumentar o FPS 50.

Use FPS 70-100 se você tiver fatores de risco, como pele clara

Se você tem pele clara, histórico familiar de câncer de pele ou qualquer outro risco de exposição ao sol, deve usar um nível de FPS muito mais alto. FPS 100 é o nível de FPS mais alto e bloqueia cerca de 99% dos raios UVB, diz Glodney.“Nenhum protetor solar bloqueará 100% dos raios ultravioleta, então o FPS não pode ser superior a 100. Eu recomendaria que meus pacientes usassem FPS 100 apenas se tivessem pele muito clara e histórico de danos solares significativos ou até mesmo câncer de pele. Além disso, Glodney observa que “existem certas condições genéticas que impedem a pele de se proteger adequadamente da radiação UV, como o xeroderma pigmentoso, e esses indivíduos devem usar o FPS mais alto”.

Combine protetor solar com outros produtos de proteção

Sempre que possível, use protetor solar junto com outras medidas de proteção solar, como evitar a exposição solar nos horários de pico, usar roupas e chapéus com proteção UPF e buscar sombra se for se expor ao sol.

Quanto protetor solar usar

Como regra geral, Guanche recomenda aplicar protetor solar com três dedos de comprimento no rosto e pescoço e um copo na altura do corpo.

É sempre melhor ser generoso ao aplicar FPS, que Guanche diz ser “medido em dois miligramas (mg) de protetor solar para cada centímetro quadrado (cm) de superfície da pele”. Isso equivale a “seis colheres de chá cheias para cobrir o corpo de um adulto médio. Isso é muito mais do que uma pessoa comum consome”, diz ela.

Além de aplicar a quantidade recomendada, é importante tratar a pele com FPS com frequência suficiente para aproveitar ao máximo este produto.“O protetor solar deve ser aplicado todas as manhãs e reaplicado a cada duas horas – independente do FPS, o protetor solar deve ser reaplicado sempre”, explica.’Se você usa maquiagem e não quer aplicar creme em todo o rosto, o protetor solar com pincel Colorescience Sunforgettable, FPS 50 de amplo espectro (US $ 43) oferece um ótimo protetor solar de amplo espectro com um pincel que torna a reaplicação ainda mais fácil.

FPS x FPS

UPF (fator de proteção ultravioleta) é uma escala usada para descrever a quantidade de radiação ultravioleta que pode penetrar em tecidos como camisas de sol, trajes de banho, chapéus e outras roupas.“Quanto maior o UPF, menos raios nocivos penetram nas roupas e atingem a pele. Esta classificação UV leva em consideração UVA e UVB”, diz Glodney.

FPS (fator de proteção solar) é uma escala baseada no tempo que “a pele não bronzeada leva para ficar vermelha quando exposta aos raios ultravioleta”, diz Glodny. Por exemplo, ele afirma que o protetor solar com FPS 50 “permitirá que sua pele fique 50 vezes mais exposta ao sol antes de ficar vermelha, em comparação com a pele sem protetor solar”. Glodney também observa que o FPS difere do UPF porque “mede apenas UVB, enquanto o UPF mede UVA e UVB”.

Você realmente precisa usar FPS todos os dias?

Sim, você precisa usar protetor solar todos os dias – mesmo no inverno e mesmo se ficar em casa o dia todo.“Você precisa de protetor solar todos os dias”, enfatiza Guanche. Isso significa dias nublados, dias chuvosos, dias parcialmente ensolarados… basicamente, tanto faz. A regra geral: se for dia, cubra a pele exposta com protetor solar. FPS, ponto final. Isso inclui frequentement e-áreas negligenciadas, como a parte superior das orelhas, pálpebras, pescoço e parte superior dos braços e pernas. “Embora as nuvens possam bloquear a luz solar, elas não podem bloquear os raios ultravioleta, e em dias nublados você também corre o risco de sofrer queimaduras solares e danificando a pele”, diz Guanche.

Se você estiver em ambientes fechados, principalmente perto de uma janela ou mesmo em frente à tela de um computador, você deve se proteger.“Os raios ultravioleta não conseguem penetrar no vidro, mas os raios UV podem. Isso significa que se você estiver dentro de casa, ainda corre o risco de sofrer os efeitos nocivos dos UVA, que incluem o envelhecimento acelerado da pele e a formação de pigmentação indesejada”, diz Guanche.

Resultado final

O filtro solar é um remédio cosmético mais próximo do milagre: não apenas reduz significativamente o risco de desenvolver câncer de pele, mas também evita danos ensolarados, que se manifestam na forma de pequenas rugas e flacidez da pele. Independentemente de qual creme você usa – químico, mineral ou seguro para recife – não se esqueça de usar um creme à prova d’água com um amplo espectro de SPF 30 ou superior, para que sua pele esteja protegida. Deve ser aplicado todos os dias e, idealmente – a cada duas horas.

Fontes do artigo

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  1. “Como decifrar o rótulo do filtro solar.”Acesso em 16 de maio de 2024. https://www. aad. org/public/eveyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels.
  2. Bens G. protetores solares. ADV EXP MED BIOL. 2024; 810: 429-63. Doi: 10. 1007/978-1-4939-0437-2_25.
  3. Sinal de recomendação. Financie a luta contra o câncer de pele.
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