O melhor treino para o seu signo do zodíaco

Victoria canalizou suas habilidades editoriais para uma carreira em marketing de conteúdo e estratégia de marca. Ela é ex-editora de bem-estar da Byrdie e ocupou cargos como editora de beleza e bem-estar na ELLE, The/Thirty e outras publicações.

Atualizado em 21/12/21 19h
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Briana Bain, DPT, PT, é fisioterapeuta em Virginia Beach. Ela é fisioterapeuta no Adler Therapy Group e instrutora de BodyPump na OneLife Fitness.

Fisioterapeuta
Verificando os fatos

Michelle Regalado é uma editora experiente, verificadora de fatos e estrategista de conteúdo especializada em notícias sobre estilo de vida feminino.

Neste artigo

Áries Touro Gêmeos Câncer Leão Virgem
Libra Escorpião Sagitário Capricórnio Aquário Peixes

Todos nós gravitamos em torno de certos tipos de condicionamento físico ou atividades em detrimento de outros. Mas você já se perguntou por que escolheu o Bootcamp em vez do yoga? Ou por que você prefere fazer uma caminhada a correr cinco quilômetros? Muito do condicionamento físico depende do indivíduo, especialmente se você deseja estabelecer uma rotina consistente. E embora recorrer ao zodíaco em busca de conselhos possa não ser o método mais científico, ele ensina uma lição valiosa: é importante não apenas amar malhar, mas, idealmente, encontrar algo que o ajude a encontrar equilíbrio mental além do equilíbrio físico. .

“Na astrologia, podemos usar nossos signos solares para determinar como usar nossa energia mais adequada para o treinamento”, explica o astrólogo Brad Williams.”Por exemplo, se você é um signo de fogo (Áries, Leão e Sagitário), provavelmente estaremos procurando por algo poderoso que ajude a liberar esse fogo. Signos de água como Câncer, Escorpião ou Peixes podem precisar de treinamento que ajude eles se ancoram e se concentram. Para os signos de terra (Touro, Virgem e Capricórnio), o treino ideal é algo que nos ajude financeiramente em nossas vidas diárias. Se você é um signo de Ar (Gêmeos, Libra ou Aquário), você pode encontrar algo mais desafiador no plano de treinamento intelectual.”

Conheça o especialista

• Brad Williams é um astrólogo que mora em Nashville, Tennessee. Apresentador de The Karmic Story with Brad Williams, um podcast no qual ele organiza sessões de astrologia para que os ouvintes possam ouvir e aprender sobre histórias cármicas.

• Noel Vincent é um astrólogo que mora em Los Angeles, Califórnia. Ela também é personal trainer formada em cinesiologia. Ela oferece leituras astrológicas e de tarô para seus clientes.

Role para baixo para descobrir quem é o seu signo astrológico perfeito.

Áries: golfe, artes marciais, girando

Para Áries, o principal é desafiar a si mesmo, tendo iniciado esportes, onde você pode experimentar suas habilidades de força.”Seu melhor treinamento é um esporte competitivo”, diz o astrólogo Noel Vincent.”Não apenas porque você é controlado por Marte, o deus da guerra, mas também porque você deve vencer, e encontrará uma maneira de faz ê-lo.”

Vincent aconselha praticar esportes para uma pessoa, por exemplo, golfe, natação, arco e flecha ou artes marciais.”Esses esportes para uma pessoa farão de você o único solucionador”, diz ela.

A rotação também é um excelente exercício para Áries. Para um concorrente nascido, não há sensações mais agudas do que ver como seu nome é exibido na mesa dos líderes do volante e a atmosfera de alta octanagem de qualquer aula de spin não permitirá que você relaxe. Mas isso também oferece outra coisa: a comunidade. Você floresce com energia positiva e suge o máximo em uma sala cheia de pessoas ajuda o ego de Áries a se manter em UES.

Touro: correndo, caminhada, levantando pesos

Ok, Touro, talvez o treinamento não seja o passatempo mais favorito do mundo. Graças ao planeta dominante Vênus, você deseja conforto e novas sensações sensoriais – por exemplo, chocolate ou vinho delicioso consumido em um suéter macio. Mas nosso melhor conselho para você é usar isso: se você estiver ansioso para usar os sentidos, vá para a natureza para correr ou até caminhar.”Touro se sente mais confortável quando suas pernas ficam no chão”, diz Williams. Quando eles seguem os caminhos, há uma descarga de uma vida exigente. “Nem todo Touro entende que eles precisam estar na natureza até que eles próprios estejam lá”.

Mantenha o interesse e o envolvimento em si mesmo, tentando uma nova rota todos os dias e, assim que você desenvolver um hábito, sua perseverança da empresa aparecerá. Você grava rapidamente 10 km e meia marathones!

Vincent também aconselha a fazer musculação.”Levante severidade, Touro! Você é um construtor nascido, então construa músculos”, diz ela.

Gêmeos: tênis, corrida de sprint, bola de míssil

Duas palavras: faça amigos. Esta é uma maneira verdadeira (e cientificamente comprovada) de aumentar a motivação para qualquer pessoa, mas especialmente para o seu sinal sociável. O tênis não apenas exige que você trabalhe com um parceiro (ou contra ele) – seu ritmo acelerado corresponde à sua rápida inteligência.

“Os gêmeos são controlados por Mercury, que é o mensageiro dos deuses”, diz Williams.”De uma maneira verdadeiramente mercúrio, a velocidade do treinamento é crucial, uma vez que o tempo gasto em treinamento pode ser suficiente apenas para manter a atenção dos gêmeos”.

O ritmo acelerado de tênis ou corrida de sprint cativará esse sinal.”A atividade mental dos gêmeos está aqui no topo, porque eles precisam retornar rapidamente a pensamentos sem fim”, diz ele.

Câncer: Pilates, exercícios de imprensa, ioga

Lagostins, você tende a dar uma rédea livre às emoções, para que você precise de prática meditativa para permanecer em boa forma. O yoga permitirá que você realmente sinta todos os movimentos – exatamente o que sua natureza sensível deseja – e, ao mesmo tempo, ensinará seu cérebro a deixar a situação.

Além disso, Williams diz que é útil para representantes desse sinal se envolver em exercícios que elaboram o sistema cardiovascular, como ioga e pilates.”O câncer é um sinal do educador e, com sua natureza lunática, tudo é sentido no abdômen”, explica ele.”O fortalecimento do núcleo é transmitido pelo resto do corpo, o que é tão necessário para os cânceres quando eles percorreram as ruas, tentando satisfazer as necessidades dos outros. Isso lhes dá estabilidade para continuar a nutrir as massas”.”

Vincent também diz que muitos câncer gostam de praticar esportes em casa mais, possivelmente com outros membros da família ou amigos do que em uma academia ou estúdio movimentado.”Em casa, você se sente mais confiante, e isso será outra maneira de ganhar uma conexão familiar que você está com muito desejo”, diz ela.

Leo: dança cardio, barre de balé, zumba

Leo adora a cena e a luz dos holofotes, então a aula de dança, a aula de Zamba ou Ballet Barre é exatamente o que você precisa. Escolha qualquer aula com uma lista de reprodução e energia incendiária, e você está em ordem perfeita.

“A forma criativa da aut o-expressão do leão deve se manifestar de maneira a não apenas satisfazer sua necessidade de ser notado o máximo possível, mas também usar sua orientação ardente o máximo possível”, diz Williams.”Dançar dão a eles o melhor dos dois mundos – e Leo não importa se alguém parece!”

Virgem: Pilates, tênis, ioga

“Sendo um pequeno single, quando se trata de encontrar a perfeição, a Virgem precisa de um esporte que envolva não apenas a atividade física, mas também a nitidez da mente”, diz Williams. As meninas gostam de Pilates, incluindo meditação ou alongamento iogue ”. Você precisa de alguns minutos para acalmar sua mente analítica e apenas estar. Você fortalece sua vara, física e mentalmente.

Outro esporte adequado para virgens é o tênis, pois faz com que o corpo e a mente funcionem.”O tênis requer resistência e estratégias na batalha de um a um com um oponente. Usar uma raquete e bola também dá a este sinal terreno um sentimento de material mais proposital”.

Libra: futebol, futebol de bandeira, esportes coletivos

Os librianos costumam se destacar em esportes coletivos, como futebol, flag football ou vôlei.“Os librianos são ótimos em colaboração”, diz Williams.”Os esportes coletivos satisfazem a necessidade de Libra de comunicação e relacionamento com outras pessoas.”

No entanto, o equilíbrio físico é importante para você, portanto, exercite todo o seu corpo. A aula Empower da Pure Barre foi projetada especificamente para aprimorar o cardio sem que você precise procurar fora do estúdio. O equilíbrio é a chave para dominar esses pequenos e complicados movimentos de barra e, felizmente, o seu signo sabe muito sobre equilíbrio!

Escorpião: boxe, crossfit

No que diz respeito a Escorpião, podemos ser um pouco intensos. É por isso que gostamos de treinos que nos levam ao limite, e o boxe faz exatamente isso – além de ser ótimo para combater demônios mentais.

Williams diz que o CrossFit é outra ótima opção para os escorpianos.“Eles precisam de um treino que corresponda à sua intensidade interna e que lhes permita sentir dor para liberar a energia reprimida que, de outra forma, poderia se tornar tóxica”, diz ele.”Escorpião pode confiar que um treino intenso de CrossFit os tirará o máximo proveito de si mesmos. Escorpião sentirá profundamente a intensidade do treino.”

Sagitário: Caminhadas, surf, esportes de aventura

Você vive para a aventura, Sagitário, então seus melhores treinos geralmente são ao ar livre e raramente têm vontade de malhar – são apenas novas experiências para marcar em sua lista. Você é o tipo de pessoa cujas férias dos sonhos não são muito diferentes do acampamento de Cheryl Strayed em Wild, então vá em frente.

Além das caminhadas, Williams diz que o surf combina bem com a saga.“Pode parecer uma escolha estranha para um signo de fogo, mas Sagitário é o signo da aventura e das viagens de longa distância”, diz ele.“Há algo muito místico no surf e isso, junto com a adrenalina que induz, dá ao Sagitário a combinação perfeita para entrar em sintonia com a mente e o espírito.”

Capricórnio: corrida de longa distância, escalada

Você adora atividades que exijam esforço físico e estímulo emocional, uma combinação que o ajudará a silenciar seu crítico interior. Seu espírito competitivo e determinação o levarão ao topo. Atividades como corrida de longa distância e escalada irão satisfazer a necessidade de autoatualização deste signo.

“Capricórnio é uma tartaruga zodíaca, ele tem resistência ao resistência a um longo período de tempo”, diz Williams.”Capricórnio é útil para sentir que ele alcançou algo que não é fácil para ele. Capricórnio também deve saber quando parar, pois eles tendem a exagerar e lutar por lesões”.

Aquário: bicicleta, trampolim, parkour

“De todos os sinais, Aquário é mais necessário para a liberdade, e o ciclismo permite que você atinja dois objetivos. O primeiro é uma necessidade óbvia de exercícios físicos, e o segundo é a capacidade de girar e mudar de direção ao seu capricho”, explica Williams .”A bicicleta permite que o Aquário mude livremente sua opinião sobre onde e até onde eles querem ligar. Eles também podem ir sozinhos ou com um grupo, o que permite que o Aquário não se limite na escolha”.

Como em tudo na vida, você também é atraído por incomuns e nã o-padronizados. Sua natureza livre provavelmente considerará saltar e somares por uma hora por entretenimento selvagem, mas você também pode fazer ioga aérea, parkor, trapézio ou caminhar com raquetes de neve – veja onde a imaginação infinita de Aquário o levará.

Peixes: Paddlboard em pé, caiaque, ioga

Leve você para o rio e jogu e-o na água, peixe. Você está pronto para qualquer entretenimento aquático, mas receberá óculos de bônus se for algo mais interessante: você preferirá Stand Up Paddleboard (SUP) ou de caiaque nadar em círculo em qualquer dia. Além disso, a atmosfera serena de paddlboard é ótima para pensamento e meditação – aspectos importantes de sua essência.

“Os peixes são todos os sinais unidos em um, e sua necessidade de ver a utopia aqui na Terra às vezes pode deixar peixes em um senso de realidade desconfortável”, diz Williams. Além dos esportes aquáticos, o yoga também pode ajudar a Peixes a encontrar um senso de equilíbrio.”O yoga pode ajudar os peixes a se concentrar e fundamentar sua energia mística para que possam se sentir em paz com esse mundo imperfeito”.