Olivia Munter é a autora do artigo da revista Byrdie, que cobre principalmente as questões de beleza, estilo e um estilo de vida saudável. Seus artigos apareceram em Bustle, refine29, terapia de apartamentos, glamour, instyle, elite diariamente e insider.
Atualizado 27/09/21 08:35
Revisados pela
Dana Mayers, LCSW – assistente social clínica licenciada e um coach de vida da Filadélfia. Ela está especialmente interessada em como a raça, gênero, gênero, etnia, status social e qualidades profissionais afetam as pessoas das camadas marginais da sociedade, e procura ajudar seus clientes a encontrar o objetivo e a paz na vida.
Assistente Social Clínico Licenciado
Devolvido por fatos
IVonn McGrivi – Pesquisador, especialista em verificação de fatos, criador de conteúdo de vídeo e escritor com mais de 15 anos de experiência com várias publicações.
Todo mundo que entrou no Instagram nos últimos anos provavelmente ouviu falar da positividade do corpo. Você viu postagens e hashtags. Talvez você também tenha visto as fotos “antes e depois”. Aqueles onde antes é uma mulher magra em treinamento ou maiô, e então – a mesma mulher magra, mas desta vez curvo u-se, então ela tem um pouco mais de estômago. Talvez você tenha visto essas imagens acompanhadas por uma hashtag #BodyPos e pensou: “O que é positivo do corpo? É destinado a mim? Ou para eles?”E, de fato, a resposta pode ser um pouco complicada. Mas, como treinador pessoal certificado e especialista em fitness inclusiva Lauren Lievell, a coisa mais importante que você precisa saber é que a positividade do corpo não é a mesma que uma imagem positiva do corpo.
“A bodypossitividade é um movimento social que coloca corpos marginais no centro das atenções e enfatiza que todos os corpos merecem respeito. É frequentemente confundido com um corpo positivamente”, diz Lievell.”Uma imagem corporal positiva significa que você gosta, como está. A presença de uma imagem corporal positiva não significa que você é positivo no corpo.”A Nemilia Body permite que você se concentre mais no que seu corpo pode fazer agora e não se esconder sobre o que precisa ser feito. ”
Se você está se perguntando agora: “O que é neutralidade corporal?”, Então você chegou ao endereço. Na sua essência, a neutralidade corporal é a idéia de que você pode existir sem pensar muito sobre seu corpo em um sentido positivo ou negativo específico. Você pode simplesmente existir e ser digno de respeito sem pensar em seu corpo em geral. Ou se sinta bem nele em um dia e não tão bom no outro. Não tem certeza do que é para você? Aqui está a opinião de Lievell e mais oito especialistas no campo de Velnes sobre por que a neutralidade corporal pode ser poderosa.
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- Lauren Leavell, personal trainer certificada e especialista em fitness inclusivo
- Elisabeth Wassenaar, Diretora Médica, Centro de Recuperação Alimentar
- Courtney Olson, CEO da marca de roupas esportivas com tamanho incluído GRRRL
- Vikki Krinsky, fundadora da VK Energy Bars
- Coltrane Lord, especialista em amor próprio e treinador de beleza eterno
- Nadia Murdoch, especialista em movimento e mentalidade
- Maddie Ciccone, instrutora mestre do SoulCycle
- Maria Sorbara Mora, fundadora da Alimentação Integrada Dietética-Nutrição PLLC
Lauren Leavell, personal trainer certificada e especialista em fitness inclusivo
“A neutralidade corporal pode ser útil para aqueles que estão se recuperando de um distúrbio alimentar ou simplesmente desejam estar mais em contato com seu corpo. A transição de ‘não gosto do meu corpo’ para ‘eu amo meu corpo’ pode ser difícil para muitas pessoas. A neutralidade corporal oferece um espaço para observar sem julgamento e positividade forçada.”
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Elisabeth Wassenaar, Diretora Médica, Centro de Recuperação Alimentar
A neutralidade corporal é a minimização de atitudes negativas em relação ao corpo; por exemplo, dizer a si mesmo: “Posso não me sentir bem com meu corpo, mas tentarei não me rebaixar ou me sentir mal com meu corpo”. Para algumas pessoas, alcançar a positividade corporal parece muito desafiador por uma variedade de razões, incluindo um histórico de trauma, internalização do estigma relacionado ao peso e/ou sentimento limitado pelas limitações do seu corpo. A neutralidade corporal é onde precisamos começar a reverter os efeitos do trauma internalizado do preconceito de peso e do estigma. Às vezes, a positividade corporal pode parecer “falsa” e a neutralidade corporal pode parecer mais autêntica, o que é muito importante quando você está trabalhando para viver de forma autêntica e alegre no corpo que você tem.”
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Courtney Olson, CEO da marca de roupas esportivas com tamanho incluído GRRRL
“A neutralidade corporal é uma abordagem melhor para o coletivo porque incentiva as pessoas a se concentrarem no que nossos corpos podem fazer, e não em sua aparência.”Além disso, a jornada para encontrar o amor próprio tem alguns altos e baixos. Tentamos focar no amor próprio e na neutralidade corporal. Declarar externamente à nossa comunidade que somos “positivos para o corpo” pode fazer-nos sentir uma fraude nos dias em que não temos uma visão tão amorosa do nosso corpo. Por outro lado, se focarmos na neutralidade corporal, é muito mais fácil ocuparmos esse lugar porque os altos e baixos são sempre enfrentados com a mesma atitude de aceitação. Também nos permite focar em coisas como ser gratos pelas funções que nosso corpo tem, e não pelas que ele não tem.”
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Vikki Krinsky, fundadora da VK Energy Bars
“Acredito que a neutralidade corporal mudou as conversas que temos com nós mesmos. Ajuda a enfatizar a importância de nos valorizarmos mais do que apenas pela aparência. Aprender a aceitar-nos como uma pessoa inteira é onde está a magia.”
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Coltrane Lord, especialista em amor próprio e treinador de beleza eterno
” Encorajo as mulheres com quem trabalho a experimentar o amor corporal. O amor corporal é a personificação e a prática do amor próprio radical em um nível multidimensional: o corpo físico, o corpo emocional e o corpo energético. Quando nos amamos de dentro para fora , palavras específicas não têm o significado de quão bem uma pessoa se sente, sem exigir qualquer definição ou reflexão. E se a positividade corporal, a neutralidade ou o amor funcionam para uma determinada pessoa, então esta é a formulação que deve ser adotada. Cada pessoa desenvolverá com palavras e sem elas, mas é importante nomeadamente a auto-estima.”
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Nadia Murdoch, especialista em movimento e mentalidade
“A neutralidade corporal incentiva a pessoa a amar e aceitar o corpo em que se encontra enquanto trabalha para atingir os seus objetivos de saúde e boa forma. Esta é uma prática fundamental na minha metodologia: concentrar-se nas conquistas em vez da aparência pode ser muito inspirador tanto mental como fisicamente.”
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Maddie Ciccone, instrutora mestre do SoulCycle
“A neutralidade corporal é muito mais benéfica em muitos aspectos porque é uma abordagem mais autêntica e fortalecedora para a aceitação. Não se trata de ignorar suas imperfeições porque a perfeição não existe. sem julgamento. É uma oportunidade de dizer: “Este é o meu corpo e você pode pegá-lo ou largá-lo, mas é melhor confiar que tirarei o máximo proveito dele”.
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Maria Sorbara Mora, fundadora da Alimentação Integrada Dietética-Nutrição PLLC
A “neutralidade corporal” baseia-se no que o seu corpo faz, não na sua aparência. Isso muda o foco de controlá-lo para encontrar gratidão por isso. O que seu corpo permite que você faça: faça caminhadas de aventura, abrace entes queridos, desfrute de refeições luxuosas, etc. A neutralidade corporal sugere que nosso corpo é um veículo que, se manuseado com cuidado, pode se tornar um recipiente vibrante para a vida que passa por ele . Para muitos, isso elimina a necessidade de amar constantemente o corpo. Embora possamos não gostar de nossas estrias, apreciamos que nosso corpo tenha sido capaz de gerar um filho. Quando sentimos gratidão pelo corpo maravilhoso, cultivamos a alegria, somos capazes de ouvir as suas necessidades, somos mais capazes de suprir essas necessidades.”
