Dasy trabalhou anteriormente como editor em Byrdie e agora é o autor de um artigo sobre cuidados com a pele. Seu trabalho apareceu nas revistas o que vestiu, WWD, Instyle e Bustle.
Atualizado em 11/11/21 02:31
Revisados pela
Sofia Emmanuel é tricologista certificada da IAT e cosmetologista licenciado de Nova York. Ela é dona e controla a coroa do salão de beleza digna de Nova York.
Tricologista
Verificando os fatos
Anna Harris é especialista em verificação de fatores experientes, pesquisador, escritor e editor de beleza.
A aparência dos cabelos grisalhos é uma parte inevitável do envelhecimento. Portanto, somos para as mulheres em qualquer idade se sentirem melhor do que ninguém – naturalmente ou de alguma forma de maneira diferente. Mas se você notar um cabelo grisalho e quiser impedir sua aparência, poderá fazer alterações no seu estilo de vida para diminuir o tempo.
Embora coisas óbvias como fumar e estresse contribuam para a rotatividade prematura, a nutrição também desempenha um papel importante. Aconteceu que a deficiência de alguns nutrientes muitas vezes leva à aparência de cabelos grisalhos; portanto, adicionar produtos com um alto teor de certas vitaminas à dieta pode ajud á-lo a preservar a cor natural do cabelo por mais tempo. Realizamos um estudo e revelamos cinco produtos improváveis que podem realmente ajudar a evitar a aparência de cabelos grisalhos. Abaixo, você descobrirá quais produtos vale a pena pagar.
Lentilhas
A desvantagem da vitamina B9 – também é chamada de ácido fólico ou folga – é devido ao fato de o cabelo ser cinza antes que deveria ser. B9 é importante para a produção de metionina, aminoácidos, necessários para a cor do cabelo, e também ajuda na produção de DNA e RNA. A lentilha é uma fonte B9 incrível, e o grão de bico também contém uma das maiores concentrações de B9.
Salmão
Às vezes nos voltamos para o óleo de peixe para tornar os cabelos mais brilhantes e fortes, mas também pode ajudar a manter nossa cor natural do cabelo. Alterações no fundo hormonal podem levar à semeadura precoce e o salmão contém selênio – um mineral importante que ajuda a regular a produção de hormônios. A deficiência de vitamina D está associada a cabelos grisalhos prematuros, e o salmão e outras variedades de peixes oleosas fornecem nutrição saudável, bem como outros nutrientes importantes, como ômega-3 e proteína.
Missô
Os japoneses há muito usam missô para tornar os cabelos brilhantes, saudáveis e escuros. Feita de soja fermentada, o MISO é rico em enzimas vivas. Não apenas útil para o intestino, mas também em produtos fermentados em geral – pepinos salgados, chucrute ou kimchi – afirmam que eles ajudam a impedir a semeadura prematura.
Algas marinhas
Outro segredo japonês de beleza é a alga que ajuda a manter o cabelo escuro. Sendo uma potencial fonte vegana de colágeno, as algas marinhas podem ajudar a fortalecer naturalmente a saúde do cabelo. Algumas algas marinhas, como outras plantas marinhas, também são ricas em zinco, vitaminas A e C e bet a-caroteno – tudo isso é importante para a saúde do cabelo.
Fígado
Talvez isso cause uma perplexidade em alguém, mas o fígado realmente lidera a maioria das listas de produtos que ajudam a impedir a aparência de cabelos grisalhos. O fígado é rico em vários nutrientes que ajudam a manter os cabelos saudáveis e pigmentados, incluindo vitamina B12, cobre, ferro e vitamina B9. B12 ajuda na produção de DNA e RNA e, juntamente com o ácido fólico, contribui para a formação de glóbulos vermelhos – tudo isso é necessário para manter a saúde do cabelo. Com a idade, a capacidade de absorver a vitamina B12 é reduzida dos alimentos e a deficiência de B12 é uma das principais causas da semeadura prematura. O baixo nível de ferro e cobre também está associado à semeadura prematura, e o baixo nível de ácido fólico é com uma escassez de melanina, devido à qual o cabelo perde cor.
Primeiro de tudo, é importante lembrar que os cabelos grisalhos ainda são bonitos. Aqui estão penteados magníficos para cabelos grisalhos para mulheres de todas as idades.
Fontes do artigo
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- Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Cinzenamento prematuro do cabelo: revisão com atualizações. Int J Tricologia. 2024; 10 (5): 198-203. Doi: 10. 4103/ijt. ijt_47_18
