ลูกถ่ายยากถือเป็นปัญหาที่ทำให้พ่อแม่ปวดใจที่สุดอีกอย่างหนึ่ง ฉะนั้นการป้องกันไม่ให้ลูกถ่ายอุจาระยากหรือไม่ยอมถ่ายเลยนั้นจึงเป็นอีกเรื่องหนึ่งคุณพ่อคุณแม่จะมองข้ามไม่ได้เลย ถ้าเกิดวันหนึ่งลูกไม่ถ่ายขึ้นมาหรือถ่ายยากผิดปกติเราจะต้องรับมือยังไงบ้าง มีวิธีสังเกตไหม หรือมีวิธีป้องกันอย่างไรได้บ้าง อาหารที่จะให้ลูกกินมีผลไหมต่อการขับถ่ายของลูก วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่องนี้
อาการของเด็กทารกไม่ถ่ายหรือถ่ายยากนั้นมีหลักการสังเกตอยู่หลายข้อ แต่เราจะให้เน้นๆหลักๆเลยมีอยู่ 3 ข้อที่สามารถช่วยเป็นข้อมูลให้เราตัดสินใจได้เลย และหาทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นต่อไป สิ่งแรกเลยที่เราต้องสังเกตุคือจำนวนครั้งในการถ่ายอุจาระของลูกไม่ควรน้อยกว่าวันละ 2 ครั้ง ซึ่งวันหนึ่งอาจจะ 3 ครั้ง 4 ครั้ง ก็ได้แต่การสังเกตนี้ก็ยังไม่สามารถบอกได้ว่าลูกเกิดอาการถ่ายยากรึยัง ต้องสังเกตลักษณะของอุจาระด้วยว่าเป็นแบบไหน เป็นแบบก้อนๆแข็งๆหรือไม่ ถ้าเป็นแบบก้อนๆแข็งๆและถ่ายน้อยกว่าวันละ 2 ครั้ง เริ่มเข้าข่ายแล้วว่าลูกจะมีอาการถ่ายยาก แต่ก็ยังต้องสังเกตุลูกเพิ่มว่า ลูกมีอาการงอแงร้องไห้หรือไม่ ถ้าเกิดมีอาการงอแงร้องไห้ตามมาด้วย ก็น่าจะพอรู้ได้ว่าลูกน่าจะมีอาการถ่ายยากแล้ว แต่ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นขึ้นอยู่กับการสังเกตของคุณแม่เป็นหลัก คุณแม่จะรู้ดีที่สุดว่าลูกผิดกตอหรือยังโดยใช้ข้อมูลที่เรากล่าวมามาประกอบการตัดสินใจ
เมื่อเรารู้แน่ชัดแล้วว่าลูกถ่ายยาก การพาลูกไปพบแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุด เพราะไม่มีอะไรจะช่วยให้ลูกหายได้อย่างปัจจุบันทันด่วนได้ แต่เราสามารถป้องกันไม่ให้ลูกเกิดอาการถ่ายยากได้ โดยเริ่มจากการให้ลูกกินอาหารที่มีเส้นใยสูง และย่อยง่าย ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะพบมากในผัก ผลไม้ ฉะนั้นหากลูกไม่กินผัก ควรเสริมด้วยผลไม้ และวันนี้เราจะมาแนะนำ 7 อาหารที่จะช่วยให้ลูกไม่เกิดอาหารถ่ายยาก เริ่มจาก กล้วยน้ำหว้า ผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุด ตามมาด้วยมะละกอสุก มะม่วง มะขาม ส้ม กีวี ซึ่งผลไม้เหล่านี้ ล้วนเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูง ย่อยง่าย ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของลูกได้ดี และสุดท้ายคือ นมหรือโยเกิร์ต ซึ่งเป็นอาหารที่มีคุณค่าสูงอีกอย่างหนึ่ง ซ้ำยังช่วยเรื่องการขับถ่ายของลูกให้เป็นปกติอีกด้วย ฉะนั้น หากไม่อยากทุกข์ร้อนใจเพราะลูกถ่ายยาก การเสริมอาหารหรือผลไม้ให้ลูกจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะขาดไม่ได้เลยในเด็กๆ
