Amy Lawrenson foi Diretora Editorial da Byrdie UK e trabalhou como jornalista freelancer de beleza e saúde por mais de 13 anos.
Atualizado em 02/03/22 18h44
Revisados pela
Brooke Alpert, MS, RD, CDN. é um especialista em nutrição reconhecido nacionalmente e autor de best-sellers.
Dietista Registrado
Fato verificado
Yvonne McGreevy é pesquisadora, verificadora de fatos, criadora de conteúdo de vídeo e redatora com mais de 15 anos de experiência trabalhando com diversas publicações.
A dieta de imitação de jejum da ProLon (preço normal de US $ 249) é diferente de qualquer outra. Desenvolvido pelo Dr. Valter Longo, o plano alimentar de cinco dias foi elaborado para colocá-lo em jejum sem ter que abrir mão da comida. Ao contrário de outras dietas, o programa ProLon não se concentra na perda de peso (embora este seja um efeito colateral para muitos). Em vez disso, visa a autocura e o rejuvenescimento das células – limpeza celular, se preferir. Alimentos preparados, suplementos e misturas de bebidas são selecionados de forma a colocar o corpo em estado de jejum e manter uma saciedade incrível.
O jejum intermitente, quando feito corretamente, demonstrou uma variedade de benefícios em modelos animais, desde a redução do estresse até a reparação e regeneração celular, melhorando a função cognitiva e a memória e até reduzindo o risco de doenças. Pesquisas preliminares sugerem que benefícios semelhantes podem se estender aos humanos.
À base de plantas e surpreendentemente delicioso, o ProLon deve ser feito em ciclos de cinco dias durante três meses seguidos. O maior apelo do ProLon é que ele ajuda a perder gordura visceral na região da barriga, que pode ser uma área teimosa para algumas pessoas (e pode até levar a problemas de saúde); em estudos clínicos conduzidos por Longo e colegas, as pessoas perderam em média 5, 7 libras e 1, 6 polegadas de circunferência da cintura após tomarem ProLon. A marca destaca ainda outros benefícios para a saúde, como a limpeza celular e o equilíbrio do metabolismo, além de fornecer ao corpo uma combinação cientificamente formulada de micro e macronutrientes como motivo para experimentar.
Experimentei a Dieta de Imitação de Jejum por cinco dias e foi assim. Eu repetiria? Continue lendo para descobrir.
Jejum imitando dieta, dia 1:
A dieta de imitação de jejum da ProLon vem em uma caixa bem pequena. Estou preocupado – como esses saquinhos de comida vão me ajudar a durar quase uma semana?! Dentro da caixa há cinco caixinhas, cada uma contendo tudo que você precisa para comer e beber. Há também uma programação conveniente para que você saiba o que consumir e quando – desde suplementos e chás até sopas e barras.
O primeiro dia contém mais calorias (cerca de 1100), o que é menos do que normalmente como, mas ainda parece bastante leve. A manhã começa com chá de limão e menta, uma barra bastante recheada e um suplemento de óleo de algas. No almoço, como sopa de tomate, deliciosos biscoitos de couve, azeitonas com sal marinho e suplemento NR-3 (multivitamínico e mineral). O lanche da tarde é composto por chá de menta e mais uma barra de chocolate. Depois, para o jantar, tomo sopa minestrone, um L-Bar (um lanche pegajoso de chocolate) e outro multivitamínico. Não sou muito exigente (gosto de comida sem graça), mas achei tudo muito gostoso. Ter um planejador útil me ajudou a manter o controle e garantir que não houvesse muito tempo entre as refeições e as bebidas.
Dia 2 da dieta imitando jejum:
Do segundo ao quinto dia, você bebe um L-Drink com sabor cítrico que adiciona à água da garrafa ProLon que recebe (a quantidade que você adiciona depende do seu peso corporal). Tem um gosto bom e serve para conter minha fome entre as refeições, mas ainda estou com muita fome. Estou muito distraído no trabalho e acabei tendo uma enxaqueca terrível naquela noite e tive que dormir cedo. Acho que foi abstinência de cafeína? Portanto, se você bebe muito café, sugiro reduzir sua ingestão antes de iniciar uma dieta que imite o jejum.
Dia 3 da dieta imitando jejum:
A dor de cabeça diminuiu e não estou mais com tanta fome quanto no dia anterior. Sinto-me muito mais leve, embora hoje não houvesse azeitonas nem chocolate para petiscar. Mas há uma boa combinação de sopas para manter as coisas interessantes. Ontem teve cogumelo, depois minestrone e quinoa, hoje de novo sopa de tomate e minestrone simples para o jantar. Naquela noite eu me encontrei com amigos e eles comentaram que eu definitivamente não parecia estar feliz como sempre!
Jejum imitando dieta, dia 4:
No quarto dia, eu definitivamente entrei na rotina. Estou menos inflado e tenho muito mais energia do que no início da semana. Além disso, vejo luz no final do túnel. Hoje eu também posso comer não um, mas com dois pacotes de azeitonas, mas depois um desastre acontece. Foi o último dia em que havia uma pequena barra de chocolate na caixa, mas desapareceu! Eu não acho que já tenha experimentado tanta fome naquele momento.
Dia 5 Dieta imitando a fome:
Além das enxaquecas, esses cinco dias se passaram com bastante facilidade! O terceiro e o quinto dias foram os mais escassos para comida, eles não tinham guloseimas como chocolate (eu já falei sobre isso?!) Ou azeitonas. Mas, sabendo que em breve eu posso comer normalmente novamente, lidei com o último dia. Definitivamente, notei que no quinto dia eu estava com menos fome do que no começo. No pacote, você encontrará um guia de alimentos para o sexto dia: abacate em um brinde no café da manhã, legumes assados para almoço e sopa de cabine de cenoura para o jantar. Em seguida, é proposto uma lista de produtos que você pode estocar e incluir em sua dieta no dia seguinte.
Meus pensamentos finais
Em geral, a “dieta que imita a fome” de Prolon é bastante simples e, por cinco dias, você não parecia muito longo. Como eu já mencionei, depois disso você deve retornar à nutrição usual com um grande número de saudáveis, saturado com nutrientes de alimentos, mas – uma completa rejeição de responsabilidade – fui comer curry! Em uma semana, perdi cerca de seis quilos, o que não esperava, porque essa desintoxicação visa a longevidade, e não na perda de peso. Eu diria que voltei metade desse peso dentro de uma semana. No entanto, nos dias seguintes, eu definitivamente senti que tinha mais energia, minha pele se tornou mais limpa e a desintoxicação me desenvolveu um bom hábito de beber mais água, que muitas vezes esqueci. Além disso, eu queria frutas e legumes frescos, bem como quaisquer produtos que não viram embalagens, e isso não é ruim! A dieta que imita a fome é desenvolvida para gast á-la três vezes por vários meses por ano para obter as vantagens da longevidade, e não me importo de repet i-la novamente, mas até agora tenho produtos frescos suficientes e bebo mais água.
Fontes do artigo
Byrdie usa todas as possibilidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo pesquisas revisadas por pares, para confirmar os fatos em nossos artigos. Leia nossas recomendações editoriais para saber mais sobre como garantir a precisão, confiabilidade e confiabilidade de nosso conteúdo.
- Longo V. D., Mattson M. P. Post: mecanismos moleculares e uso clínico. Metab celular. 2024; 19 (2): 181-192. Doi: 10. 1016/j. cmet 2024. 12. 008
- Stockman MC, Thomas D, Burke J, Apovian CM. Fome intermitente: há uma espera por peso? Rep. 2024; 7 (2): 172-185. Doi: 10. 1007/s13679-018-0308-9
- Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, et al. Dieta em jejum e marcadores/fatores de risco para angústia, diabetes, câncer e doenças cardiovasculares. Sci trad. 2024; 9 (377): EAAI8700. Doi: 10. 1126/scitranslmed. aai8700
