Amanda Montell trabalha como editora do Departamento de Beleza de Los Angeles há mais de três anos, esclarecendo questões relacionadas ao cabelo, pele e muitos outros. Anteriormente, ela ocupou o cargo de editor da revista Byrdie e atualmente trabalha como funcionária freelancer da Time Magazine, Cosmopolitan e outros.
Atualizado 05/08/2024:44
“Não existe perfeição. Quanto mais cedo entenderemos isso, menos pressionaremos a nós mesmos e mais livremente pudermos viver nossa vida”.
Esta é uma frase de despedida de Lily Collins, uma conclusão sincera de uma conversa de vórtice por telefone, que lideramos os últimos 45 minutos. Collins pronuncia essa afirmação com uma sinceridade tão suplicante que um nó está amarrado na minha garganta. À primeira vista, a atriz e o modelo é um exemplo de perfeição: ela nasceu a filha do lendário músico Phil Collins e começou uma carreira de desempenho be m-sucedida, estrelando filmes como o “lado cego” e “as regras não se espalham” , pela qual ela foi nomeada para o Globo de Ouro em 2024. Ela trabalhou como modelo para marcas de culto como Teen Vogue e Glamour, e assinou um contrato gigante com a Lancôme; Sem mencionar o fato de que é o ícone do século e, em geral, uma das estrelas jovens mais impressionantes de Hollywood.
Mas a auto-estima de uma menina de 27 anos nem sempre refletia essas realizações. Na nova coleção Frank de The No Shame, sem arrependimentos, apenas eu (já à venda), Collins fala em detalhes sobre sua luta contra Anorexia e Bulimia, que se desenvolveu em sua adolescência e continuou a dominar sua vida até recentemente.
“Eu nunca tive problemas para que eu quisesse tudo o que queria quando cresci na Inglaterra ou quando me mudei para Los Angeles”, ela escreve no livro.”Ninguém me forçou a ser tímido ou duvidar de como eu pareço bem. É por isso que é difícil para mim entender como eu entrei em uma armadilha tão profunda por muitos anos depois – uma armadilha, da qual desde então saí lenta mas seguramente saque . “
De acordo com a Associação Nacional de Distúrbios Alimentares, Anorexia e Bulimia, essas são “condições complexas que podem ocorrer por várias razões”. Em outras palavras, não há apenas um gancho claro. Collins explica seus problemas com a imagem do corpo com o estresse causado por um divórcio dos pais, experiências sociais no ensino médio e pressão profissional associada à sua carreira inicial. Do livro e nossa conversa, fica claro que Collins fez muito esforço para entender sua saúde mental e física e fazer todo o possível para melhor á-lo.
Nos últimos anos, Collins conseguiu sair das profundezas do distúrbio alimentar. Ela admite que ainda não tem a maior auto-estima do mundo: “Ainda me encontro em revistas e me comparo com as fotos, apesar de saber quantos photoshop e adequados eles experimentaram. Ainda sou influenciado Essas imagens e o que eu li, incluindo aquelas entrevistas sobre atrizes que odeiam a academia e comem o que comem. Embora eu entenda perfeitamente que seu objetivo é criar uma certa imagem “.
Collins me diz ao telefone que seu caminho para a aut o-aceitação não era fácil ou linear, mas ele salvou a vida dela. Ela parece ser muito grata a muitas pessoas e esforços que a levaram a uma versão feliz, saudável e enérgica de si mesma, que eu conheci ao telefone. De fato, de acordo com Collins, ela escreveu este livro em grande parte para deixar claro para outras pessoas que enfrentam os mesmos problemas que não estão sozinhos.”A recuperação é uma conversa e comunicação abertas, e uma palavra escrita é a maneira mais maravilhosa de faz ê-lo”, diz ela.
De acordo com o estudo da imagem corporal, conduzida em 2024 pelo psicólogo, Heiser R. Gallivan, Psyd, no Park Nicollet Melrose Center, cerca de 80 % das mulheres americanas estão descontentes com seu corpo. Segundo Collins, há seis chaves para transformar uma pessoa que odiava sua imagem em uma pessoa que se ama cada vez mais todos os dias. Aqui estão os segredos de aut o-love que Collins oferece.
1. Cerqu e-se de pessoas que o animam.
“Eu sempre amei e, de muitas maneiras, confiei em meus amigos e mãe, que me ajudam a se estabilizar e me acalmar, seja incerto no trabalho ou uma atitude emocional ou física para mim. Se me sinto incerto de qualquer forma, forma ou forma,, Eu me volto para as pessoas mais importantes para mim são mais, seja no FaceTime, um telefonema ou, espero, a oportunidade de ir tomar café ou jantar com eles. Eu nem preciso falar sobre como eu Sinta, eu só preciso estar ao lado deles para faz ê-los sorrir e me fazer esquecer o que penso.
“Estou muito, muito perto de minha mãe. Ela, antes de tudo, é a pessoa mais próxima que me inspira. E meus amigos, a quem conheço da escola e da faculdade que me conhecem desde o início – eles são realmente inspiradores, fortes Mulheres, mulheres fortes. Com quem sou amiga por um motivo. elas levantam meu humor, me fazem sentir pesadamente, me condenarem na minha merda quando eu preciso ser condenado – da maneira mais amorosa, o que é possível – e me faça suportar responsabilidade, que, que, que me parece, e eu preciso de um amigo.
Eles me animam, eles me fazem sentir ótima … e me mantêm em resposta que, na minha opinião, é o que você precisa de um amigo.
“Em profissionalmente, minha equipe de cabeleireiros e maquiadores é uma das pessoas mais fortes que eu já conheci. Curiosamente, é eles que me fazem sentir bonita, mas não em um sentido físico. Sim, me sinto bonita porque me sinto Lindo porque são gênios em seus negócios, mas também porque eles realmente me dão força toda vez que estamos juntos. Rob [Zangardi] e Mariel [Haenn], minha equipe de estilistas, realmente trabalham para instilar confiança interna em mim, o que inspira assim meu. “
2. Anote seus sentimentos.
“Durante a redação deste livro, pude olhar para meus pensamentos de fora. [Quando escrevo], posso pensar sobre eles e v ê-los como são. Vejo que esses são pensamentos negativos e penso em Onde eles estão de onde eles vêm eles levam. E geralmente isso não tem nada a ver com o que estou insatisfeito; de fato, esse é um problema mais profundo. Se eu posso determinar o que é, então posso tentar entender como Faça melhor. Eu sei que parece um processo longo, mas quanto mais você se acostuma – descubra o que são gatilhos – quanto de repente você para de pensar em menor insegurança.
“Escrever o livro se tornou uma terapia porque escrever [minhas experiências] me tornou muito mais real. Às vezes, se eu escrever o que estou sentindo e me afastar por um tempo e reler, fica mais fácil para mim trabalhar. muitos capítulos que escrevi, depois me afastei deles e os reli e pensei: “Ah, ok, parece que realmente estou indo para lá” ou “Não pensei que falaria sobre isso, ” ou “Uau, isso realmente aconteceu.” Isso porque depois de escrever você pode se afastar disso e voltar como um espectador ou leitor e você não está limitado pelo que escreveu. É uma parte de você, mas eles são apenas palavras que vêm da experiência, mas não definem quem você é.
3. Analise suas emoções, mas não as julgue.
“Sempre fui muito extrovertido, mas quando havia coisas na minha vida que eu ainda não entendia ou não aceitava, eu as aceitava muito internamente. coisas. À medida que fui crescendo, tornei-me mais consciente de minhas experiências e tendo entendido seu propósito em minha vida e em minha jornada, agora posso falar sobre ele. Mas acho que algumas pessoas também ficam confusas com isso porque sempre fui muito extrovertido e aberto sobre algumas coisas, mas não sobre outras. Então, “Quando eu estava passando por coisas difíceis silenciosamente, mais tarde, quando elas surgiram, pareceram chocantes.”
“Visto de fora, parecia que eu tinha tudo sob controle, e muito disso tinha a ver com isso: eu queria estar no controle, mesmo que houvesse tantas coisas acontecendo na minha cabeça que eu não conseguia entender. ainda. Então tudo parecia confuso, mas esse é o meu caráter. Sou muito sociável, mas se ainda não descobri alguma coisa, não falo sobre isso.
“Como estou tão consciente dessas coisas agora, eu me observo. Se me vejo me desviando ou sendo ofendido por alguma coisa, eu digo: ‘Ei, Lily!’É um gatilho, você sabe. Não se coloque nessa situação.” Ou: “Ei, o que quer que tenha desencadeado você em primeiro lugar não é mais válido, então não se permita usar isso como desculpa.”
“Quando eu era mais jovem, tinha medo de perder o controle de mim mesmo e de não ser perfeito. Agora tenho medo de não viver o momento e deixar que velhos gatilhos ditem como vivo minha vida. me permite colocar muitas coisas em perspectiva. Quero aproveitar minha vida.” Tempo aqui! Quero encontrar amigos, socializar e não me preocupar com as coisas com as quais costumava me preocupar. A maior parte do que faço no meu trabalho está fora do meu controle de qualquer maneira. Mas agora eu digo: “Oh meu Deus, não consigo controlar isso – é ótimo!” Só preciso estar mais atento. E agora, depois de escrever um livro sobre esse tipo de coisa, ainda mais as pessoas podem me chamar para prestar contas, o que é assustador, mas ao mesmo tempo, talvez seja disso que eu preciso”.
4. Aprecie seu corpo como um organismo vivo.
“Trato a academia de forma diferente de antes porque não é um momento em que posso controlar tudo. Por exemplo, o que comi ou deixei de comer, a academia compensou. também alguns momentos desagradáveis. Agora me sinto bem; me sinto muito mais forte. Quando danço ou faço cardio com outras meninas, eu gosto, me divirto e suo, mas suo de uma forma que é saudável. Sempre me surpreendo com o que meu corpo pode fazer por mim e o que posso retribuir. Preciso me abastecer para ser forte e talvez fazer exercícios que eu nem sabia que poderia fazer porque não sabia que tinha aqueles músculos.
Sempre fico surpreso com o que meu corpo pode fazer por mim e com o que posso retribuir a ele.
“É tudo uma questão de moderação. Moderação é algo que eu não sabia muito sobre; quando eu estava passando por [meu transtorno], era meio que tudo ou nada. Agora penso mais como, ‘Ei, está tudo bem se eu quiser sair e tomar um coquetel aqui e ali e depois comemos aperitivos e depois vamos jantar e depois levamos três horas para comer porque gostamos muito da companhia um do outro.” Eu gosto de fazer isso agora , em vez de pensar: “Ok, esta é a hora em que vou comer, e só vai durar esse tempo, e eu sei o que vou pedir porque já estudei o cardápio”. apenas vivo e respiro o momento, e é muito mais livre e agradável.”
5. Encontre meditação na comida.
“Eu amo o fogão. Essa é a experiência terapêutica para mim, e esse é realmente o meu tempo na cozinha para explorar, experimentar e relaxar. Gosto dos meus biscoitos de chocolate do cinema que eu faço. As pessoas dizem:” Kinoa? “Mas Isso é apenas uma flagelação um método de preparação. É tão saboroso. Gosto do processo em si: você precisa fazer a massa, a massa esfria, então você tem tempo entre preparar a massa e enviar biscoitos ao forno para remover tudo e relaxe. Então você os coloca no forno e espera, enquanto eles estão enterrados; você observa como eles se elevam e cheiram tão saborosos. Este é um ritual pequeno que eu tenho.
“Eu também gosto de relaxar com a música. Às vezes, para ser sincero, ouço a partitura do filme durante o cozimento. Sei que parece estranho, mas durante as férias que eu literalmente ligo para a partitura do filme Love realmente , porque algumas dessas composições de orquestra de Hans Zimmer são simplesmente incríveis, e eu amo muito esse filme. Não há palavras em coisas orquestrais, você está simplesmente focado no fato de que a música faz você se sentir. Até algo como “orgulho e preconceito” é uma pontuação incrível. Às vezes eu assar embaixo dela, logo abaixo do piano ou de outra coisa. Porque você está apenas mergulhando nessa experiência, e não há palavras para determinar como se sente. Você não diz que deve se sentir, Você apenas vive no momento. Descobri que você descobriu que isso é muito terapêutico.
“E, no entanto: eu definitivamente preciso beber uma xícara de chá, e às vezes essa xícara de chá é o agente mais suave durante todo o dia. Sendo britânico, preciso de chá”.
6. Compartilhe sua história e você entenderá que não está sozinho.
“Jovens que experimentam algo difícil, pensam que estamos sozinhos. Pensamos que apenas passamos por essas coisas; mas, de fato, se simplesmente falássemos abertamente sobre nossos sentimentos e pensamentos, entenderíamos que entenderíamos que muitos muitos As pessoas passam por isso. Assim que você começa a falar sobre o que está passando, de repente começa a se comunicar com pessoas que nunca teria pensado. Portanto, quando se trata de problemas de nutrição ou dúvidas em geral, é apenas Incrível que poder a capacidade de falar e usar sua voz. Porque de repente você pode dissecar essas coisas de uma maneira muito aberta e honesta que quase o liberta desta prisão em sua mente, onde você pensa: “Ninguém me entende. Eu nunca vou passar por isso. “
“Buscar ajuda nunca é uma fraqueza. Seja ligando para um amigo ou encontrando um terapeuta, ou começando a ler online ou em livros. Às vezes pensamos que isso significa que não podemos nos ajudar, que é uma coisa ruim, mas não é. Nós Você está se tornando mais autoconsciente e acho que é um presente realmente incrível para se dar.”
A entrevista foi editada e condensada para maior clareza.
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Fontes de artigos
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- Gallivan, Heather R. Adolescentes, redes sociais e imagem corporal. Centro Park Nicollet Melrose. 2024.
