Os melhores halteres para escultura em casa

Teresa Holland é uma escritora freelancer, cobrindo todas as questões de fitness e um estilo de vida saudável para Byrdie. Você também pode encontrar o trabalho dela em Elite Daily, Mydomaine, apesar do catálogo e outras publicações.

Atualizado 21/06/22 10:10
Verificando os fatos

Sabrina Crews – redator e especialista em verificar os fatos. Ela recebeu um diploma de bacharel em jornalismo na Universidade de Minnesota.

Independentemente de quem você é e que treinamento você prefere, alguns halteres no arsenal não interferirão em todos.”Os halteres estão disponíveis e Universal, o que os torna um inventário ideal”, diz a treinadora de fitness, Amy Gutgold.”Com a ajuda de um haltere, você pode realizar um treinamento incrível para todo o corpo”.

A treinadora pessoal certificada Dianna Faltsarano concorda com isso.”O uso de pesos livres tem muitas vantagens”, diz ela por Byrdie.”O treinamento pode ser realizado em qualquer lugar e, para a maioria dos movimentos, você precisará apenas de um lugar no tapete”. Além disso, Faltsarano diz que, em comparação com os simuladores dos halteres, permite que você use mais grupos musculares e forneça uma grande amplitude de movimentos.

Ao comprar, leve em consideração o quão pesado seus halteres devem ser e se você está interessado apenas em um par, um conjunto de vários pares ou um design ajustável.

Role a página para baixo para se familiarizar com os melhores halteres apresentados no mercado.

Nossas melhores coleções
O melhor em geral:
Melhor orçamento:
A melhor opção:
Os melhores halteres com revestimento de neoprene:
Melhor conjunto:
Melhor ajustável:
O melhor quadrado:
O mais elegante:
Melhor para iniciantes:
Melhor para escultura:
Neste artigo
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O melhor em geral

Um conjunto de halteres de neoprene para as mãos RBX

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• Orçamento
• Revestimento de neoprene
• Uma forma triangular conveniente para segurar

• Não tem pesos pesados

“Eu prefiro halteres com um revestimento de neoprene, pois eles são mais convenientes para segurar em minhas mãos”, diz o treinador certificado Morgan Coleman. Com base nisso, amamos os halteres do RBX. Graças ao revestimento de borracha, eles têm uma aderência macia, mas confortável, que não resume que absorve suor e sopra.

Esses halteres são produzidos em diferentes tons de moda – de rosa quente e verde neon a roxo empoeirado e preto liso. Duas peças são fornecidas em conjuntos, você pode escolher um peso de 2, 3, 5 ou 8 libras ou solicitar vários pares para ter mais opções.

Preço para o momento da publicação: $ 25

Peso: até 8 libras.|Dimensões: Varia |Cores: rosa, tit, preto, azul, roxo, néon

A melhor opção de orçamento

Gantel tudo em movimento Dumbell

• Orçamento
• Revestimento de neoprene
• Cabeça não circundante

• Vendido por individualmente
• Cada tamanho é fornecido apenas em uma sombra

Os halteres são um dos simuladores mais acessíveis, e essas belezas com um revestimento de neoprene de todos em movimento são a confirmação disso. Eles são produzidos em oito categorias de peso diferentes de 2 a 15 libras e estão equipados com cabeças sem rolos para conveniência e segurança. Lembr e-se de que esses manipuladores para as mãos são vendidos em uma peça, então você precisa pedir dois.

Peso: até 15 libras.|Dimensões: Varia |Cores: roxo, rosa, azul, verde, preto, cinza

Melhor compra

Bowflex SelectTech 1090 halteres com peso ajustável

Veja a Amazon Olhe para o Walmart Olhe para Bowflex. com

• Universal
• Bom para quartos pequenos
• Bandeja de armazenamento incluída

• Caro
• Não há tons mult i-coloridos

Gutgold é um fã do Bowflex SelectTech, um kit caro e compacto destinado a atletas graves.”Eles são ajustáveis ​​de 5 a 52, 5 libras, ou você pode escolher um par mais pesado que sobe para 90 libras”, diz ela Byrdie.”Eles se tornaram para mim uma salvação absoluta durante a quarentena”.

Preço para o momento da publicação: $ 399

Peso: até 90 libras.|Dimensões: 17, 5 x 9, 5 x 10 polegadas.|Cores: preto

Os melhores halteres com revestimento de neoprene

Conjunto de portzon de 2 halteres de neoprene para as mãos

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• Revestimento de neoprene
• Cabeça não circundante

• O peso dos halteres pode ser deslocado

Este par de agentes de ponderação com neoprene de portzon corresponde às características ideais do material Coleman e tem muitas cores brilhantes para tornar o treinamento mais divertido (ou pelo menos esteticamente agradável). Além da excelente captura e resistência ao suor, o revestimento emborrachado protege bem de amolgadelas e perfurações.

Também apreciamos o fato de que esses halteres têm uma cabeça resistente a rolar e variar de 1 a 15 libras cada.

Preço para o momento da publicação: $ 23

Peso: até 15 libras.|Dimensões: Varia |Cores: vermelho, laranja, verde, azul, roxo, preto, cinza

O melhor conjunto

Fitness Republic Dumbbell Set

• Cinco pares
• Revestimento de neoprene
• Suporte de aço

• Caro
• É necessária montagem

Você não pode decidir sobre o tamanho? Pense em comprar um conjunto completo, por exemplo, esta coleção de 10 itens da Fitness Republic. Você receberá cinco pares de halteres pesando 3, 5, 8, 10 e 12 libras cada. Além disso, o kit inclui um forte armazenamento de aço para armazenar halteres.

Preço para o momento da publicação: US $ 270

Peso: até 12 libras.|Dimensões: 14 x 26, 5 polegadas.|Cores: preto, azul, vermelho, amarelo, verde

O melhor ajustável

Par de halteres ajustáveis

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• Bom para quartos pequenos
• Fácil de regular
• Revestimento de neoprene

• Não tem pesos pesados

Se você tem espaço limitado ou não tem certeza do tamanho necessário, é melhor comprar halteres ajustáveis. Os halteres Nice C vêm com barras pesadas que podem ser adicionadas ou removidas para personalizar o peso desejado.

Cada haltere mede apenas 12 x 3, 5 polegadas, tornando-os compactos e fáceis de usar em qualquer lugar. Também gostamos que eles sejam revestidos de neoprene e tenham um design curvo para uma pegada segura.

Preço no momento da publicação: $ 33

Peso: até 5, 5 libras.|Dimensões: 12 x 3, 5 polegadas.|Cores: Azul, rosa, preto, cinza

Melhor quadrado

Haltere de neoprene PopSugar

• Orçamento
• Cabeça não circundante
• Revestimento de neoprene

• Vendido por individualmente
• Cada tamanho é fornecido apenas em uma sombra

O haltere da moda do PopSugar é uma opção de peso livre. A forma quadrada do haltere evita que ele role do chão ou da prateleira de armazenamento. Se você tiver dores no pulso, o design exclusivo também permite que você use o haltere para flexões.

Esses pesos manuais de ferro fundido revestidos de neoprene são vendidos individualmente, portanto, certifique-se de solicitar um par. Você pode escolher entre sete opções de peso, variando de 3 a 20 libras cada.

Peso: Até 20 libras.|Dimensões: Varia |Cores: rosa, azul, azul-petróleo, laranja

O mais elegante

Conjunto de 2 barras pesadas Bala

Cortesia de Bala

Veja na Amazon Veja na Nordstrom Veja no Dick’s

• Design atraente
• Revestimento de silicone macio
• Ideal para viagens

• Rolando no chão liso
• Apenas um peso disponível

A estética é uma prioridade para você na hora de comprar equipamentos de ginástica? Nós entendemos. É por isso que adoramos Bala Bars, halteres em forma de comprimido revestidos com silicone macio.

Embora tenham apenas um peso (3 libras cada), são ideais para treinamentos leves de resistência e uma variedade de exercícios de tonificação. Além do mais, esses halteres compactos e adequados para viagens medem apenas 7 x 2, 2 polegadas e vêm com um estojo de transporte.

Preço no momento da publicação: $ 55

Peso: 3 libras.|Dimensões: 7 x 2, 2 polegadas.|Cores: Preto, rosa, azul, verde, cinza, areia

Melhor para iniciantes

Conjunto de halteres ProForm de 6 peças

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• Ergonômico
• Mesa de exercícios
• Bandeja de armazenamento incluída
• Bom preço

• Livro de DVD desatualizado

Se você é novo no treino ou está apenas começando com pesos livres, um conjunto de halteres ProForm é um ótimo lugar para começar. Este conjunto de seis peças inclui três pares de halteres (3, 5 e 8 libras cada).

Eles são feitos de ferro fundido, revestidos com um revestimento de silicone durável e com formato ergonômico para máximo conforto. Inclui tabela de exercícios, DVD de exercícios para iniciantes e bandeja de armazenamento.

Peso: Até 8 libras.|Dimensões: 22 x 11 x 5 polegadas.|Cores: Preto

Melhor para escultura

Halteres Ziva Studio Tribell

Veja na Amazon Veja no Dick’s

• Ergonômico
• Capa de borracha
• Cabeça não circundante

• Caro

Você quer alcançar um físico tonificado e esculpido? Você não pode errar com Ziva Studio Tribels. Eles vêm em nove categorias de peso diferentes, de 4 a 20 libras, e possuem alças ergonômicas e com nervuras.

Esses pesos manuais inteligentemente projetados são feitos de aço e revestidos com um revestimento de borracha durável. As cabeças triangulares ligeiramente arredondadas também evitam que rolem.

Preço no momento da publicação: $ 49

Peso: Até 20 libras.|Dimensões: Varia |Cores: Preto, turquesa

Melhor para HIIT

Halteres hexagonais de borracha Rogue

• Cabeça não circundante
• Recomendado pelo treinador

• Caro

“Meus halteres favoritos são os Rogue Rubber Hex Dumbbells”, diz Falzarano.“Se eu encomendar um equipamento, primeiro vejo o site deles.”

Esses halteres duráveis ​​possuem alças de aço cromado e cabeças emborrachadas sem rolos. Eles estão disponíveis em vários tamanhos, de 2, 5 a 125 libras, e são uma excelente escolha para HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade).

Preço no momento da publicação: $ 100

Peso: Até 125 libras.|Dimensões: Varia |Cores: Preto

Melhor Peso Pesado

Halteres ajustáveis ​​com barra CAP

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• Ajustável
• Golas com acabamento em borracha
• Estojo de transporte rígido

• Caro

Se você deseja construir força e músculos, halteres mais pesados ​​são a melhor opção. ⁶ Este conjunto da CAP Barbell inclui dois halteres que variam de 20 a 100 libras cada.

Graças às placas redondas de ferro fundido, você pode ajustá-las conforme necessário. Embora as cabeças não sejam à prova de rolamento, gostamos que esses halteres venham com um case rígido para fácil armazenamento e transporte.

Preço no momento da publicação: $ 150

Peso: Até 100 libras.|Dimensões: 20 x 9 x 8 polegadas.|Cores: Preto

Veredicto final

O melhor haltere geral é o conjunto de halteres de braço de neoprene RBX. Eles vêm em conjuntos de dois, cada um forrado com neoprene para uma pegada macia, porém confortável, resistente à água. Para quem tem orçamento limitado, recomendamos os halteres All in Motion, pesos livres acessíveis com revestimento de neoprene e cabeça anti-torção.

Conheça um especialista

• Amy Gutgold é instrutora de fitness certificada e instrutora de Pilates. Ela oferece aulas virtuais e treinamentos particulares na cidade de Nova York.
• Morgan Coleman é um personal trainer certificado e fundador da Ready Set Sweat Fitness. Ela é especialista em exercícios de tonificação e queima de gordura.
• Dianna Faltsarano é uma treinadora pessoal certificada e proprietária/fundadora Dynamic Fitness LLC. Ela oferece aulas virtuais e treinamento individual.

O que prestar atenção ao comprar halteres

Peso

Ao comprar halteres, a primeira coisa a que você deve prestar atenção é o peso. Estudos mostraram que os halteres leves podem ser tão bons para o treinamento de força quanto pesado. Idealmente, eles devem ser pesados ​​o suficiente para que os músculos estejam cansados ​​após várias repetições, mas não tão pesados ​​que é difícil para você levant á-los.

Dev e-se lembrar também que os halteres são frequentemente vendidos em pares, mas alguns deles são vendidos separadamente. Portanto, ao estudar a descrição das mercadorias, verifique se o peso é indicado para cada haltere ou para todo o conjunto.

Fixado e ajustável

Os halteres modernos são divididos em duas categorias principais: fixadas e regulamentadas. Os halteres fixos têm um certo peso (fixo); portanto, se você precisar de algo mais fácil ou mais pesado, precisará comprar outro par.

Os halteres ajustáveis, pelo contrário, têm uma configuração da barra e pesos que permitem adicionar ou reduzir quilogramas para obter o peso desejado. Embora a maioria dos modelos seja desenvolvida levando em consideração os requisitos de segurança, você deve lembrar que as placas podem escorregar ou cair.

Armazenamento e portátil

Você também deve pensar em como armazenará halteres e, se planeja us á-los em lugares diferentes, sobre se eles são convenientes para viagens. Os modelos ajustáveis ​​ocupam o menor espaço e geralmente são entregues com tampas. Se você deseja reduzir a carga ao coletar coisas em uma viagem, procure um conjunto mais fácil com um design compacto.

Por que os halteres são tão caros?

Em primeiro lugar, eles são pesados. Isso significa três coisas: elas são feitas para serem fortes, são desenvolvidas para serem fáceis de usar e são muito caras. Embora os halteres pareçam simples, sentados no chão, a entrega de todo esse peso da planta para sua academia em casa custa um centavo.

Quanto custa um bom conjunto de halteres?

De acordo com a nossa lista, um ótimo conjunto de halteres pode custar de US $ 90 para mais de US $ 1. 000. Alguns deles são básicos, enquanto outros têm todas as vantagens que você pode desejar, mas estão unidas pela capacidade de ajud á-lo a alcançar resultados. Tudo depende de quanto você está pronto para gastar.

Os halteres ajustáveis ​​são de seu preço?

Embora os halteres ajustáveis, em regra, sejam mais caros que os fixos, levem em consideração que, com ajuste, você obtém mais oportunidades. Além disso, se você puder aumentar ou reduzir o peso de acordo com as mudanças nas necessidades, sem a necessidade de investir em um novo conjunto de halteres, com o tempo o custo pode até equilibrar.

Quais são os benefícios de usar halteres?

“Ao contrário dos simuladores com bicos fixos, que geralmente podem ser usados ​​para apenas alguns exercícios”, diz Gutgold, “os halteres livres tornam mais diversidade em seu treinamento e fazem os estabilizadores funcionarem mais intensos”. Como Coleman explica, “a inclusão de pesos livres no treinamento tem várias vantagens para a saúde, incluindo o aumento da massa muscular seca, a aceleração do metabolismo e a queima de gordura”. Faltsarano diz que com o tempo você também pode contar com a melhoria do equilíbrio e a coordenação.

Como você usa halteres?

Você pode usar halteres quase infinitamente. Como Faltsarano explica, segurand o-os em suas mãos, você pode executar vários movimentos funcionais, incluindo supino, tração, loops e rotação.”Alguns dos meus exercícios favoritos são agachamentos com halteres, agachamentos com uma divisão, mortos em uma perna, supinos, bancos por um lado, máquinas de impressão, supinos, empilhamento morto e supinos”. Coleman diz que gosta de usar halteres para exercícios dinâmicos para vários grupos musculares.”Por exemplo, ficar em uma perna em uma pose de árvore e executar a extensão do martelo é uma ótima maneira de resolver ombros e bíceps, além de usar a imprensa”.

Por que Byrdie deve ser confiável

A autora do artigo de Byrdie, Teresa Holland, é uma escritora comercial especializada em estilo de vida e um estilo de vida saudável. Para escrever este artigo, ela entrevistou dois personal trainers certificados e um instrutor de fitness e, em seguida, coletou suas recomendações sobre produtos e informações sobre seu uso. Antes de fazer a escolha final, ela olhou para dezenas de halteres de diferentes lojas, estudou as características técnicas e se voltou para várias pesquisas revisadas. Teresa ilumina produtos de fitness, cuidados com a pele, maquiagem e cuidados com o cabelo em Byrdie. Seus outros artigos podem ser encontrados nos sites de abeto e saúde.