Audrey está na indústria da beleza há mais de 8 anos, entrevistando celebridades, escrevendo artigos investigativos e testando inúmeros produtos de maquiagem, pele e cabelo. Anteriormente, ela ocupou cargos editoriais na Vanity Fair, Allure, Byrdie e Refinery29. Hoje ela é autora dos melhores produtos para maquiagem, pele e cabelos. Você também pode encontrar seu trabalho freelance na Vogue, Harper’s BAZAAR, Bustle, POPSUGAR, WWD, Martha Stewart Living e Well + Good.
Atualizado em 28/11/21 19h
Revisados pela
Brooke Alpert, MS, RD, CDN. é um especialista em nutrição reconhecido nacionalmente e autor de best-sellers.
Dietista Registrado
Verificando os fatos
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Aaron Johnson é verificador de fatos e especialista em design e metodologia de pesquisa qualitativa.
Quando pensamos em celebridades que priorizam amar o corpo e cuidar da saúde física e mental em geral, pensamos em Selena Gomez. Em outubro de 2024, foi revelado que Gomez havia sido diagnosticada com lúpus e, desde então, ela tem falado abertamente sobre suas lutas e defendido a positividade corporal.
“Não foi assim que ganhei peso, foi como aceitei isso, e essa é apenas a minha abordagem”, disse ela a Ryan Seacrest em seu programa de rádio On Air With Ryan Seacrest. Como a cantora e atriz segue uma alimentação saudável? Recorremos à treinadora de Gomez, a especialista em bem-estar Amy Rosoff Davis, para descobrir o que a cantora come para se manter saudável e forte durante sua movimentada agenda de turnês.
Role para baixo para ver o que ela tinha a dizer.
Ela escolhe alimentos para resistência.
No ano passado, durante a turnê Revival de Selena, certifiquei-me de que sempre houvesse vegetais, proteínas e arroz integral ou grãos integrais no camarim”, diz Davis. “Fiz muitas tigelas de arroz para Selena com vegetais, proteínas e abacate. Isso deu a ela a energia e a resistência que ela precisava para atuar. Também fiz uma saudável salada de frango com uva e aipo – saciou minha sede e a proteína saciou-a. Sempre bebíamos muita água e chá verde quando precisávamos de algo estimulante – às vezes era muito cansativo.”
E ingredientes frescos e de alta qualidade.
Quanto às dicas gerais de nutrição, de acordo com ela, o mais importante é garantir que os ingredientes sejam frescos.”Aposto em ingredientes frescos de alta qualidade. Comida de verdade é muito mais saborosa do que a vendida de uma caixa ou pacote. Eu recomendo ir a um mercado de agricultores local ou tentar comprar vegetais e frutas orgânicos em um supermercado, bem como carne sem hormônios ou cultivados na grama ” – ela diz.”Pessoalmente, acredito que o desenvolvimento de várias habilidades básicas na cozinha é muito útil para a sua cintura. Quando você sabe o que faz parte da sua comida, provavelmente fará a melhor escolha”.
Mas não fique muito pendurado na escolha da comida.
Mas ela também enfatiza que não devemos nos deixar loucos porque comemos.”Aprenda algumas receitas e veja o que você gosta”, diz ela.”Não se concentre no fato de que você não pode ou não comer, concentr e-se no que deseja comer e em como torn á-lo delicioso”.
Ela também prega a importância de dormir e beber uma grande quantidade de água.”A maioria das pessoas não presta a devida atenção a essas coisas e depende da cafeína. Seu corpo precisa de descanso para que possa se recuperar e regenerar”, diz ela. A água ajuda o corpo a funcionar corretamente, sem mencionar o fato de que é útil para Pele e digestão, metabolismo etc., essas duas dicas são simples na execução e ajudarão você a se sentir bem o mais rápido possível. Mesmo se você for dormir 30 minutos antes e não se esqueça de beber um copo de água extra, ela irá já tem um significado. ”
Isso é tudo. Gomez não come nada mágico para se manter saudável e tonificado. O fato é que você precisa ter cuidado, fazer a escolha certa e se divertir, cozinhando com comida você mesmo.
